26.2 میل کے ذریعہ آپ کو حاصل کرنے کے لئے اشاروں
اگر آپ میراتھن کے لئے تربیت کر رہے ہیں تو، آپ 26.2 میل کے ذریعے حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ موسیقی استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں. میراتھن چلانے والی پلے لسٹ بنانے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے چلانے والے گانے، نغمے کی ایک بڑی فہرست یہاں ہے.
اس لمحے کو یاد رکھیں کہ آپ پلے لسٹ کے لئے ضرورت ہو گی. آپ کی معمولی تربیتی ورزش کا وقت کیا ہے؟ آپ کی میراتھن کا وقت کیا ہوا آپ کا کیا خیال ہے؟ آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ کو آپ کے پلے لسٹ پر آپ کے ذریعے دیکھنے کے لئے کافی طنز ملے.
آپ پیسنگ کے بارے میں بھی سوچنا چاہتے ہیں. آپ کی دوڑ پر منحصر ہے، آپ کو سست پہلی میل مل سکتی ہے کیونکہ آپ پیک کی موٹی میں ہیں اور آپ اپنی قدرتی رفتار کو نہیں چل سکیں گے. لیکن تم بھی ریس میں بھی جلدی جلدی نہیں جانا چاہتی ہو. بہت سے میراتھنرز منفی تقسیم ، یا سست / تیز / دھندلا تقسیم کے مقصد کا حامل ہیں، لہذا آپ چیک کرنے میں اپنے رکھنے کے لئے اپنے ریس ٹائم کی پہلی سہ ماہی کے لئے تیز رفتار گانے گانا چاہتے ہیں. ٹریننگ رنز پر اپنے ریس پلے لسٹ کا استعمال کریں لہذا آپ اپنے ذائقہ اور ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مکس کو تبدیل کرسکتے ہیں.
میراتھن پلے لسٹ
1. "خوبصورت دن" U2
2. "چلو اسے شروع کرو" سیاہ آنکھ مٹر
3. "صحیح اب" وان ہیلین
4. "اپنے آپ کو" Eminem کھو
5. "موسیقی بند نہ کرو" رہنا
6. "بارود" - تیو کروز
7. مضبوط "کینی مغرب
8. "شہوانی، شہوت انگیز بیک" (خصوصا ٹمبلینڈ) جسٹن ٹیمبرلے
9. "آپ کے دماغ سے باہر" Lil Jon & LMFAO
10. "ایک وقت میں ایک قدم" اردن اسپارک
11. "راستہ آپ کو" آؤٹ کسٹ
12. ونس کے ساتھ نیچے "جیتنے کا وقت"
13. "کتنی کم" لوڈکاس
14. "آپ کا شیشہ اٹھائیں" گلابی
15. "فائٹر" کرسٹینا اگیویلا
16. "مجھے احساس ہے" سیاہ آنکھ مٹر
17. "یہ ٹاؤن چلائیں" جے Z
18. "بوم بوم پاؤ" سیاہ آنکھ مٹر
19. "ماں نے کہا" آپ کو باہر "ایل ایل ڈاؤن لوڈ، اتارنا ج
20. "مضبوط (مجھے کیا نہیں مارتا ہے)" کیلی کلارکسن
21. "نام یاد رکھیں" قلعہ معمولی
22. "رولن" "لم بیسکک"
23. "آپ کو نیچے ڈالا" کینی مغربی
24. "خود کو کنٹرول کریں" ایل ایل ٹھنڈی ج
25. "کیریئر آؤٹ" ٹمبلاڈ / ٹیمبرلے
26. "میری زندگی آپ کے بغیر بیکار ہو گی" کیلی کلارکسن
27. "ڈاؤن لوڈ، اتارنا" گوین سٹیفن
28. "مائیکرو جیکسن آف ٹول نہ کرو."
29. "محسوس" روبی ولیمز
30. "ارے!" باہر کاسٹ
31. "اس طرح چلیں" ایروسیت
32. "آپ کے بچے کا کافی نہیں مل سکتا" توڑ منہ
33. "پمپ یہ" سیاہ آنکھ مٹر
34. "'تکلیف میں ٹوٹ ڈالیں' 'Eminem
35. "سی وے بنانے والا" سی اور سی موسیقی فیکٹری
36. "ہپ ہاپ ہورے" نوعیت کی طرف سے شرارتی
37. "کم" فلو ردہ
38. "یہ دو لیتا ہے" روبوٹ
39. "پیٹرڈر" فو جنگجوؤں
40. "چومو چومو" کرس براؤن
41. "اب مجھے روکو نہ کرو" ملکہ
42. "ایوارڈ" U2
43. "فاصلے" کیک
44. "پہاڑوں کو چلائیں" آئرن ایونٹ
45. "ہم روک نہیں سکتے ہیں" Miley سائرس
46. "شیطان کے ساتھ چل رہا ہے" وان ہیلن
47. "چھلانگ" وان ہیلین
48. "مومن بند کرو مت کرو" "سفر
49. "ٹائیگر کی آنکھ" بقایا
50. "میری زندگی کا بہترین دن" امریکی مصنفین
51. "ہم چیمپئنز ہیں" ملکہ
ریس ڈے کے لئے آپ کی فہرست سازی تیار کریں
اپنے حلقوں کو اپنے منتخب کردہ موسیقار پر لوڈ کریں، یہ ایک وقفے کھلاڑی یا آپ کے موبائل فون بنیں. یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنا کھلاڑی یا فون چارج کیا ہے. اگر آپ بلوٹوت ہیڈ فون یا earbuds استعمال کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ انہیں چارج بھی کیا جاتا ہے.
آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کی میراتھن کی صبح کسی بھی حیرت یا آخری منٹ کو کچلیں.