فلپس سرگرمی مانیٹر
نوٹ: 1 جولائی 2016 تک، براہ راست لائبریری خدمات بند کردی گئی ہیں.
ہم جانتے ہیں کہ ہمیں زیادہ فعال ہونے کی ضرورت ہے اور وہاں بہت سے اوزار موجود ہیں جیسے پیڈ میٹر اور دل کی شرح کی نگرانی کی طرح ہمیں حوصلہ افزائی کی جائے گی. شمار کرنے کے اقدامات ایک اختیار ہے، کورس کے، لیکن فلپس سرگرمی مانیٹر ایک اور پیش کرتا ہے. یہ حیرت انگیز چھوٹا سا گیجٹ، جو آپ کی جیب میں فٹ ہونے کے لئے کافی کم ہے، آپ کو پورے دن کی تحریک کا اندازہ دیتا ہے اور اس کو جلانے والی کیلوری میں بدل دیتا ہے، اور آپ کو روزانہ کی بنیاد پر اپنی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ملاقات کے لئے ہفتہ وار سرگرمیوں کے اہداف اور ایک نگرانی جو آپ کی پیش رفت کو ظاہر کرتا ہے، آپ اپنے آپ کو اصل میں مزید وجوہات کی بناء پر منتقل کرسکتے ہیں.
مبادیات
اگر آپ فعال رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کے خواہاں ہیں، فلپس سرگرمی نگرانی، ڈائریکٹر لائبریری سرگرمی پروگرام کے ساتھ، یہ بہترین انتخاب ہے. آپ کو غذائیت یا مشق پروگرام نہیں ملتا، لیکن آپ کے موجودہ سرگرمی کی سطحوں پر مبنی اہداف کو ترتیب دینے کے لۓ ایک پروگرام تیار کیا گیا ہے. مانیٹر آپ کی نقل و حرکت کو ٹریک کرتا ہے اور، کمپیوٹر میں پلگ ان کرتے وقت، آپ کے ڈیٹا کو اس ویب سائٹ پر منتقل کرتی ہے جہاں آپ اپنی ترقی کو ٹریک کرسکتے ہیں. DirectLife سرگرمی پروگرام میں شامل ہیں:
- ایک ہار، پاؤچ اور یوایسبی اڈاپٹر کے ساتھ سرگرمی کی نگرانی
- پیش رفت چارٹ کرنے کیلئے ذاتی ویب صفحہ پر رکنیت
- آپ کی ترقی پر باقاعدہ رائے دیں
- آپ کا اپنا ذاتی کوچ
- قیمت: سٹارٹر پیکیج $ 99 ہے اور آپ کی رکنیت اور نگرانی کے پہلے 4 مہینے میں بھی شامل ہے. اس کے بعد، رکنیت فیس 12 ماہ $ 12.50 ہے.
مانیٹر چھوٹا ہے، ایک انچ مربع سے زیادہ تھوڑا سا اور مختلف طریقے سے پہنا جا سکتا ہے - اپنی گردن کے ارد گرد، آپ کی جیب میں یا آپ کے بیلٹ سے منسلک. یہ فلپس ٹراسمور نظام پر مبنی سرگرمی کا اندازہ کرتا ہے، جس سے آپ کے جسم کی تیز رفتار کا اندازہ ہوتا ہے. ہر روز مانیٹر کو پہننے کے لئے ضروری ہے اور ضرورت کے مطابق ان ترتیبات کو تبدیل کرنا آسان ہے.
تشخیص کی مدت کے بعد، آپ ہر ہفتے کے لئے سرگرمی کے اہداف حاصل کریں گے جس میں ہفتہ وار کیلوری اور ورزش کے اہداف شامل ہیں - پانچ 30 منٹ اعتدال پسند ورزش اور تین 20 منٹ کی سخت کاری کا کام . آپ اپنی ترقی کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں یا تو آپ کو اپنے کمپیوٹر میں پلاٹ کر یا نگرانی کے سامنے اشارے لائٹس کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. ہر بار جب آپ اپنے مقصد کا 15٪ پورا کرتے ہیں تو، ایک دائرے کی بتیوں کو ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو 100٪ تک کتنا قریب ہے.
شروع ہوا چاہتا ہے
فلپس سرگرمی مانیٹر آپ کو کبھی استعمال کیا جاتا سب سے آسان گیجات میں سے ایک ہوسکتا ہے. ایک بار آپ سائن اپ کرتے ہیں، ویب سائٹ پر رجسٹر کریں اور سافٹ ویئر ڈاؤن لوڈ کریں، آپ کو USB کنیکٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے کمپیوٹر میں سرگرمی مانیٹر سے منسلک ہوتا ہے. یہ DirectLife کی ویب سائٹ کھول جائے گی جہاں آپ اپنی اونچائی، وزن، اہداف اور اپنی ترجیحا پہننے والی پوزیشن (آپ کی جیب میں، آپ کی گردن کے ارد گرد، اپنے سینے پر یا بیلٹ پر) سمیت معلومات درج کرسکتے ہیں. اہداف صحت مند، فٹ، فعال یا اسپورٹی ہونے میں شامل ہیں، ہر ایک مختلف سطح کی سرگرمیوں اور کیلوری کے اہداف کے ساتھ.
آپ کے 7 دن کی تشخیص
پروگرام کا پہلا حصہ آپ کو تھوڑا سا پاگل ہوسکتا ہے، صرف اس وجہ سے کہ آپ کو تشخیص مکمل کرنے تک کوئی منصوبہ نہیں ہے. آپ کا کام ہر دن مانیٹر پہننا ہے، اور یہ آپ کی عام سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اگر آپ اس عرصے کے دوران مانیٹرنگ کرتے ہیں تو آپ سبھی ملنے والی اسکرین کو بتاتے ہیں کہ آپ کتنے دن چھوڑ گئے ہیں.
آپ کا 12 ویں منصوبہ
آپ کے 7 دن تک ہونے کے بعد، آپ کو آپ کی تشخیص اور آپ کی موجودہ سرگرمیوں کی سطح اور مقاصد پر مبنی 12 ہفتے کی منصوبہ بندی ملے گی. میرے معاملے میں، میں نے ایک دن میں 743 کیلوری کا ذکر کیا تھا، لہذا میرے نئے مقصد میں 757 کیلوری کا پہلا دن ہفتہ تھا. ہر ہفتے، میرے کیلوری کے مقاصد میں ایک وقت میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے، 12 ہفتوں کے اختتام تک اوسط 920 کیلوری پر منحصر ہوتا ہے. 12 ہفتوں کے منصوبے کے بعد آپ اگلے 12 ہفتہ کی منصوبہ بندی پر جانے سے پہلے 'فعال' مرحلے کے ذریعے جاتے ہیں.
آپ کو ایک خاص مشق منصوبہ یا کیلنڈر نہیں ملتا ہے - آپ اپنی سرگرمیوں کو کیسے بڑھا سکتے ہیں، حالانکہ ویب سائٹ مختلف سرگرمیوں کے لئے مشورہ پیش کرتی ہے.
آپ کی ترقی کا سراغ لگانا
جبکہ سرگرمی مانیٹر آپ کی نقل و حرکت کو ٹریک کرتا ہے، ویب سائٹ آپ کو یہ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کس طرح کر رہے ہیں اور مختلف طریقوں سے اپنی ترقی کو ٹریک کریں. جب آپ اسے پلگ کرتے ہیں تو، آپ کو روزانہ کی سرگرمیوں سمیت آپ کی روزمرہ کی سرگرمی کی سطح کو کل کل کامیابی، بشمول آپ کی آج کی کامیابی پر پیش رفت اور آپ کے ہمراہ گروہ میں گرنے والے دوسرے شرکاء میں بھی آپ کا درجہ بھی شامل ہے. وہاں سے آپ بھی اس تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں:
- آپ کی تاریخ: آپ کی ماضی کی ترقی کو دن، ہفتہ یا مہینے یا یہاں تک کہ اس گھنٹے تک بھی دیکھیں. آپ کی پیش رفت گراف کی شکل میں دکھائی دی گئی ہے جس کے مطابق رنگ تبدیل کرنے والے سبز بار کے ساتھ آپ نے کام کیا ہے. یہ آپ کو ایک خیال دیتا ہے جس سے آپ کی سرگرمیاں آپ کے بکس کے لئے زیادہ تر باندھ دیتے ہیں. ہلکے رنگ کا ہلکا پھلکا. گہرے سبز بار بار ایک زیادہ زوردار ورزش کا اشارہ کرتے ہیں.
- روزانہ اوسط سرگرمی: اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو دن کے لئے جلانے والے کلوریوں کی اوسط تعداد.
- ہفتہ وار سرگرمی: آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ ہر ہفتے آپ کو اعتدال پسند اور باہمی سرگرمیوں کی کتنی سرگرمی ملی ہے. آپ کا ہدف 20 منٹ کے لئے کم از کم 30 منٹ اور 3 دن سخت کشیدگی کے لئے اعتدال پسند سرگرمی کا 5 دن ہے. ہر بار جب آپ ان مقاصد میں سے ایک سے ملتے ہیں، تو آپ چیک چیک اور سونے کا ستارہ حاصل کرتے ہیں. ٹھیک ہے، ٹھیک ہے، صرف چیک کا نشان ہے، لیکن آپ سونے کے ستارہ کا مستحق ہیں.
- آپ کی ذاتی منصوبہ: اس سیکشن میں، آپ اپنے مقاصد، 12 ہفتے کے منصوبے اور سرگرمیوں کے خیالات کا جائزہ لیں.
- لوگ: اس علاقے میں، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنی عمر اور جنس کی بنیاد پر دوسرے شرکاء کے درمیان کہاں درجہ بندی کرتے ہیں.
آپ کسی بھی وقت اپنی معلومات، ترتیبات اور مقاصد کو تبدیل کرسکتے ہیں.
پیشہ
- چھوٹے اور کمپیکٹ - روزانہ کی بنیاد پر پہننا آسان ہے، اگرچہ ایک بیلٹ کلپ اچھا ہو گا
- استعمال میں آسان - دھکا کرنے کے لئے کوئی بٹن نہیں ہیں اور ویب سائٹ کو نیویگیشن کرنا آسان ہے
- حوصلہ افزائی - اشارے کی بتیوں کو دیکھ کر دیکھ کر دن کی تعمیر میں آپ کو اپنی سرگرمی کے اہداف تک پہنچنے کے لۓ آپ کو سب کچھ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے
- سپورٹ - سائٹ میں ایک وسیع مدد کا حصہ شامل ہے اور آپ اپنے ذاتی کوچ کو سوالات کے ساتھ بھی ای میل کرسکتے ہیں
Cons کے
- درستگی: کیونکہ آپ کی کور میں سرگرمی مانیٹرنگ کے اقدامات کی تحریک، نہ ہی تمام سرگرمیوں کو مناسب طور پر ماپنے، خاص طور پر سائکلنگ یا وزن کی تربیت کی پیمائش کی جاتی ہے. میں نے یہ بھی پتہ چلا کہ میرے اڑکڑی اور سیرابلیبر کا کام اچھی طرح سے ماپا نہیں تھا. یہ ایک مشیر کے لئے مایوس کن ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنی سرگرمی کے مقاصد سے کم ہوتے ہیں کیونکہ کچھ ورزش ماپ نہیں ہوتی. نگرانی بھی کسی بھی سرگرمی کو 10 منٹ سے کم نہیں کرتا ہے.
فلپس نے ان کی ویب سائٹ پر اس کا احاطہ کیا، یہ بتاتے ہوئے کہا کہ یہ خیال آپ کی سرگرمی کی سطح کو مجموعی طور پر بڑھانے اور یہ ہے کہ، "[ایچ] آپ اپنے روزانہ کی معمول کے بارے میں سوچتے ہیں لہذا آپ کسی بھی مخصوص سرگرمی سے زیادہ اہم ہیں."
- پوزیشننگ - کمر بینڈ کلپ کرنا اچھا ہوگا کیونکہ آپ ہمیشہ جیبی یا بیلٹ نہیں کرسکتے ہیں. میں نے اپنی گردن کے ارد گرد اس کی کوشش کی، لیکن یہ کام کے دوران بٹ گیا اور بہت سجیلا نہیں تھا.
مجموعی طور پر فلپس سرگرمی مانیٹر متاثر کن ہے. یہ چھوٹا سا ابھی تک جدید ترین آلہ اپنے آپ کو مناسب سرگرمی مقاصد کے ساتھ حوصلہ افزائی کرنے کا بہترین طریقہ ہے جو آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ بڑھتا ہے. بے حد لوگوں کے لئے یہ ایک بہت اچھا انتخاب ہے، لیکن باقاعدگی سے مشق کارکنوں کو مایوس کن ورزش کے دوران درستگی کی کمی مل سکتی ہے.
ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں