ریچھ کارکردگی کی توڑ کا جائزہ لیں

کیا ایک دلیل واقعی ایک فعال طرز زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے؟

میں نے سوچا مسئلہ ہے. دراصل، میں نے حال ہی میں ایک جینیاتی پروفائل کی تھی جس نے میرے جینوں کو اشارہ کیا ہے کہ میں نے مایوسیوں کو نیند میں زیادہ حساس بنا دیا ہے. اس رات میں میری راتوں کے الٹ رجحانات، دائمی کم پیٹھ درد، تین بڑی کتوں (اور ایک شوہر) اور میرے شوہر کے کام کے شیڈول کے ساتھ بستر کا اشتراک کرنا ہے جو اسے 5:30 بجے تک ہے، اور میں چھ چھ حاصل کرنے کے لئے بہت خوش قسمت ہوں. نیند کے نچلے گھنٹے.

یہ خوفناک ہے. پورے سائیکل نے مجھے بے نقاب اور سست بنا دیا، جس میں کام، زندگی، اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کرتے وقت ایک مسئلہ ہے. اور تحقیق اس بات کو یقینی طور پر بتاتی ہے کہ ورزش کارکردگی کے لئے کتنی اہم نیند ہے .

جب ریچھ گیٹ نے مجھے جائزہ لینے کے گدوں کے لئے ان کی کارکردگی گدوں میں سے ایک بھیجنے کی پیشکش کی ہے جس میں نیند کو بہتر بنانے اور رات کے دوران جاگتے ہوئے وقت کو کم کرنے کا دعوی کیا تو میں نے کہا، "ہاں، براہ مہربانی."

کمپنی کے بارے میں

ریچھ گدھے، بہت سے اوپر اور آنے والے گدھے کی کمپنیوں کی طرح، ویب کی پہلی موجودگی پیش کرتا ہے جو عام گریس دکان مینجمنٹ کو کم کرتی ہے.

یہ آن لائن گدھے کو آرڈر کرنے کے لئے خوفناک لگتا ہے کہ آپ نے ٹور پر مبنی ٹیسٹ نہیں کیا ہے، لیکن یہ گدھے کی کمپنیاں عام طور پر 90- یا 100 رات کے خطرے سے متعلق، اندرونی آزمائشی پیش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، گدھے کی جانچ کرنے کے لئے 100 راتوں کی پیشکش کرتا ہے. اگر مقدمے کے دوران کسی بھی وقت آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ گدی آپ کے لئے نہیں ہے، تو آپ اسے واپس بھیج سکتے ہیں- کمپنی مفت شپنگ فراہم کرتا ہے- کوئی سوال نہیں پوچھا.

پلس، مڈل مین کو کاٹ کر، آپ کو اضافی بچت سے لطف اندوز. ریچھ گدھے 'سونے کے سائز کے بستروں کی قیمت $ 1،000 سے زائد ہے، جو اب بھی سستے نہیں ہے، لیکن یہ دوسرے موازنہ کارکردگی کے متمرکز گدھے سے بالکل کم مہنگا ہے. مثال کے طور پر، Essentia گدھے $ 2،300 پر شروع اور وہاں سے جا رہے ہیں.

میرا شوہر اور میں نے اصل میں ایک سال پہلے ویب کی پہلی کمپنی، کیسپر سے ایک گدی خریدا. اس وقت ہم نے عمل کو ہموار اور آسان بنا دیا، اور میرے شوہر نے گدی سے محبت کی، لہذا ہم نے اسے برقرار رکھا.

بدقسمتی سے، میں نے توشک سے پیار نہیں کیا - یہ میری پسند کے لئے بہت مضبوط تھا اور میرے کم پیٹھ کے درد کو زیادہ بڑھا دیا، جس نے مجھے اپنی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے ٹیسٹ ڈرائیونگ تکیا اور گدی پیڈ کے ایک سال میں بھیجا. لہذا میں ریچھ گھاٹ کا جائزہ لینے کے لئے بہت خوش تھا.

ایک "کارکردگی" گدھا کیا ہے؟

جب بھی میں نیند کی مصنوعات سے منسلک لفظ "کارکردگی" سنتا ہوں، میں اپنے ابرو تھوڑا سا اٹھاؤں. یہ یہ نہیں ہے کہ یہ جملے کی خراب بدلی حقیقت میں ہے، میں نے عملی طور پر ہر کارکردگی تکیا ، شیٹ سیٹ (اور اب توشک) جو میں نے کوشش کی ہے، لیکن یہ ہمیشہ تھوڑا سا، ٹھیک ہے، بازار میں آتا ہے. اس سے مجھے سوال پوچھا جاتا ہے، "کیسے؟ بالکل، بالکل، کیا یہ کارکردگی کی مصنوعات کے طور پر قابض ہے؟"

ریچھ گدوں کے معاملے میں، جواب واضح ہے: سیلاب کپڑے.

میں یہ بتانے کی کوشش نہیں کروں گا کہ میں اس کپڑے کو مکمل طور پر سمجھتا ہوں کیونکہ میں اپنے ذہن کو کافی نہیں لاتا ہوں کہ کس طرح معدنی طور پر انفیکشن ریشوں کو کسی طرح سے گردش اور آکسیجنجن کو بہتر بنانا ہے، لیکن میں نے پڑھ لیا ہے، اور یہ بالکل ایسا ہی لگتا ہے. دعوی دراصل، 2009 میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے ایک ابتدائی نیند کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ان افراد کو جو دو ہفتوں کے لئے ایک سیلائٹی فائبر گریس کا احاطہ کرتا تھا وہ سونے سے شروع ہونے کے بعد بستر میں بہت زیادہ وقت خرچ نہیں کرتے تھے اور مجموعی طور پر زیادہ آرام دہ اور پرسکون سونے کا تجربہ کرتے تھے.

کچھ شرکاء نے دائمی کم درد کے درد میں بھی کمی کی.

ریچھ دھواں کپڑے کے علاوہ ریچھ گھاٹوں کا احاطہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ہر گدی بھی ہوا کے بہاؤ کو بڑھانے اور ٹھنڈی نیند میں مدد کرنے کے لئے گریفائٹ جیل کو استعمال کیا جاتا میموری فوم بھی استعمال کرتا ہے.

میرا ریچھ گریس جائزہ

جائزہ لینے کے مقاصد کے لئے، مجھے ایک ٹوئن ایکس ایل گدھا مل گیا. تمام گدییں سائز کے علاوہ، اسی طرح تیار کی جاتی ہیں، لہذا یہ ان کی مصنوعات کی اچھی نمائندگی پوری طرح ہے. حاصل کرنے اور غیر مقفل کرنے کے عمل کو سادہ طور پر باکس کھولنا تھا، گدی کو ہٹا دیں، اور فراہم کی بلیڈ کے ساتھ ریپنگ کے ذریعے کاٹ. گدھے کو کچھ منٹ میں جھاگ (جو شپنگ کے لئے کمپیکٹ کیا گیا ہے) کو توسیع دیتا ہے اور گدی استعمال کرنے کے لئے تیار ہے.

اس تصویر کو فراہم کی جاتی ہے جس کے بعد میں نے اسے باکس سے ہٹا دیا.

گدھے پر لیٹنا کے بعد میری فوری تاثرات، "آہہاں". جیسا کہ میں نے پہلے کہا تھا، ہم نے کیسپر سے خریدنے والی گدی کے بارے میں اپنی سب سے بڑی شکایت کی تھی کہ یہ جھاگ بہت بخوبی تھا. میرے دائمی کم پیٹھ اور ہپ کا درد کے ساتھ، مجھے میموری جھاگ کی ضرورت ہے جو کچھ اچھال ہے اور میرے جسم کو کافی مقدار میں پھنسے گا. یہ خاص طور پر درست ہے کیونکہ میں ایک طرف اور پیٹ سواری ہوں.

مثبت نیند تجربے

مجھے اس گدی سے محبت ہے. سچا. جب میں ریچھ گھاٹ پر سوتا ہوں، میں سوتا ہوں . میں روشنی کی طرح باہر ہوں. میں مشکل سے سوتا ہوں اور مجھے آرام محسوس ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر میں چاہوں تو مجھے کل آنکھیں بند نہیں ملتی ہیں.

اس نے کہا کہ، اس نے میری کم پیٹھ کے درد کے لئے فوری امداد نہیں دی. اپنے اپنے آلات پر بائیں، مجھے ہمیشہ رات کے دوران میرے پیٹ پر چلنا لگتا ہے، جس میں ناگزیر طور پر میری کم واپس hyperextend کی وجہ سے ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے. اس کا مقابلہ کرنے کا ایک واحد طریقہ ایک وشال، مکمل جسم تکیا کے ساتھ سوانا ہے جو مجھ سے روکنے سے روکتا ہے. میں امید کر رہا تھا کہ میں ریچھ گدھے کی مدد سے جسم تکیا ڈوب سکتا ہوں، لیکن بدقسمتی سے، گدی میری تمام مسائل کو حل نہیں کرسکتا. مجھے ابھی تک میری بڑی تکیا کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ میری پیٹھ کی حفاظت میں مدد ملے.

میرے تکیا اور نئے گدھے کے مشترکہ اثر کے باوجود، میں شاید سالوں سے بہتر طور پر سو گیا تھا. کشن کی آرام دہ اور پرسکون سطح پر پانچ ستارہ سطح کی سہولت ہے. اور جب تک میں نہیں جان سکتا کہ میری گردش اور جلد آکسیجنریشن کی بحالی میں اضافہ ہوا، میں اعتماد سے کہہ سکتا ہوں کہ بستر نے مجھے اچھا لگا.

ڈرا بیک

یاد رکھیں کہ میں نے کہا کہ میں اپنے بستر کے ساتھ اپنے بستر کا اشتراک کیسے کرتا ہوں؟ تین بڑے کتے؟ ٹھیک ہے، وہ ریچھ گدھے سے زیادہ پیار کرتے ہیں جیسے میں کرتا ہوں (اگر نہیں تو)، اور وہ ہر بار جب میں سو گیا اس کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتا تھا. یہ بڑا بستر کے ساتھ ٹھیک ہو گا، لیکن ٹوئن ایکس ایل کا سائز میرے لئے بہت چھوٹا تھا، تین بڑا کتے اور ایک دیوار، مکمل جسم تکیا.