آلو آلو ٹھیک ہیں، لیکن آلو کے برتن میں چھپی ہوئی گلوبین کے لئے دیکھیں
سادہ آلو گلوکین سے پاک ہیں. تاہم، بعض آلو کا برتن (مثال کے طور پر، فرانسیسی فرش اور آلو آئن گرٹین) گلوبل سے پاک نہیں ہوسکتے ہیں، ان پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح تیار ہیں. زیادہ اجزاء جو آپ شامل کرتے ہیں، وہ آلو خطرہ بڑا ہے جو گلوٹین فری غذا پر محفوظ نہیں رہیں گے. آلو کو تیار کرنے کے لئے اور عام طور پر گلوبل سے متعلق خطرات کے کچھ عام طریقے ہیں.
بیکڈ آلو
سادہ پکا ہوا آلو گلوکین سے پاک اور خود ہی ہیں. گھر میں ان کی تیاری اور مکمل طور پر گلوک فری باورچی خانے میں سب سے بہتر ہے، کیونکہ ریستوراں میں پکا ہوا آلو محفوظ ہوسکتا ہے یا نہیں.
گھر میں گلوٹین سے مفت بیکڈ آلو کیسے بنانا ہے: اگر آپ اپنے باورچی خانے میں گندم پر مشتمل کھانے کی تیاری کرتے ہیں، تو آپ کو آلو بیک اپ براہ راست تندور کی ریک پر نہ رکھنا چاہئے کیونکہ اس میں گلوٹین سے بھرے ہوئے رول یا پزا سے کراس آلودگی بھی شامل ہوتی ہے. اس تندور ریک پر پکایا گیا تھا.
ریسٹورانٹ میں گلوٹین سے مفت بیکڈ آلو کو کیسے حکم دیں : آپ کو شیف سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آلو تیار ہوجائیں. آپ ریستوران میں بیکڈ آلو محفوظ ہو سکتے ہیں (وہ عام طور پر، حقیقت میں ہیں)، لیکن آپ شیف کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت پڑے گی. کچھ ریستوران مکھن اور آٹے میں کھالیں اور کچھی کو کچلنے کے لۓ کھینچیں اور بعض آلووں کو آلووں میں براہ راست آلو ریک پر رول کے ساتھ پکائیں.
زیادہ سے زیادہ ریستوران آپ کو باقاعدگی سے غیر محفوظ ہیں اگر آپ کو ایک گلوبین فری بیکڈ آلو ایلومینیم ورق میں بکس کو ٹھیک کرنے کے لئے تیار ہو جائے گا.
آلو کے چپس
فرانسیسی فرش کو آپ سکریچ سے گھر میں بنا کر گلوٹین سے پاک ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، تیار فرانسیسی فرش کے کئی برانڈز کو گلوٹین سے پاک سمجھا جاتا ہے. تاہم، آپ ریستوراں یا فاسٹ فوڈ جگہ میں ان کے حکم دینے پر بہت دشواری کا شکار ہیں.
گھر میں گلوٹین سے فری فرانسیسی فرش بنانے کے لئے کس طرح: آپ کو تازہ آلو سے انہیں آلو کو تھوڑا سا کاٹنا، زیتون کا تیل اور مصالحے کے آپ کی پسندوں کو چھلانگ لگانا، اور پھر ان کو تندور میں 425 ڈگری تک کر سکتے ہیں. 30 اور 45 منٹ، اس پر منحصر ہے کہ آپ اپنے سلائسوں کو کتنا پتلی بناؤ). یہ صحت مند کم چربی فرانسیسی فرش (جسے آپ آلو، butternut اسکواش، گاجر یا یہاں تک کہ موڑ سے بنا سکتے ہیں) کبھی مایوس نہیں کرتے.
متبادل طور پر، آپ گلوبل فری فرش کی ایک برانڈ خرید سکتے ہیں اور اس پیکیج پر ہدایات پر عمل کریں.
ریستوراں میں گلوبل فری فرانسیسی فرش کو کس طرح آرڈر کرنا: ریستوران میں فرانسیسی فرش کے ساتھ مسئلہ عام طور پر آلے نہیں ہے- یہ وہ تیل ہے جس میں وہ پکایا جاتا ہے. ریستوراں عام طور پر فرش اور گندم لیپت کھانے والی اشیاء جیسے پیاز بجتیوں کے درمیان تیل کا اشتراک کرتے ہیں. اور چکن انگلیوں، اور یہ آپ کو بیمار بنانے کے لئے کافی گلوٹین کراس آلودگی متعارف کر سکتا ہے. اگر مشترکہ فریر میں تیار ہوجائے تو آپ کو ہر ریستوران میں پوچھنا ہوگا. آپ کو خشک بیٹر کوٹنگ کے ساتھ فرانسیسی فرشوں کو صاف کرنے کی بھی ضرورت ہوگی- بیٹریاں عام طور پر گندم کے آٹا کے ساتھ بنایا جاتا ہے.
چین ریستورانوں اور فاسٹ فوڈ آؤٹ لیٹسوں کا گلوٹین فری فاسٹ فوڈ کی فہرستوں کے لئے رہنمائی جو محفوظ فرش کی خدمت کرتی ہے.
آلو کا بھرتا
خرگوش سے بنا ہوا مچھلی والے آلووں کو گلوٹین سے پاک ہونا چاہئے، اور یہ فرض کریں کہ آپ باورچی خانے میں کراس آلودگی سے بچیں. پہلے سے تشکیل شدہ مشید آلو لوٹین فری ہوسکتے ہیں یا ریستوران میں میسڈ آلو کے لئے نہیں ہوتے ہیں.
گھر میں گلوٹین فری ماسڈ آلو بنانے کے لئے کس طرح: یہ مزیدار، صحت مند مچھلی آلو بنانے کے لئے کافی ممکن ہے کہ گلوٹین سے پاک بھی ہو. مچھلی آلو عام طور پر آلو اور دودھ اور مکھن پر مشتمل ہوتے ہیں، جن میں سے تمام گلوٹین فری غذا پر محفوظ ہیں. کچھ گٹائی فری مصالحے کو ان کے مسالا کرنے کے لئے شامل کریں، یا کچھ گلوبین سے پاک پنیر میں مرکب کریں.
اگر آپ چاہتے ہیں کہ سٹور کراسر آلو بوز، ایڈیہ سپڈس نیچرلز لائن، اور بھوک جیک فوری مسعود سمیت پٹھوں سے خریدے ہوئے آلو کی سہولت کی سہولیات، فوری طور پر ماسڈڈ آلو کے کئی برانڈز کو فی ملین سے زائد حصوں (پی پی پی) میں گلوٹین سے پاک سمجھا جاتا ہے. آلو.
بس آلو مصنوعات، جو آپ سٹور پر ریفریجریٹر سیکشن میں تلاش کریں گے، بھی گلوٹین سے پاک سمجھا جاتا ہے.
ریستوراں میں گلوٹین فری ماسڈ آلو کا حکم کس طرح ہے: زیادہ تر ریستوران بنا ہوا مچھلی آلو لوٹین سے پاک ہیں. تاہم، آپ شیف سے کچھ ضرور ہونے کی درخواست کریں گے.
بھرا ہوا آلو
معدنیات سے متعلق اجزاء پر منحصر ہوسکتی آلو ہوسکتی ہو یا ہوسکتی ہو یا وہ محفوظ طریقے سے تیار نہ ہو.
گھر میں گلوٹین سے بھرا ہوا آلو بنانے کا طریقہ: زیادہ سے زیادہ بھرے ہوئے آلو کی ترکیبیں گلوبل سے پاک بنانے کے لئے آسان ہو جائیں گے کیونکہ ان میں کوئی واضح گلوبین پر مشتمل خوراک نہیں ، جیسے روٹی. لیکن سب سے زیادہ اجزاء پر مشتمل بیکن، پنیر، اور فاسٹ سوپ مرکب ہے جس میں دونوں گلوبین فری اور لوٹین سے بھرا ہوا نسخہ موجود ہیں. اپنے اجزاء کو احتیاط سے چنیں اگر آپ گھر میں بھرا ہوا آلو بناؤ. آپ کو گلوٹین فری بیکن اور دیگر محفوظ اجزاء کا استعمال کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ گلوکین فری کھو کریم (ڈیلس برانڈ کھیت کریم محفوظ ہے).
ریستوراں میں گلوٹین سے بھرے ہوئے آلو کا حکم کس طرح کرنا ہے: پھر، یہ آلو بنانے کے لئے استعمال ہونے والی اجزاء کی جانچ پڑتال کا معاملہ ہے. کچھ چین ریسٹورانٹس، جیسے وینڈی، گلوٹین سے بھرے ہوئے آلو پیش کرتے ہیں.
آلو کھالیں
اگر آپ اپنے اپنے فرش کھالیں کھاتے ہیں تو آپ کو تمام اجزاء کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی. لیکن زیادہ سے زیادہ لوگ صرف ریستوراں میں آلو کی کھالیں کھاتے ہیں، جہاں مشترکہ (اور کراس آلودگی) فریئر اہم مسئلہ ہیں. بدقسمتی سے، زیادہ تر ریستوراں اپنے آلو کھالوں کو بھریوں میں بھری ہوئی برتن والے اشیاء جیسے موززریلا چھڑکیں اور پیاز بجتی ہوئی ہیں، جو ان لوگوں کے لئے جن کی بیماری کی بیماری یا غیر celiac گلوٹین سنویدنشیلتا کے ساتھ غیر محفوظ ہے. نیچے دیئے گئے لائن: جب آلو کی کھالیں آتی ہے تو یہ انتہائی احتیاط سے ٹھیر لیں.
آلو آئن گرائنٹن
آلو کے لئے ترکیبیں آئن گرائنٹ عام طور پر محفوظ نہیں ہیں؛ وہ تقریبا ہمیشہ آٹھویںزر کے طور پر آٹا کے لئے فون کرتے ہیں، اور اس کے علاوہ ایک روٹی کاک لگانا پڑتا ہے. بلاشبہ آپ ان کو گلوٹین فری سکالپڈ آلو ہدایت کے ساتھ بنا سکتے ہیں. لیکن آپ کو آلو آٹ گرینٹن اور دیگر آلو کاسرال سے بچنے کی ضرورت ہے جب کسی دوست کے گھر میں کھانے یا جب کھانے یا کھانے سے پہلے کم از کم گلوٹین کے اجزاء کی جانچ پڑتال ہو. اس کے علاوہ، سپر مارکیٹ میں آلو آئن گرائنٹ کا محفوظ منجمد ورژن تلاش کرنا مشکل ہے، لہذا ان لوگوں سے صاف ہوسکتا ہے.
آلو کی روٹی
روایتی آلو کی روٹی جس میں آپ خرید سکتے ہیں وہ عموما پہلے یا دوسرے اجزاء کے طور پر گندم کا آٹا ہے. واضح رہیں، یا اپنے آپ کو گلوون فری ہدایت سے بناؤ.
آلو آلو اور آلو نشاستے
یہ آلو آٹا کی مصنوعات کو متعدد گلوبین فری ترکیبوں میں اجزاء کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، اور آپ آسانی سے ان کے لئے محفوظ ذرائع تلاش کرسکتے ہیں. ٹب گلوبل کے لئے باب کے ریڈ مل ٹیسٹس فی ملین 20 حصوں، یا GF-20 کی سطح سے نیچے. Ener-G فی ملین سے زائد حصے میں فی ملین ٹیسٹ، یا GF-5.
ایک لفظ سے
اگر آپ کے شدید بیماری یا غیر سییلیک گلوٹ حساسیت ہے تو آپ کی ترکیبیں اور تیار کردہ کھانے کی اشیاء میں گلوبل کے لئے جانچ پڑتال میں لچکدار ہونے سے آپ کی صحت کی حفاظت کریں. آلو گلوکو مفت غذا کا ایک مزیدار حصہ ہوسکتا ہے اگر آپ ان کی احتیاطی تدابیر کو گلوٹین کے پوشیدہ ذرائع کے لۓ دیکھتے ہیں.
> ماخذ:
> Celiac بیماری فاؤنڈیشن. میں کیا کھا سکتا ہوں؟ حقیقت شیٹ.