کیا آپ کا جسم بونج جمپنگ کے بارے میں سوچتا ہے

کس طرح انتہائی کھیل ہارمون سطحوں کو متاثر کرتی ہے

انتہائی کھیلوں میں تیزی سے مقبول ہوتا جا رہا ہے. عنوان میں ایک مضمون میں "انتہائی کھیلوں کی آپ کی صحت کے لئے بہت اچھا ہے: انتہائی غیر معمولی کھیل میں خوف اور تشویش کی ایک فہمیاتی سمجھنے،" برمر اور شائزرٹ نے انتہائی تفریحی سرگرمیوں کے طور پر تعریف کی ہے "جہاں کسی غلطی کی غلطی یا حادثہ کا امکان ہے. "

محدود تحقیق انتہائی انتہائی کھیلوں کے لئے ہارمونل کشیدگی سے متعلق ردعمل کو مسترد کردی گئی ہے.

مزید برآں، یہ واضح نہیں ہے کہ انتہائی کھیلوں کو طویل مدتی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے. اس کے باوجود، ہم مطالعے کے مٹھی بھر پر نظر ڈالتے ہیں جو انتہا پسندوں کی انتہا پسندی کے رد عمل کو تلاش کرتے ہیں.

بنجی جمپنگ

عنوان کے مطابق 2014 کے عنوان میں "بجن جمپنگ کی طرف سے حاصل کردہ شدید کشیدگی انسانی انوائٹس مصیبت کو متاثر کرتی ہے،" وین ویسٹرلو اور ان کے ساتھیوں نے یہ پتہ چلا کہ باگنگ جمپنگ کوٹوریسول اور کیٹولومینز کی سطح میں اضافہ ہوا ہے.

کیٹولولمین نیورہورمونز کا حوالہ دیتے ہیں، جو کشیدگی کے ردعمل میں اہم ہیں. کیٹولولمین کی اعلی سطحوں میں بلڈ پریشر، سر درد، پسینہ، دل کی گولیاں، سینے کے درد، اور پریشانی بڑھ سکتی ہے. ڈوپیمین، ایپیینفائنن (ایڈنالائن)، اور نوریپینفائنٹ (نادراینالین) تمام کیٹاتولمینز ہیں.

تاہم، اس مطالعہ کا مقصد اس بات کا تعین کرنا تھا کہ مدافعتی نظام کو انفیکشن کا جواب دینے کے بعد سخت کشیدگی کا ردعمل-بنج کودنے والے کلیدی سوزش کے ردعمل میں ملوث ہے.

دوسرے الفاظ میں، محققین نے سوزش ثالثوں اور ہائجسٹ بیکٹیریا (مثلا، cytokines اور phagocytose، क्रमशः) کو مسترد کرنے کے لئے سفید خون کے خلیات (leukocytes) کی صلاحیت کی جانچ پڑتال کی.

اس کے نتیجے میں، محققین نے بیجج جمہوریہ کے نصف کو پروپولول کے ساتھ پیش کیا، جس میں بیٹا بلاکر ہے، اس طرح کوٹولولیمین کے اثرات کو مدافعتی نظام پر پھیلاتے ہیں.

انہوں نے محسوس کیا کہ کشیدگی کی وجہ سے مدافعتی دشمنی کوٹولومینز سے آزاد ہے. دلچسپ بات یہ ہے کہ، اگرچہ مطالعے کے دوران منایا جانے والے لیونسک شمار میں اضافہ ہوا ہے، یہ لیکوکیٹ کم ذمہ دار تھے.

کیٹچولمین کی طرف سے مداخلت کے بجائے اموناسپنپیپن کی بجائے، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ شدید کشیدگی کے واقعہ کے بعد گلوکوکیکٹیکوڈس جیسے Cortisol اینون کے نقل و حمل کے مقابلے میں تیزی سے تیز نونگنومک میکانزم کے ذریعے مدافعتی نظام کو دبانے کے طور پر. یہ غیر منحصر میکانزم بھی ان لوگوں کو جو الرسیون جیسی گلوکوکوپیڈائڈز لیتے ہیں، ان کے ذریعہ تجربے کی فوری امداد کے لئے ذمہ دار ہیں.

آخر میں، دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ endorphins میں اضافے میں اسکائیڈونگنگ کا نتیجہ. endorphins میں یہ اضافہ ایک "رش" یا "اعلی." کی وجہ سے ہے.

راک چڑھنے

راک چڑھنے کی اقسام

تخنیکی مفت راک چڑھنے میں، جس طرح پہلو چڑھایا کارڈی اہمیت کا حامل ہے. صاف پہاڑ کے دوران، پہلو ہر مرحلے میں مدد کے بغیر انجام دیتا ہے- کوئی پھانسی، گرنے، یا فائدہ کے لئے سامان پر ھیںچ نہیں ہے.

لیڈ چڑھنے میں، پہاڑیوں کو اسٹیونٹ کے دوران تحفظ کے نقطہ نظر میں رسی کو کلپس صاف کرتی ہے لہذا اس طرح صاف صاف کی کارکردگی کا مظاہرہ ہوتا ہے. متبادل طور پر، سب سے اوپر رسی چڑھنے میں ایک رسی شامل ہے جو چڑھنے کے سب سے اوپر پر لنگر ہے.

یہ رسی چڑھنے کے دوران مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. راک چڑھنے کے دونوں شکلوں میں، رسی گرنے سے تہوار کی حفاظت کرتا ہے.

لیپ چڑھنے اوپر رسی چڑھنے سے کہیں زیادہ مشکل ہے. لیڈ چڑھنے والے AVID راک پہاڑیوں کی طرف سے بھی زیادہ انتہائی زیادہ ہے. اوپر رسی چڑھنے کا عمل شروع کے دوران beginners کے ساتھ ساتھ تجربے کے دوران تجربہ کار پہلوؤں کی طرف جاتا ہے.

ہارمونل جواب

شرک اور شریک مصنفین نے 10 نوجوان لڑکا راک پہاڑیوں میں ٹیسٹوسٹیرون، ترقی ہارمون، اور کارٹیسول کی سطح کو ماپنے کے طور پر "55 میٹر عمودی پہاڑ پر گود چڑھایا" کے طور پر "ہارمون مردوں میں راک چڑھنے کی مسلسل بات چیت کرنے کے جوابات" کے عنوان سے ایک مطالعہ میں. 30 منٹ کے لئے راستہ

خاص طور پر، چڑھنے اوپر رسی تھا.

حصہ لینے والے راک پہلوانوں میں کم از کم ایک انٹرمیڈیٹ مہارت کی سطح تھی، ظاہری طور پر اچھی حالت میں، اور ان کا کنٹرول ہائی کورٹ یا دمھ سے الگ تھا. پہلوانوں کو بھی سنجیدگی سے دوچار نہیں کیا گیا.

محققین نے پتہ چلا کہ راکٹ چڑھنے سے تیز رفتار پلازما ٹیسٹوسٹیرون اور ترقی کی ہارمون کی سطحیں بڑھتی ہیں، لیکن کوٹیسولول کی سطحوں میں بھی کوئی تبدیلی نہیں تھی. ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون اور ترقی ہارمون کی مدد سے دباؤ کی پٹھوں کی ترکیب چلاتی ہے، اور cortisol پروٹین کی خرابی کو فروغ دیتا ہے. مزید برآں، سخت ہارمون اور سینٹیسول کی سطح سخت مشق کے دوران بڑھتی ہوئی ہے.

cortisol کی سطحوں میں کوئی تبدیلی کے استثنا کے ساتھ، موجودہ مطالعہ کے نتائج پچھلے تحقیق کے ساتھ متفق ہیں. مصنفین کے مطابق:

ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون، کورٹیسول، اور ایچ جی [ترقی ہارمون] کو مزاحمت کی تربیت اور مردوں میں ایروبک مشق کے بعد بڑھنے کے لۓ بہت سے مطالعے میں دکھایا گیا ہے، ہارمون سطحوں اور ردعمل کی شدت جیسے موضوعات کی عمر، خوراک اور تربیت کی حیثیت، اور شدت اور مدت کا استعمال کریں.

محققین کا خیال ہے کہ پہلوانوں نے کیٹیٹولینز جیسے ایڈنالائن میں اضافے کا تجربہ کیا. چڑھنے کے دوران، چڑھنے والوں نے چڑھنے کی مشکلات سے تناسب کے تناسب میں اضافہ کا تجربہ کیا. محققین نے بھی مندرجہ ذیل بیان کیا:

اس پروٹوکول کی مدت ممکن ہوسکتی ہے، ممکنہ طور پر بڑھتی ہوئی کور درجہ حرارت سے متعلق، ممکنہ طور پر کیٹولومین کے درجے میں اضافہ ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں اسٹروک حجم، یا مشق کے اوپری جسم کے اجزاء میں اضافہ ہوا ہے.

سکیائڈونگ

شاید یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ پیراشوٹ کے ساتھ ہوائی جہاز سے باہر نکلنا سائنسی مطالعہ کے لئے مثالی نفسیاتی کشیدگی ہے. سب کے بعد، skydivers بہادر ساہسک کی جلدی کے لئے موت کا امکان بہادر.

اگرچہ اسکائیڈائیونگ بنیادی طور پر ایک نفسیاتی تجربہ ہے، نزول کے دوران تیز رفتار کا تجربہ ایک جسمانی کشیدگی ہے، جو خون کے بہاؤ کو مسترد کرتا ہے اور پلازما کی کارٹیزول اور کیٹیٹولامین کی سطح کو بلند کرتا ہے.

پہلی بار سکڈائیونگنگ چھلانگ کے دوران نفسیاتی اور ہارمونل کے جوابات کے لئے 26 رضاکاروں کو نوکری کرنے کے لئے "سکڈائیونگ کے لئے تیاری کرنے والے مردوں میں نفسیاتی کشیدگی کے لئے ہارمونل اسٹریس" کے عنوان سے ایک مطالعہ میں. پہلی بار سکڈورز کی اوسط عمر 26.4 سال تھی اور تمام سکائیڈور اچھے صحت میں تھے. اس تجرباتی گروہ کے علاوہ، ایک کنٹرول گروپ جس نے سکڈائیڈونگ نہیں کیا تھا بھی جانچ پڑتال کی.

یہاں یہ ہے کہ کس طرح سکائیڈورز جسمانی طور پر چھلانگ سے منسلک ہیں:

• cortisol کی سطح میں اضافہ
• کیٹولومین کی سطح میں اضافہ
• پروٹیکٹین کی سطح میں اضافہ
• ترقی ہارمون میں اضافہ
• پریشان کی سطح میں اضافہ (چھلانگ سے پہلے چھڑکایا)
• ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی

نوٹ کے، cortisol، ترقی ہارمون، catecholamines، اور prolactin تمام کشیدگی ہارمون ہیں. یہ ہارمونز توقع ہے کہ تشخیصی اور تجزیہ طلب کی تناسب سے تناسب بڑھ جائے.

کیچنگ

مختلف ناموں کی طرف سے چل رہا ہے جیسے spelunking اور potholing. اس میں غیر معمولی غار کے نظام کو تلاش کرنا شامل ہے. حوصلہ افزائی کے حوصلہ افزائی کو کھڑی ٹھنڈا، پانی کے خطرات، اور تنگ نچوڑوں کو بڑھانا چاہئے. اگرچہ کچھ spelunkers پادری کو ایک "انتہائی کھیل" کے طور پر categorizing کے ساتھ مسئلہ بناتے ہیں - اس بات کا یقین ہے کہ حفاظت سب سے اوپر ترجیح ہے - غار مردہ ہو سکتا ہے.

سٹینر کی طرف سے الپائن پوتھولنگ کی مندرجہ ذیل وضاحت پر غور کریں اور 2007 کے کاغذ میں شریک مصنفین "700 میٹر گہرائی کی غار میں ایک طویل عرصے تک تلاش کی ہرمونل ردعمل" کے عنوان سے:

دیگر انتہائی کھیلوں کے برعکس، الپائن پوٹولنگ میں یہ کشیدگی ایک ہی وقت میں موجود ہیں. حقیقت میں، اعلی ہنر مند پتھولرز عام طور پر 20 اور اس سے زیادہ گھنٹوں تک پہنچ جاتے ہیں، تقریبا ایک وقفے کے بغیر، ایک چڑھنے بیٹھنے کے لباس پہنے ہوئے ہیں، جو سرد اور گیلے ماحول میں کم انگوٹھے پر مشتمل ہوتا ہے اور ظاہر ہے کہ تاریکی میں. پوٹولنگ کے ان مخصوص خصوصیات کی بنیاد پر، HPA [ہایپوتھامومس پیٹیوٹریری ایڈرنیوٹیکلیکل]، HP [ہائپوتھامامس-پیٹیوٹریری] اور ایچ پی ٹی [ہائپوتھامیمس پیٹیوٹری تھرایڈ] کے نظام کی توقع کی جا سکتی ہے، اور ہمارے تجربے میں یہ جواب دیا گیا ہے. مندرجہ ذیل پیرامیٹرز کا استعمال کرتے ہوئے کی تحقیقات: سیرم ہرمون (GH)، Cortisol، تائیرائڈ-حوصلہ افزائی ہارمون (TSH)، مفت ٹیوڈیوڈوتھیرونین (FT3) اور فری ٹروروسن (FT4).

اس مطالعہ میں، سٹینر اور ساتھیوں نے پانچ اشرافیہ پتھولرز کے درمیان پوٹولنگ کرنے کے لئے ہارمونل کا جواب دیا. ایچ ایم اے، HP، اور HPT نظام کو حوصلہ افزائی کرنے کے نتیجے میں یہ ہارمون اتارنے کا نتیجہ ہے. محققین نے پتہ چلا کہ cortisol، ترقی ہارمون، اور مفت throxine سطح تمام 20 گھنٹہ potholing حوصلہ افزائی کے لئے ثانوی اضافہ.

جیسا کہ توقع کی جاتی ہے، اس مطالعہ کے نتائج پر روشنی ڈالتا ہے کہ ہرمون کی سطح کو تبدیل کرنے کے انتہائی جسمانی اور نفسیاتی کشیدگی. نوٹ سے، محققین کو یہ سمجھا جاتا ہے کہ مفت تھراپی ایسڈ میں اضافے کی وجہ سے مفت تھرویکسین میں اضافہ ہوا ہے، جو کسی طویل عرصے سے طویل عرصے سے برداشت کرنے کے مشق کے دوران عام ہوتی ہے.

یہ ہارمون جسم کے لئے کیا مطلب ہے؟

مختصر میں، لوگ جنہوں نے انتہائی کھیلوں میں شرکت کی، ان پریشان، تشویش اور خوف کا سامنا کرنا پڑا. کشیدگی ہارمون - بشمول ترقی کے ہارمون، کیورتیسول، پروٹیکٹن اور ایڈنالین جیسے کیٹیٹولمینز - سرگرمی کے دوران کافی اضافہ ہوا ہے. عام طور پر، کشیدگی اور میٹابولک بوجھ کے لئے تناسب سے تناسب میں اضافہ ہارمون اضافہ ہوتا ہے.

اگرچہ ہارمون کی سطحوں میں ان کی بلندیاں عارضی ہوتی ہیں اور ہارمون کی سطح کو کھیل کے مکمل ہونے کے بعد فوری طور پر بنیادی طور پر واپس آتے ہیں، یہ واضح نہیں ہے کہ کشیدگی ہارمون کی سطحوں میں انتہائی کھیلوں اور مسلسل بہاؤ کی بار بار نمائش کی وجہ سے طویل مدتی اثرات ہیں.

یہ بھی واضح نہیں ہے کہ انتہائی کھیلوں میں کچھ طبی حالتیں زیادہ ہوسکتی ہیں یا آیا بعض طبی حالات کے ساتھ لوگ انتہائی کھیلوں میں حصہ لینے چاہئیں. کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ دائمی صحت کے مسائل کے ساتھ ان لوگوں کو انتہائی کھیلوں سے بچنے کی ضرورت ہے اور اچھی صحت سے متعلق افراد کو بھی حصہ لیں . اس کے علاوہ، بعض صحت و ضوابط کے لوگ جو کشیدگی سے بے نقاب ہوسکتے ہیں، ان میں سے کسی بھی بیماری سے متعلق بیماریوں، دل کی بیماری، اور دمہ کو انتہائی کھیلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اصل میں، ان شرائط کے لوگوں کو اسکرینڈ کیا جاتا ہے اور ممکنہ طور پر انتہائی کھیل تجربات سے خارج ہوسکتا ہے.

جسم سے انتہائی انتہائی کھیلوں کے اثرات کو سمجھنے سے پہلے بہت زیادہ تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے. آج تک، انتہائی کھیلوں کے زیادہ تر مطالعہ دل کی شرح، توانائی کی اخراجات، ورزش کے استعمال، اور زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت (VO2 زیادہ سے زیادہ) پر توجہ مرکوز کرتا ہے. خاص طور پر، VO2 زیادہ سے زیادہ مشق کے دوران صحت اور برداشت کا اہم اشارہ ہے؛ یہ ورزش طبیعیات کے درمیان ایک اہم میٹرک ہے.

اگر آپ کے صحت کے متعلق آپ کے سوالات ہیں تو یہ انتہائی کھیلوں سے متعلق ہے یا آپ کا حصہ ہونا چاہئے - براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کا ڈاکٹر کسی بھی ممکنہ خطرے کا جائزہ لینے اور انفرادی رہنمائی فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.

> ذرائع:

> چترٹن RT جونیئر، اور ایل. مردوں میں نفسیاتی کشیدگی کے لئے ہارمونل جواب سکائڈائیوونگ کے لئے تیاری. کلینیکل Endocrinology اور میٹابولزم کے جرنل . 1997؛ 82: 2503-9.

> ہیکنی، اے سی. انتہائی کھیلوں کے ساتھ ایسوسی ایشن کشیدگی کا ردعمل ایسوسی ایشن . شمالی کیرولینا یونیورسٹی.

> شیرک وی ڈی، وغیرہ. مردوں میں راک چڑھنے کی ایک مسلسل بوٹ ہارمون کا جواب. یورپ جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی . 2011؛ ​​111: 687-693.

> سٹینر ای، اور ایل. 700 میٹر کی گہرائی میں غار میں ایک طویل عرصے تک کی تلاش کے لئے ہارمون کا جواب. یورپ جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی . 2007؛ 100: 71-8.

> وین Westerloo DJ، اور ایل. بنج جمپنگ کی طرف سے حاصل کردہ سخت کشیدگی انسانی برادری سے نجات دیتی ہے. آلودگی دوائی 2011؛ ​​17: 180-8.