بیکن ڈریسنگ ہدایت کے ساتھ گرم پالنا ترکاریاں

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 193

موٹی - 15 جی

کاربس - 8 جی

پروٹین - 8 جی

کل وقت 15 منٹ
15 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 3

اگرچہ صرف چند اجزاء، یہ سادہ پالش ترکاریاں پورا کرنے کا یقین ہے. گرم بیکن-ذائقہ ڈریسنگ میٹھی اور کھوکھلی کا ایک اچھا مرکب ہے، تھوڑا سا چینی کے ساتھ سرکہ کو یکجا. ڈریسنگ نتیجے میں بیکن کی چربی سے بنا دیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے غفلت کی آواز ہوتی ہے لیکن یہ صرف چند چمچوں کا ہے.

کالی پکا ہوا چکن، ترکی یا یہاں تک کہ مچھلی یا توفو بھی شامل کر کے کلاسک گرم (یا wilted) پالش ترکاریاں کا یہ ورژن آسانی سے ایک کھانے میں بنایا جا سکتا ہے. کٹ انڈے ایک کلاسک اختیار بھی ہے. اگر آپ زیادہ سبزیاں، مشروم اور لال مرچ کا کام کرنا چاہتے ہیں تو خاص طور پر اچھی طرح سے.

اجزاء

تیاری

  1. ایک بڑی کٹورا میں پالنا (اگر آپ چاہے تو دوسری سبزیاں) رکھو. پتلی گرم ڈریسنگ میں کچھ کم ہو جائے گا، لیکن آپ کو کام کرنے کے لئے کمرے کی ضرورت ہے.
  2. کرکرا جب تک بیکن اور بھری کاٹنا. سلٹ چمچ کے ساتھ ہٹائیں اور کاغذ ٹاورز پر نکائیں.
  3. اگر آپ کو ہلکا پھلکا پہنے ہوئے ترکاریاں پسند ہیں، تو پین میں بیکن چربی کے تقریبا 2 چمچ چھوڑ دیں. اگر آپ مزید ڈریسنگ چاہتے ہیں، تو زیادہ موٹی چھوڑ دیں اور پھر اس سے زیادہ سرکہ اور بعد میں تھوڑا سا میٹھیر لگائیں.
  1. 2 سے 3 منٹ کے لئے چربی میں پیاز کو کھانا پکانا، اور پھر لہسن کو شامل کریں، 15 سے 30 سیکنڈ تک کھانا پکانا یا خوشبو بننا شروع ہوجائے. لہسن بھوری کو برداشت نہ کرو یا کڑھائی ہو گی.
  2. سرکہ میں شامل کریں، اور پین میں بھوری بٹس کو سکریپ کریں. (سرکہ طاقتور لگے گا، لیکن یہ گرمی اور میٹھیر کے ساتھ تیزی سے ملتی ہے.) نمک، مرچ اور میٹھیر شامل کریں. جھلکنے کے لئے ہلچل، اور پالش پر ڈریسنگ ڈال.
  3. لیپت تک پالنا (زبانیں اچھی طرح سے کام) ٹاسکتے ہیں. انفرادی پلیٹیں یا کٹوریوں کو منتقل کریں اور فرڈ بیکن کے ساتھ اوپر. اگر ضرورت ہو تو دوسرے toppings شامل کریں.

اجزاء کے نوٹس اور اضافہ

اس ہدایت میں واقعی بہت سویٹڈرر نہیں ہے، لیکن اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ بجائے ایک چینی متبادل استعمال کریں گے، تو صرف اس بات کا یقین کر لیں کہ مساوی رقم کا استعمال صرف. مثال کے طور پر، سٹیوایا بہت زیادہ ہے، چینی سے زیادہ میٹھی ہے لہذا آپ کو صرف تھوڑا سا ضرورت ہے. 1 کپ کا چینی 1 چائے کا چمچ اسٹیویا کے برابر ہے، لہذا 2 چائے کا چمچ کے لئے، آپ کو صرف اسٹیویا کی ایک چھوٹی سی چوٹی کی ضرورت ہوتی ہے.

اس ترکاریاں کو ایک زیادہ اہم کھانا میں تبدیل کرنے کے لئے، آپ کئی دیگر سبزیوں اور ایک پروٹین کو بھی شامل کرسکتے ہیں. مرچ مچھروں جیسے جیسے کرمینی یا شیٹیک - مرچ مرچ، آرٹچیک دلوں اور گرے ہوئے چکن کے ساتھ کسی بھی مہمانوں کی خدمت کرنے کے لائق ایک عمدہ اہم ڈش بناؤ گی.