اگر آپ دل کی شرح کی نگرانی کے خواہاں ہیں کہ آپ کے دل کی شرح کو ظاہر کرنے سے زیادہ زیادہ کام نہیں ہوتا ہے، لیکن اتنے زیادہ اختتام نہیں ہے کہ آپ کو اس کے لئے ادائیگی کرنے کے لئے دوسرا رہن حاصل ہوگا، تو پولر F6 ایک بہترین انتخاب ہے.
F6 مختلف افعال ہے، دل کی شرح اور ورزش کی شدت سے باخبر رہنے سے، ہر زون میں کیلوری جلا اور کیلوری کا حساب لگانے کے لئے. استعمال کرنا آسان ہے، مہذب قیمت پر آتا ہے اور مختلف سائز اور رنگوں میں پیش کی جاتی ہے، یہ آرام دہ اور پرسکون اور سجیلا بناتی ہے.
خصوصیات
زیادہ سے زیادہ دل کی نگرانی کی طرح ، آپ کو بیٹھنے کی ضرورت ہوگی اور F6 دستی پڑھنے کے بارے میں کچھ وقت لگے گا کہ یہ کس طرح قائم کرنے اور اپنے workouts کے دوران استعمال کریں.
ہدایات کو پیروی کرنا آسان ہے، اور گھڑی آپ ذاتی ترتیبات (جیسے وزن، اونچائی، عمر اور صنف) درج کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ گھڑی آپ کی دل کی شرح کے زون اور کیلوری کو جلا دے.
دیگر عظیم خصوصیات میں شامل ہیں:
- مسلسل دل کی نگرانی کی نگرانی - اپنے دل کی شرح کو چیک کرنے اور اپنی شدت کی نگرانی کے لئے کسی بھی وقت دیکھو.
- اپنے دل کی شرح کی شرح کے مقابلے میں آپ کی موجودہ دل کی شرح کے مقابلے میں - اس طرح، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اگر آپ اپنے زون سے باہر ہیں تو آپ کو سخت یا پیچھے سے کام کرنے کی ضرورت ہے.
- دیکھیں اور ایک سٹاپ گھڑی
- ایک الارم
- 100 فٹ تک پانی مزاحم
- آپ کی دل کی شرح، مشق کا وقت، اور اوسط دل کی شرح دکھاتا ہے
- اپنے کام کی جگہوں کو ریکارڈ کریں - یہ آپ کی ورزش کی شدت (بنیادی، ہلکی، اعتدال پسند یا مشکل) کی شدت کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے، چاہے آپ کو الارم کرنا چاہۓ جب آپ ذیل میں کھڑے ہو جائیں یا اپنے ہدف دل کی شرح زون پر جائیں ، اور آپ کس طرح دل کی شرح کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں. ورزش کے دوران، آپ اپنے دل کی شرح کو دیکھنے کے لئے مختلف کیلوری کے ذریعہ سکرال کرسکتے ہیں اور آپ کتنے کیلوری کو جلاتے ہیں؛ آپ یہ بھی چیک کر سکتے ہیں کہ اگر آپ اپنے ہدف دل کی شرح زون میں ہیں.
دل کی شرح کے اختیارات
F6 کی بہترین خصوصیات میں سے ایک دل کی شرح کو ٹریک کرنے کے مختلف طریقوں کا انتخاب کرنے کی صلاحیت ہے.
OwnZone - OwnZone ایسی خصوصیت ہے جو آپ ہر وقت آپ کے دل کی شرح کا تعین کرتا ہے. آپ کے گرمی کے دوران، گھڑی آپ کی دل کی شرح کو مختلف شدت سے پیروی کرے گی اور پھر ان کی تعداد پر مبنی دل کی دل کی شرح زون بنائیں گے.
اس بارے میں کیا بات ہے کہ یہ اس دن کے لئے آپ کی توانائی کی سطح سے ملتا ہے، جو اکثر آپ کی دل کی شرح میں ظاہر ہوتا ہے. OwnZone کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اپنے دل کی سطح اور جسمانی حالت سے صحیح دل کی شرح کے زون سے ملنے میں مدد مل سکتی ہے.
خود کار طریقے سے - اگر آپ خود کار طریقے سے ترتیب منتخب کرتے ہیں، تو گھڑی آپ کی عمر کی بنیاد پر آپ کی دل کی شرح خود کار طریقے سے شمار کرے گی. اس حساب کے لئے استعمال کردہ معیاری فارمولہ اکثر کم از کم ہے، بہت سے لوگ بہت سارے دلوں کے لئے دل کی شرح میں تھوڑا کم بناتے ہیں. اس وجہ سے، آپ اپنے زیادہ تر کام کے لۓ OwnZone یا دستی ترتیبات کا انتخاب کرسکتے ہیں.
دستی - دستی ترتیب آپ کو دل کی شرح کے اختیارات کی سب سے زیادہ ورسٹائل بنانے، اپنے دل کی شرح زون میں داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ اپنے دل کی شرح زون کے ساتھ آنے والے فارمولا یا کیلکولیٹر کا استعمال کرسکتے ہیں، یا آپ اپنی اپنی تعداد استعمال کرسکتے ہیں. جب میں ایک ورزش کر رہا ہوں جس میں مختلف قسم کی شدت شامل ہوتی ہے تو مجھے یہ ترتیب ملتا ہے.
ہر دل کی شرح کے اختیار کے لۓ، دستی ورژن کے علاوہ، آپ مشکل، اعتدال پسند، روشنی یا بنیادی شدت کی سطح سے منتخب کرسکتے ہیں. ہلکے کاموں جیسے یوگا یا پیلیٹس، ساتھ ساتھ زیادہ شدید ورکشاپ ، جیسے وقفے کی تربیت کے لۓ یہ بہت اچھا ہے.
اسٹینڈ آؤٹ خصوصیات
F6 کی سب سے بڑی خصوصیات میں سے ایک ایک روزانہ یا ہفتہ وار بنیاد پر آپ کی کیلوری جلانے، ورزش کی تعداد، اور شدت کی سطح کو ٹریک کرنے کی صلاحیت ہے.
ایک بار جب آپ ورزش ریکارڈ کر چکے ہیں تو آپ اپنے ڈائری میں لاگ ان کرسکتے ہیں کہ آپ نے اس ہفتہ کو کتنی ورزش مکمل کرلی ہے، کتنے کیلوری آپ نے جلا دی ہے، اور شدت کے ہر سطح پر کتنا وقت خرچ کیا ہے - روشنی، اعتدال پسند، اور مشکل.
ہفتے کے آخر میں، ایک چھوٹا لفافہ اوپر اوپری کنڈن میں ظاہر کرتا ہے، آپ کو اپنے ہفتہ وار کلکس چیک کرنے کے لۓ یاد دلاتا ہے.
یہ خصوصیت گول کی ترتیب کے لئے بہت اچھا ہے. آپ اس مقصد کے مطابق اہداف مقرر کرسکتے ہیں کہ آپ کتنے کیلوری جلانے چاہیں گے، یا آپ ہر ہفتوں کو مکمل کرنے کے لئے کتنی ورزش کرنا چاہتے ہیں.
آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ مختلف شدت کی سطح پر کتنا وقت خرچ کرتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو روشنی کی شدت سے زیادہ وقت لگ رہا ہے، تو آپ شاید اپنے آپ کو ایک معمولی شدت میں خرچ کرنے کا ایک مقصد مقرر کر سکیں.
آپ اپنی "روزانہ فائل" بھی دیکھ سکتے ہیں جو آپ کے حالیہ کاموں سے معلومات ذخیرہ کرتی ہے. فائل آپ کے ورزش کی مدت، کیلوری جلانے، زیادہ سے زیادہ اور اوسط دل کی شرح اور مختلف شدت کے زونوں میں خرچ کی مدت سے پتہ چلتا ہے. یہ مشق کرنے والوں کے لئے بہترین ہے جو ٹریکنگ نمبر یا کسی سے محبت کرتے ہیں جو اہداف قائم کرنے کے لئے نئے خیالات چاہتے ہیں.
ایک اور موقف آؤٹ خصوصیت آپ کی گھڑی سے اعداد و شمار کو آپ کے کمپیوٹر پر اپل لنک کے آلے اور ایک مائیکروفون کے ذریعے منتقل کرنے کی صلاحیت ہے.
ایک کم ڈوب بیک
جبکہ F6 کچھ متاثر کن خصوصیات پیش کرتا ہے، جبکہ چند کمک بھی ہیں. سب سے پہلے، بہت سارے دل کی نگرانی کی طرح، بٹن ہمیشہ بدیہی نہیں ہیں. کچھ مشق لیتا ہے کہ یہ پتہ چلیں کہ کون سا بٹن صحیح دھیرے میں لے جائیں گے، جسے آپ ورزش کے وسط میں ہیں تو مایوس ہوسکتا ہے. اور، اگرچہ آپ اپنے ورزش کے دوران کچھ ترتیبات تبدیل کر سکتے ہیں، یہ شدت کی سطح کو تبدیل کرنے کی صلاحیت حاصل کرنے کے لئے اچھا ہوگا.
ایسا کرنے کے لئے، آپ کو ورزش روکنے اور ایک نیا شروع کرنا ہوگا. آخری، میں خواہش کرتا ہوں کہ ٹائمر اور سٹاپواچ تلاش کرنا آسان ہو. میں اکثر ان کا استعمال نہیں کرتا، لیکن میں بار بار اسے دستی طور پر حوالہ دینا پڑتا ہوں کہ میں ایسا کروں کہ جب میں ان کے پاس کیسے حاصل کروں. دل کی شرح کی معلومات کے طور پر اسی علاقے میں ان کی خصوصیات کو دیکھنے کے لئے یہ اچھا ہوگا.
نیچے کی سطر
پولر F6 مشق پرجوش کے لئے ایک بہترین درمیانی رینج کی شرح کی نگرانی ہے جو نمبروں پر جکیک سے محبت کرتا ہے. اپنے کام کی جانچ کو ٹریک کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، آپ اپنے کاموں کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لئے لامتناہی اہداف قائم کرسکتے ہیں.