سیٹ پوائنٹ تھیوری ایک حقیقت یا ایک افسانہ ہے؟

کیا آپ کا جسم ایک اندرونی تھرسٹیٹ ہے جو موٹی کو منظم کرتا ہے؟

نقطہ نظریہ مقرر کریں کہ جسم اپنے وزن اور جسم کی چربی کی سطح کو اندرونی ریگولیٹری کنٹرول کے ساتھ برقرار رکھتا ہے. مقبول نظریہ کے مطابق، کچھ لوگ اعلی ترتیب رکھتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ ایک سیٹ پوائنٹ کے طور پر قدرتی طور پر اعلی وزن رکھتے ہیں، جبکہ دوسروں کو کم سیٹ پوائنٹ اور اس وجہ سے قدرتی طور پر کم وزن کا وزن ہوتا ہے.

سیٹ پوائنٹ تھیوری تعریف

اگر آپ نے سلیپنگ کے بعد وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کی کوشش کی ہے، تو آپ شاید اندرونی سیٹ پوائنٹ کے پیچھے خیال کو سمجھ سکتے ہیں.

سیٹ پوائنٹ کی تعریف صرف یہ بتاتا ہے کہ آپ کا جسم وزن میں برقرار رکھنے کے لئے لڑے گا، وزن بھی بہت زیادہ ہے. لہذا آپ کو کتنے محنت کی کوشش کرنا مشکل نہیں ہے، آپ کو ایک غذا اور ورزش کے منصوبے پر چپکے لگانے کے بعد وزن کم کرنا نہیں لگتا.

لوگ جو سیٹ نقطہ نظر میں یقین رکھتے ہیں اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے جسم میں ایک اندرونی "توماسسٹیٹ" ہے جو بدن کی چربی کو باقاعدہ کرتی ہے. اگر آپ کے تھرستاسٹ اعلی درجے کی جاتی ہے تو آپ زیادہ غذائیت حاصل کرنے کے قابل ہیں. اگر آپ اسے خوراک اور مشق سے محروم کرنے کی کوشش کریں گے . لیکن اگر آپ ترمامیٹر کم ہوسکتا ہے تو آپ شاید زندگی کے لئے دباؤ جا رہے ہو . اصول یہ ہے کہ بعض لوگوں کو ورزش یا غذائی تبدیلیوں سے وزن کم کرنے میں ناکام ہوسکتی ہے.

سیٹ پوائنٹ تھیوری کی شناخت کی حمایت

اگر آپ سیٹ پوائنٹ کے اصول پر یقین رکھتے ہیں تو، آپ کچھ ثبوت دیکھ سکتے ہیں جو اس کی حمایت کرنے لگتی ہے.

• وزن میں کمی کا اندازہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کے بعد آپ کی میٹابولک کی شرح کم ہو جاتی ہے. اور کچھ محققین کا خیال ہے کہ یہ اسی طرح کے شخص کے مقابلے میں کم کی رفتار میں کمی ہے جو کبھی بھی وزن سے زیادہ نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ پہلے سے موٹے شخص کو کم کھانا پڑتا ہے یا اسی جسم کے سائز کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ روزانہ ورزش کرنا پڑتا ہے.
  

• گریلن وزن میں کمی کے بعد بڑھتا ہے. وزن کم کرنے کے بعد بھوک ہارمون گہرائی بڑھ جاتی ہے. غریلن جسم میں بہت سے کام کرتا ہے لیکن ان میں سے ایک آپ کو بھوک محسوس کرنا ہے. جن لوگوں نے وزن کھو دیا ہے وہ عام طور پر غریر سطح پر ہوتا ہے، لہذا ان کی لاشیں انہیں اکثر کھانے کے لئے کہہ رہے ہیں.
  
• وزن کم کرنے کے بعد مشق کی ضرورت ہوتی ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیکل کی سفارش کی جاتی ہے کہ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے لوگوں کو ہر ہفتے 150 منٹ کا مشق ملنا چاہئے. لیکن جو لوگ وزن کم کرنے یا وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ پتلا نیچے 250 منٹ یا اس سے زیادہ وزن کم رکھیں.
  

• ڈائی میٹر سے ہزاروں کہانیاں. سیٹ نقطہ نظر کے لئے سب سے بہترین دلیل یہ ہے کہ بہت سے dieters پاؤنڈ دور رکھنے کے لئے جدوجہد . کسی بھی ڈائیٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ وزن کم ہونے کے بعد آپ کے جسم کو پتلی رکھنا تقریبا ناممکن ہے. اور وزن حاصل کرنے کے اعداد و شمار پر اتفاق. تقریبا 80 فیصد ڈائی میٹر کھانے کے بعد ایک سال کے اندر وزن حاصل کر لیتے ہیں.
  

سیٹ پوائنٹ تھیوری ایک افسانہ ہے؟

جبکہ سیٹ پوائنٹ کے اصول کی توثیق کے بارے میں کچھ اختلافات موجود ہیں، محققین کو پتہ چلتا ہے کہ اس کے پاس کچھ ہے. خوش قسمتی سے، نقطہ سیٹ قسمت کے طور پر ایک ہی چیز نہیں ہے. ہارورڈ میں بیت الاسلام ڈیونسی طبی میڈیکل سینٹر کے مطابق: "آپ کی والدہ اور آپ کے ماحول، آپ کے تصور کے وقت واپس آتے ہیں، اپنے سیٹ پوائنٹ کا تعین کرتے ہیں. طویل عرصے سے، زیادہ خوراک، اور ناکافی ورزش آپ کے جسم کی قدرتی طور پر رہنے کے لئے رجحان کو ختم کرے گا. اس کے نقطہ نظر میں اور ایک اعلی، کم صحت مند سیٹ پوائنٹ کی طرف جاتا ہے. "

اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ وزن بہتر رکھنے کے لئے کوشش کرنا بہت مشکل ہے. لیکن عوامل کا ایک مجموعہ ہے جو مشکل میں شراکت کرتا ہے. یہ آپ کے سماجی ماحول ، کھانے کی عادات، اور جینیاتی یا ہارمونل عوامل میں شامل ہوسکتے ہیں. اگر آپ پتلی رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کی بہترین شرط سیٹ پوائنٹ نظریہ کو نظر انداز کرنا ہے اور اس کے بجائے آپ کے ڈاکٹر، آپ کی غذائیت، اور فعال رہنے کے لئے آپ کی سپورٹ سسٹم، ہوشیار کھانا پکانا، اور اپنے جسم کو صحت مند رکھیں.

> ذرائع:

> بیت الاسلام ڈیونون میڈیکل سینٹر. سیٹ پوائنٹ کا سائنس. ویب. 2017.

> کاراسو، ایس. پوائنٹ کا حوالہ: وزن اور تصور اور ای پوائنٹ. آج نفسیات فروری 2015.

> مولر ایم جے، بوسی-ویسٹفل A، ہیمسفیلڈ ایس بی. کیا جسمانی وزن کے وزن کو باقاعدگی سے ایک سیٹ پوائنٹ کے لئے ثبوت ہے؟ F1000 میڈیکل رپورٹس . 2010؛ 2: 59.