بہتر ایلیٹ مولڈ فوم رولر انجام دینے کا جائزہ لیں
یہ بنیادی جھاگ رولر کئی سالوں تک استعمال کرتا ہے اور اس کے ابتدائی اور اشرافیہ کھلاڑیوں کے لئے ایک بہترین صوفیزی مساج فراہم کرتی ہے.
بہتر ایلیٹ مولڈ فوم رولر انجام دیں
کارکردگی بہتر ایلیٹ مولڈ فوم رولرس ایک مثالی داخلہ سطح کے جھاگ رولر ہے جو وسیع پیمانے پر استعمال کے حامل ہے. یہ ایک فرم، ٹھوس سطح فراہم کرتا ہے اور میں نے کوشش کی ہے کہ سب سے زیادہ پائیدار معیاری رولر ہے.
یہ بھاری وزن کے کھلاڑیوں کی طرف سے مسلسل استعمال کے ساتھ بھی اس کی شکل کو برقرار رکھتا ہے اور میں اس کی شکل یا پائیدار کو کھونے کے بغیر سالوں تک اس کی توقع کرتا ہوں. اگر آپ بنیادی، پائیدار اور کم قیمت جھاگ رولر چاہتے ہیں تو پی بی جھاگ رولر ایک بہترین انتخاب ہے.
پی بی ایلیٹ Molded فوم رولر کی خصوصیات
سیل فری فری مولڈ جھاگ سے تشکیل دیا جاتا ہے، یہ رولر کمپریشن کا سامنا کرے گا جس میں سب سے زیادہ سیلڈ جھاگ رولرس آخر میں گزر چکے ہیں. یہ مختلف سائز میں آتا ہے، لیکن اس قیمت کے لئے آپ شاید بڑے سے زیادہ بہتر ہو.
MSR قیمت : $ 7.95 سے $ 19.95
دستیاب سائز:
3 'لانگ، 6' گول - خود مساج اور myofascial رہائی کے لئے سفارش کی
1 'لانگ، 6' راؤنڈ - مخصوص ٹریل پوائنٹ کی رہائی کیلئے سفارش کی گئی ہے
3 'لانگ، 6' نصف راؤنڈ - توازن اور استحکام کی مشق کے لئے بہتر
1 'لانگ، 6' نصف راؤنڈ - ٹخلیت استحکام اور پروپوزل کی بنیاد پر کام کے لئے بہتر
پائیدار تعمیرات کا مطلب ایک طویل زندگی ہے
کارکردگی بہتر ایلیٹ مولڈ جھاگ رولر بنیادی سفید، سیل جھاگ رولرس کے اوپر ایک بڑا قدم ہے.
اس منفرد نمائش کی تعمیر میں خلیات پر مشتمل نہیں ہے، لہذا یہ بہت گھنے ہے اور وقت کے ساتھ خرابی اور کمپریشن کا مقابلہ کرسکتا ہے. کارخانہ داروں کا دعوی ہے کہ روایتی سیل سفید جھاگ رولرس سے زیادہ تین گنا طویل عرصہ تک رہتا ہے. یہ ایک خاص پلس ہے. سال کے استعمال کے بعد، میرے بنیادی سفید سیل جھاگ رولر راؤنڈ کے مقابلے میں تھوڑا سا اونج بن گیا ہے.
میں نے اسے اپنے مقامی صحت کلب میں دستیاب سیل جھاگ رولرس میں بھی دیکھ لیا.
آپ دو مختلف لمبائی اور نصف راؤنڈ رولر انداز سے منتخب کرسکتے ہیں لہذا آپ کے پاس یہ اختیارات موجود ہیں کہ آپ کس طرح مصنوعات استعمال کرنا چاہتے ہیں. مولڈ جھاگ رولر ایتھلیٹس کے لئے ایک بہترین اختیار ہے جو باقاعدہ تصوف ریلیز اور خود مساج کو انجام دینے کے لئے پسند کرتا ہے، لیکن یہ بھی توازن اور استحکام کی تربیت کیلئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ جسمانی تھراپسٹ کے لئے بھی ایک اہم قدر ہے جس میں مریضوں کو دوبارہ علاج کرنے کی مشقیں ہوتی ہیں خاص طور پر باندھنے کے زخموں کے بعد بایانوکیاتیاتی سیدھ، نقل و حرکت، استحکام اور پروپوزل کا آغاز کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. قیمت یہ ایک رولر کے لئے ایک عظیم قیمت بناتا ہے.
فوم رولر کے ساتھ خود مساج
بنیادی طور پر جھاگ رولر کا استعمال کرتے ہوئے بنیادی طاقت کو بڑھانے کے دوران سیدھا اور حرکت پذیری کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. فرم فوم رولر کے ساتھ نرم ٹشو رولنگ مخصوص جوڑوں کے ارد گرد تحریک کی لچک اور رینج میں بھی اضافہ کر سکتا ہے.
مناسب لچک کو برقرار رکھنے کے کھلاڑیوں کی تربیت کے معمول کا ایک اہم حصہ ہے. جھاگ رولر کے ساتھ باقاعدگی سے خود مساج کو انجام دینے میں فاسٹ اور عضو تناسل کے ارد گرد گردش کرنے والے فواسیا کو مزید قدرتی طور پر جاری کرنے کی طرف سے تحریک اور سیدھ کی مناسب حد کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
پٹھوں کے ٹشو کے ساتھ ٹینڈر پوائنٹس یا چپکنے والی پر ہموار، رولنگ دباؤ کا اطلاق کرتے ہوئے، پٹھوں کی تکلیف آرام اور لمبائی تک پہنچتی ہیں. یہ مجموعی طور پر پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خون میں بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، اور مجموعی پٹھوں کے کام میں اضافہ ہوتا ہے.
فوم رولر کے ساتھ ٹریج پوائنٹ مساج
آپ کو ایک ٹرک پوائنٹ مساج انجام دینے میں مدد کرنے کے لئے جھاگ رولر کا استعمال بھی کرسکتا ہے، جس میں گرٹ یا پٹھوں کے اسپاسز کی رہائی میں مدد ملتی ہے. ٹریل پوائنٹ کی رہائی کے لئے جھاگ رولر استعمال کرنے کے لئے، اس طرح سے رولر کی حیثیت رکھتا ہے جو آپ کو کسی پٹھوں کی تنگی یا گنتی کے لئے مخصوص، مستحکم دباؤ کو لاگو کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کو ممکنہ طور پر زمین پر رولر پڑے گا، اور آپ کے جسم کو براہ راست جھاگ رولر پر ہدف پٹھوں کے ساتھ رولر کے اوپر کی حیثیت رکھتا ہے.
جب تک آپ "ٹرک پوائنٹ" کو تلاش نہیں کرتے اور چند گھنٹوں کے لئے زخم علاقے میں آگے چلیں اور 20-30 سیکنڈ تک پکڑ لیں، یا جب تک کہ آپ کو عضلات کی تنگی یا کشیدگی محسوس نہ ہو تو "جانے دو." اس مستحکم دباؤ کو روکنے کے دوران، طویل، سست، مستحکم گہرائی سانس لینے لگے.
جیسے ہی آپ کشیدگی کی رہائی محسوس کرتے ہیں، آپ کے بنیادی جھاگ رولر خود مساج کی تکنیک کو جاری رکھنے کے ذریعے ہدف کی پٹھوں کو بڑھاتے ہیں. مستحکم بھی دباؤ کے ساتھ پٹھوں کو رول کریں. آپ پٹھوں کا ایک اچھا، سست، مستحکم حصہ بھی ختم کر سکتے ہیں.