غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 63
موٹی - 4 جی
کاربس - 8 جی
پروٹین - 1 جی
کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 6
گرم دنوں پر، سرد علاج صرف ڈاکٹر کا حکم دیا ہے- خاص طور پر جب یہ صحت مند اور آسان بنانے کے لئے ہے! کچھ پاپسوک صرف چینی کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، جو آپ کے خون کی شکر کی بڑھتی ہوئی تعداد کو بنا سکتے ہیں، اور آپ کو بعد میں بھوک لگی ہوئی اور بھوک لگی ہے. اپنے فکس کے بجائے ایک پھل سے بھرپور پاپسکل کے ساتھ حاصل کریں.
یہ صحت مند اشنکٹبندیی منگو پاپسیکس اصلی کیلے اور آمنی کریمی ناریل دودھ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. ان میں فائبر، پوٹاشیم ، اور اضافی چینی شامل نہیں ہے. آپ کو کیا کرنا ہے سب کچھ مل کر مخلوط اور منجمد ہے. آپ کو کچھ گھنٹوں میں آپ کو مزیدار، بہتر طور پر پاپسوک لینا پڑے گا اور موسم گرما کی گرمی کو شکست دے کر ایک ہی وقت میں اچھا لگ سکتا ہے.
اجزاء
- 1 بڑے آم، چھپا ہوا اور diced
- 1 بڑے پکانا کیلے، کھلی اور کٹائی
- 1 چونے کا رس
- 1/2 کپ ڈبہ بند روشنی ناریل دودھ
تیاری
- ایک مرکب یا غذا پروسیسر میں ہموار ہونے تک.
popsicle سانچے میں ڈالیں، چھڑکیں ڈالیں، اور کم از کم 6 گھنٹے یا ٹھوس تک منجمد کریں.
اجزاء تغیرات اور متبادلات
اگر تم چاہو ناریل کے دودھ کے کسی بھی قسم کے دودھ کا استعمال کریں.
اگر منجمد آم کا استعمال کرتے ہوئے، مرکب کرنے سے قبل پگھلا.
کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز
چند منٹ کے لئے پھولوں سے نمٹنے سے پہلے پانی کو گرم پانی کے نیچے سڑک بنانا.
منجمد ہونے کے بعد، پاپسوکیوں کو سڑکوں سے ہٹایا جاسکتا ہے اور ایک پلاسٹک بیگ میں رکھ دیا جا سکتا ہے جس میں موم بکس میں موم بکس کے چادروں یا چراغ کے درمیان رکھا جاتا ہے.