اپنے زون کو ٹریک کریں اور زیادہ کیلوری جلائیں
اگر آپ شکل میں حاصل کرنے اور وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو دل کی شرح مانیٹر (HRM) آپ کی شدت کی نگرانی کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے اور دیکھیں کہ آپ کتنے کیلوری جلاتے ہیں. مندرجہ بالا فہرست کی ایک قسم کی پیشکش پیش کرتا ہے، یا تو مشیر کے لئے جو کچھ سادہ یا کثیر سپورٹ کھلاڑی ہے جو تمام گھنٹوں اور سیستوں کو چاہتا ہے. دل کی شرح کی نگرانی کی دنیا تیزی سے تیار ہوئی ہے. اب، فٹنس ٹریکرز پر کلائی پر مبنی دل کی شرح تلاش کرنا عام ہے. لیکن سینے کا پٹا استعمال کرتے ہوئے ابھی بھی درستگی کے لئے بہترین ہے.
1 - پولر M200 اور H10 بلوٹوت دل کی شرح سینسر
پولر یہ کمپنی ہے جس نے کھیلوں کی تربیت کے لئے دل کی شرح کی نگرانی کی. یہ تیار ہوگئے ہیں اور اب ان کے پاس آپ کے ورزش کو بڑھانے کے لئے بہت سے خصوصیات ہیں. M200 خاص طور پر دماغ میں رنر کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کی کلائی پر مبنی دل کی شرح سینسر کا استعمال کرنے کا اختیار ہے یا ان کے H10 بلوٹوت دل کی شرح سینسر سینے پٹا شامل کریں. سینے کی پٹا دینا چاہئے آپ کو زیادہ درست دل کی شرح ہے.
M200 دل کی شرح اور ورزش کی شدت کو ٹریک کرنے کے لئے ہر زون میں کیلوری جلانے اور وقت خرچ کر لیتا ہے. اس کے علاوہ، M200 نے بلٹ میں GPS کی ہے لہذا آپ کو بیرونی ورزش کے لئے حقیقی وقت کی رفتار اور فاصلہ ملتا ہے. اس میں خودکار یا دستی گود کی گنتی ہے. اگر آپ پورے دن اور رات پہننا چاہتے ہیں تو 24/7 سرگرمی کی نگرانی ہے.
پولر بہاؤ اپلی کیشن اور ویب سائٹ آپ کے سب سے زیادہ کام کے لۓ میں آپ کی مدد کرنے کے لئے بہت سے ڈیٹا اور کوچنگ فراہم کرتی ہے.
2 - ووہ ٹکر
اگر آپ سب سے زیادہ درست دل کی شرح چاہتے ہیں تو، سینے پٹا اب بھی بہترین ٹیکنالوجی ہے. یہ سینے کا پٹا اپنے اسمارٹ فون ایپس، GPS گھڑی، ٹریڈمل، فٹنس بینڈ، دل کی شرح مانیٹر ڈسپلے، ایپل واچ، اور زیادہ سے منسلک کرے گا. یہ کئی فٹنس اطلاقات جیسے نائکی + چل رہا ہے، نقشہ فائی شاہد، رنکلپ، سٹرا، اور ایپل ہیلتھ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کون استعمال کرنا چاہتے ہیں.
اس پٹا میں یا تو بلوٹوت یا این ٹی + کنکشن کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کا فائدہ ہے جیسا کہ پرانے آلات کے ساتھ پایا جا سکتا ہے. یہ ایک متبادل بیٹری ہے.
پولر H10 بلوٹوت دل کی شرح مانیٹر پٹا کے لئے ایک اور انتخاب ہے جو بہت سے فٹنس آلات اور ایپس سے منسلک کرے گا.
3 - Garmin vivosport
آپ گرمن کی سرگرمیوں کے نگرانی کے ساتھ سینے پٹا سے اپنے دل کی شرح کی نگرانی کرسکتے ہیں، بشمول vivofit اور vivosmart. آپ MyFitnessPal ایپ کے سلسلے میں اپنی غذا کو ٹریک کرسکتے ہیں. vivosport کلائی پر مبنی دل کی شرح کا پتہ لگانے اور GPS اضافہ کرتا ہے. اس کے پاس پورے دن کی سرگرمی کا سراغ لگایا گیا ہے لہذا آپ کو ورزش کے درمیان سست نہیں کیا جائے گا اور نیند سے باخبر رہنا یقینی بنانے کیلئے آپ کو اعلی معیار کی نیند حاصل ہو گی.
4 - گرمین فارنر 735 ایکس ٹی
اگر آپ ایک کثیر سپورٹ کھلاڑی ہیں تو، آپ دل مین فارننر 735 ایکس ٹی جیسے دل کی شرح کی نگرانی چاہتے ہیں. دل کی شرح مانیٹر پٹا کے ساتھ آپ کلائی پر دل کی شرح اور مطابقت حاصل کرتے ہیں. اس کے پاس GPS ٹریکنگ اور آپ کے اپنے کام کی تخلیق کرنے کی صلاحیت ہے اور اس کے ساتھ جلدی تجزیہ کرنے والی آپ کی رفتار اور فاصلے سے جلدی کیلوری. اعلی درجے کی خصوصیات میں VO2 زیادہ سے زیادہ تخمینہ، لییکٹیٹ تھریڈ، دوڑ پیش گوئی، اور بحالی کے مشیر شامل ہیں.
آپ گرمین کنیکٹ کے ساتھ اپنے کام کے انتظامات کو منظم اور دیکھ سکتے ہیں اور سائیکل سائیکل کے لئے بہت سے خصوصیات کے لئے سٹراوا رکنیت کا استعمال بھی کرسکتے ہیں.
5 - پولر M600
یہ پنروک پولر اسمارٹ ویچ کلائی پر مبنی دل کی شرح سینسر ہے اور پولر کے بلوٹوت سینے پٹا سے منسلک ہوجائے گا. اس کے پاس GPS اور سوئم میٹر کی تعمیر کی گئی ہے. رنگ ٹچ اسکرین آپ کو آپ کے تمام مشق کے اعداد و شمار کے ساتھ اپ ڈیٹ رکھتا ہے. آپ M600 میں موسیقی شامل کر سکتے ہیں اور جب تک آپ تربیت کرتے ہیں تو مکمل طور پر بیکار ہوسکتے ہیں.