جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو یوگا کرتے ہیں

عزیز چاچی یوگا،

میں ہفتے میں کم از کم تین بار اپنی یوگا کلاس جاتا ہوں. بدقسمتی سے، میں نے ایک کھانسی کے ساتھ سرد پکڑ لیا ہے جو ایک ہفتہ تک جاری رہی ہے. محفوظ کنارے پر، میں کوئی یوگا نہیں گیا. کیا مجھے انتظار کرنا ہے جب تک کہ میری کھانسی مکمل طور پر نہیں آئی ہے یا میں اپنی کلاسوں تک جا سکتی ہوں؟

شکریہ،

ای ای

عزیز ای،

یہاں واقعی دو مسئلہ ہیں. جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو آپ کو یوگا کرنا چاہئے اور آپ کو یوگا کلاس جانا چاہئے.

چلو انہیں ایک وقت میں لے لو.

سب سے پہلے، آپ کے مسلسل عمل کے عزم کے لئے آپ کے لئے ضروری ہے، جو زندگی بھر یوگا پر عمل کے تمام فوائد سے لطف اندوز کرنے کا کلید ہے. تاہم، جب یہ بیماری کا سامنا ہوتا ہے تو یہاں تک کہ معمولی چیزیں بھی سردی اور کھانوں کی طرح نہیں ہوتی ہیں، یہ طویل نقطہ نظر لینے کے لئے بہتر ہے. جب آپ ناقابل یقین محسوس کرتے ہو تو چند دنوں سے عانا سے لے کر اپنی روشنی کو متاثر کرنے کے لئے یا مضبوط غافل ہونے پر بھی اثر انداز نہیں ہوتا. ہم یہ سوچتے ہیں کہ بیماری کمزوری سے ظاہر ہوتی ہے اور قابل اطمینان چیز یہ ہے کہ اس کے ذریعے دھکیلنا ہے جیسے کچھ بھی غلط نہیں ہے. یوگا ہمیں دوسرے طریقوں سے ظاہر کرتا ہے کہ ہمیں اس بات کی ترجیح دینا ہے کہ ہم اپنے جسم میں کیسے محسوس کریں. یہ آپ کے رہنمائی کا اصول بنیں. میں نے ایک بار ایسا استاد تھا جس نے قسمت کی کہ وہ سخت بیماری سے گریز کرتے تھے. میں نے اسے کبھی نہیں پایا ہے، پورے دن سونے کی بجائے، محبوبانہ طور پر ہم آہستہ آہستہ جا رہا ہے. یہ میرے لئے کیا کام کرتا ہے. جیسا کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں، تھوڑا نرم تحریک کے لئے گھر میں اپنی چٹائی نکالنے کے لئے ٹھیک ہے.

اس روزانہ مسلسل روزانہ کی طرح کچھ مناسب ہوگا.

جب بیمار ہونے والے طبقے میں جا رہے ہیں، تاہم، میرے ذاتی پالتو جانوروں کی آنکھوں کی پیروی ہے. جب بھی میں طالب علموں کو سنتا ہوں تو مجھے یہ کہنا ہوتا ہے کہ "میں بہت بیمار ہوں، لیکن میں نے اپنے آپ کو یوگا میں گھسیٹ لیا ہے،" اور ان کی تقدیر کے لئے مبارک باد کی توقع ہے. یہاں تک کہ بدتر بھی ہوتا ہے جب میں یوگا اساتذہ کو سنتا ہوں وہی بات کہتا ہے.

جب آپ کھانسی کھاتے ہیں تو آپ نے اپنے آپ کو دوسروں سے ایک ہفتے کے لئے دور رکھنے کے لئے اچھا کیا ہے. عام طور پر بات کرتے ہوئے، جب آپ بہتر محسوس کر رہے ہو تو آپ کو کلاس میں واپس جانا چاہئے، کلینکس کی ضرورت کے بغیر 90 منٹ تک جا سکتے ہیں، اور اب زیادہ مہنگا نہیں. کیا آپ اپنی موجودہ حالت میں دوستی کی سالگرہ کی پارٹی میں شرکت کریں گے؟ ایک تاریخ پر باہر جائیں؟ ٹینس کھیلنا؟ اگر جوابات ہاں ہیں تو، یہ بھی یوگا کلاس میں جانے کے لئے ٹھیک ہے. جب آپ بستر میں رہنا چاہے تو کلاس میں لے لو کسی کو کوئی بھی احسان نہیں کرتا.

اب، ذہن میں رکھو کہ میں ڈاکٹر نہیں ہوں، صرف ایک چاچی، لہذا اگر آپ کے علامات سردی کے معمول سے باہر رہیں تو، شاید آپ کو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنا چاہئے.

اس دوران، کچھ یوگی چائے پیتے ہو ، پیارے، اور اپنے TiVo سے آرام دہ ہو جاؤ. اگر آپ بہتر محسوس کر رہے ہیں تو یوگا اب بھی یہاں رہیں گے.

ناماسب ،

چاچی یوگا