پوکیمون جانے والے کھلاڑی فی دن زیادہ قدم چلتے ہیں

پوکیمون جاؤ کھیل کے سائیڈ فوائد ہو سکتا ہے صحت کے خطرات کو کم

پوکیمون گو کھیل سکتے ہیں آپ کو فی دن 10،000 اقدامات کی اپنی سرگرمیوں کا مقصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی؟ مقبول فون گیم اے پی پوکیمون گو ڈیزائنرز کو گھر سے باہر، ارد گرد گھومنے اور ماحول کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا. محققین تلاش کر رہے ہیں لوگوں کو زیادہ فعال ہونے میں کامیاب ہونے میں کامیابی حاصل ہے، خاص طور پر جو لوگ زیادہ وزن یا موٹے تھے یا اس کھیل سے قبل ہونے سے پہلے کم سرگرمی کی سطح رکھتے تھے.

اس کھیل سے پہلے اور بعد میں کھلاڑیوں کے لئے روزانہ جسمانی سرگرمی میں تین مطالعات میں نمایاں اضافہ ہوا. وہ فی دن ایک اضافی میل چلنے کا امکان رکھتے تھے، فی دن 10،000 اقدامات کا اہتمام کرتے ہوئے، اور جسمانی سرگرمیوں کے لئے سفارش کردہ اہداف کو پورا کرتے تھے . کھیل کو منتقل کرنے کے لئے جسمانی سرگرمی کی ضرورت میں سب سے زیادہ لوگوں کو حوصلہ افزائی کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے.

اگر آپ کو حیرت ہے کہ اگر آپ حقیقت یافتہ کھیل آپ کے یا آپ کے بچوں کے لئے اچھا یا برا ہے، تو غور کریں کہ کھیل کا ایک حصہ فائدہ صحت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.

پوکیمون جانے والے کھلاڑی فی دن زیادہ میل چلیں

پہلے سے ہی اور بعد میں مطالعہ نے 167 آئی فون کے صارفین کو پوکیمون گو کھیلنا شروع کرنے سے پہلے اور بعد میں اپنی روزمرہ قدم شمار کرنے کے لئے درج کیا. انہوں نے اپنے روزمرہ اقدامات کے اسکرین شاٹس کا اشتراک کیا جس کے طور پر خود بخود آئی فون ہیلتھ ایپ کی طرف سے ریکارڈ کیا گیا ہے.

محققین نے محسوس کیا کہ ان کھیلوں کو کھیلنا شروع کرنے سے پہلے 5،678 مرحلے میں اوسط چل رہے تھے.

اس نے کھیلنا شروع کرنے کے بعد اوسط 7،654 پر چھلانگ لگایا، اوسط 1،976 مرحلے میں اضافہ ہوا. یہ تقریبا ایک میل فی گھنٹہ زیادہ چل رہا ہے، یا جسمانی سرگرمیوں کے 15 سے 20 اضافی منٹ. صحت کے خطرات کو کم کرنے میں تقریبا 2000 قدموں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ ہوسکتا ہے، جیسا کہ پچھلے مطالعے میں دیکھا گیا ہے.

شرکاء کو کھیلنا شروع کرنے سے قبل شرکاء کو دو مرتبہ ان کے قدم شمار کے مقابلے میں 10،000 دن تک پہنچنے کا امکان تھا. کھلاڑیوں نے جنہوں نے قدم شمار میں سب سے بڑی بہتری کی تھی اس سے زیادہ وہ لوگ تھے جنہوں نے زیادہ وزن یا موٹے تھے اور وہ لوگ جو کھیل شروع کرنے سے پہلے کم از کم جسمانی سرگرمیوں میں تھے. ان گروہوں نے فی دن تقریبا 3،000 سے زائد اقدامات کیے، یا ایک میل اور ایک نصف. یہ جسمانی سرگرمی کی 25 سے 30 منٹ ہوگی.

یقینا، جیسا کہ کھیل میں دلچسپی کا وقت ختم ہوسکتا ہے، یہ بہتری نہیں رہ سکتی ہے. لیکن کھلاڑیوں کو زیادہ فعال ہونے کے لئے متعارف کرانے میں حوصلہ افزا ثابت ہوا.

پوکیمون جانے والے کھلاڑی 25 فیصد کی طرف سے جسمانی سرگرمیوں کو فروغ دیتے ہیں

مائیکروسافٹ بینڈ کی سرگرمیوں کی مانیٹر پہننے والے افراد کا ایک مطالعہ اور رضاکارانہ طور پر مائیکروسافٹ کے ساتھ ان کے ڈیٹا کو اشتراک کیا گیا ہے کہ ان لوگوں نے جو کھیل فعال طور پر کھیل کی تھی ان کے مرحلے کی گنتی میں روزانہ 1،479 مرحلے میں اضافہ ہوا، جس میں 26 فیصد اضافہ ہوا. یہ تقریبا تین چوتھائی مرحلے کے اقدامات، یا مسلسل چلنے کے 10 سے 15 منٹ ہیں.

دوسرے مطالعہ کی طرح، زیادہ سے زیادہ اور پہلے غیر فعال کھلاڑی ان کی سرگرمیوں میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کے مقابلے میں زیادہ یا زیادہ سے زیادہ سرگرم تھے. اس مطالعے میں 32،000 مائیکروسافٹ بینڈ پہلوؤں کا بڑا کنٹرول گروپ تھا جو ان کے مقابلے میں ممکنہ طور پر پوکیمون جانے والے کھلاڑیوں کے مقابلے میں ہیں.

کھلاڑیوں جو اس کھیل کے ساتھ مصروف تھے وہ ماہانہ طور پر ان کی گزشتہ سرگرمی کی سطح کے مقابلے میں کھیل کو کھیلنا شروع کرنے کے بعد مہینے میں سرکاری سرگرمیوں کی ہدایات سے متعلق تین مرتبہ زیادہ امکانات کا حامل تھے.

پوکیمون کس طرح جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے؟

پوکیمون گو ایک بہتر حقیقت کھیل اے پی پی ہے. ان کے اسمارٹ فون میں GPS سینسر کی طرف سے کھلاڑیوں کی تحریک لاگ ان کی جاتی ہے. پوکیمون تلاش کرنے اور قبضہ کرنے کے لئے، کھلاڑیوں کو ان پر قبضہ کرنے کے لئے مخصوص مقامات پر چلنا ضروری ہے.

کھلاڑیوں کو پوکوسٹپس کے ساتھ بھی بات چیت، جہاں وہ اشیاء کو دوبارہ کھول سکتے ہیں، انہیں پوکیمون پکڑنے کی ضرورت ہے. وہ جموں میں جاتے ہیں جہاں وہ اپنے پوکیمون کو جنگ میں تربیت دے سکتے ہیں.

یہ شہری علاقوں میں یا دیہی اور مضافاتی علاقوں میں بے شمار ہوسکتی ہے. جب وہ 10 منٹ کے اندر اندر 10 مختلف پوکوسٹپس کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو کھلاڑیوں کو زیادہ انعام ملے گی اور ان کو مسلسل چلنے کے لئے حوصلہ افزائی دیتے ہیں. زیادہ تر جگہوں میں، یہ ایک کلومیٹر یا نصف میل یا اس سے زیادہ چلنے کی ضرورت ہوگی.

پوکسٹپس عوامی آرٹ ورک اور پارکوں کے ٹکڑوں پر واقع ہیں. ان کا دورہ ایک علاقہ کے چلنے والے دورے کا ایک فارم بن سکتا ہے، کھلاڑیوں کو دلچسپ اور پرکشش جگہوں پر متعارف کرایا جا سکتا ہے جہاں وہ چل سکتے ہیں. جموں کو ہر عمر کے لئے جگہوں پر کھلی جگہ، جیسے گرجا گھروں، پارکوں اور پبلک عمارتوں پر واقع ہے. کھیل کو کھیلنے کے لئے کھلاڑیوں کو حوصلہ افزائی دیتی ہے کہ ان کے برادری کو بہتر معلوم ہو.

پوکیمون گو میں فاصلے کا مقصد

کھلاڑیوں کو بھی پوکیمون انڈے کو ہٹانے اور ان کے مردوں میں شامل کرنے کا موقع بھی مخصوص فاصلے پر چلنا چاہیے. انڈے 2، 5، اور 10 کلو میٹر کے لئے چلنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو 1.2، 3.1، اور 6.2 میل تک ہوتا ہے . کھلاڑی بھی پوکیمون کے ساتھ دوستی کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ چلتے ہوئے، کینڈی کو کم کرنے یا تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ کینڈی کماتے ہیں.

کھلاڑیوں کو زیادہ چلنے کے لۓ یہ چھوٹا فاصلہ مقاصد بہت حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے. رفتار کی پابندیاں ہیں جو کھلاڑیوں کو چلنے، چلانے، یا سائیکلنگ کے بجائے ڈرائیونگ کی طرف سے دھوکہ دہی سے روکنے کے لئے روکنے کا مقصد ہے. اگر ایک کھلاڑی بہت تیزی سے جا رہا ہے تو کوئی فاصلہ درج نہیں کی جاتی ہے.

کھلاڑیوں کو پتہ چلتا ہے کہ وہ کتنا دور چل رہے ہیں اور پاؤں کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے ان کی صلاحیتوں کی تعریف کرنے کے لئے آ سکتے ہیں. اگرچہ وہ کسی pedometer یا فٹنس بینڈ کا استعمال نہیں کرسکتے، اس کھیل کو اپنی سرگرمی کا سراغ لگ رہا ہے. کھلاڑیوں کو 10 کلومیٹر، 100 کلو میٹر اور 1000 کلومیٹر جمع کرنے کے لئے بیج کماتے ہیں.

جب فون ایپ فاصلہ کے لئے جی پی پی پر انحصار کرتا ہے، تو کھلاڑی کھلاڑی ایپل گھڑی پوکنیم گو اے پی کا استعمال کرسکتے ہیں اور ٹریڈمل یا گھر کے ارد گرد کے اقدامات کے لئے فاصلہ کریڈٹ حاصل کرسکتے ہیں. یہ فاصلہ انڈے کو ہٹانے اور دوست کینڈی کمانے کی طرف اشارہ کرتا ہے. جبکہ کھلاڑیوں کو پوکیمون ٹریڈمل سے پکڑنے کا امکان نہیں ہے، وہ ایپ کا استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں اور اقدامات کو لاگ ان کریں اگر وہ موسم یا دیگر عوامل سے باہر نہیں نکل سکیں.

متوقع حقیقت کھیل میں لوگوں کو زیادہ فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے

پوکیمون گو فٹنس ایپ بننے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا، لیکن یہ نتائج اس کھیل کو کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی کی طرف فائدہ مند ہیں. یہ نتیجہ زیادہ اہم حقیقت پر مبنی زیادہ کھیلوں کے امکان کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ لوگوں کو زیادہ فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کی جائے گی. جیسا کہ کھلاڑیوں کو ایک کھیل کا ٹائر ہے، وہ نئے کھیلوں کو اپنایا جا سکتا ہے جو انہیں آگے بڑھانے کے لۓ رکھیں گے. ایک مطالعہ پایا گیا کہ کھلاڑی چھ ہفتوں بعد ان کی معمولی تعداد میں روزانہ کی حالت میں واپس آ گئے جب کھیل میں دلچسپی ہوئی.

گھروں پر اسکرینوں سے دور ہو کر مقامی پارکوں، راستوں اور کمیونٹی کی خصوصیات کو تلاش کیا جا سکتا ہے، کھلاڑی اس کھیل کے ساتھ یا اس سے زیادہ اکثر باہر نکلنے کا امکان زیادہ ہوسکتے ہیں. جبکہ پوکیمون گو میں پریشان ہوا وائڈرز کے لئے اپنے خطرات ہیں ، اس کے ساتھ ساتھ صحت کے لئے ممکنہ طور پر اچھے فوائد ہوتے ہیں. جیسا کہ ایک ریڈیٹ صارف نے 9 مہینے سے پہلے کھیل کے آغاز سے خطاب کیا، "پہلے میں کھیل کھیلنے میں زیادہ دلچسپی رکھتا ہوں. میں ان دنوں میں چہل قدمی کے لۓ باہر جانے میں دلچسپی رکھتا ہوں کیونکہ پوکیمون نے مجھے بہت زیادہ چلنا ہے."

> ذرائع:

Althoff، T، وائٹ آر ڈبلیو، اور Horvitz E. "جسمانی سرگرمی پر پوکیمون جانے کا اثر: مطالعہ اور اثرات". Arxiv.org . این پی، 2017.

> ہیز KB، سحرملا سی، یودے پی، ہیز ڈی، کاواچی، ریم EB. ان سب کو پکڑنا ہے! پوکیمون نوجوان بالغوں کے درمیان جانے والی اور جسمانی سرگرمی: اختلافات کا مطالعہ میں فرق. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.

> Tudor-Locke C، Schuna JM، Han H، et al. مرحلے پر مبنی جسمانی سرگرمی میٹرٹری اور کارڈومیوماولک خطرہ. کھیل اور مشق میں طب اور سائنس . ستمبر 2016: 1. Doi: 10.1249 / ایم ایس ایس.0000000000001100.

> Xu H، Xian Y، Haolin X، et. الف. "کیا پوکیمون جانے میں مدد کرنے والے کھلاڑی زیادہ فعال ہیں؟ پوکیمون جانے اور جسمانی سرگرمی کا جائزہ". امریکی دل ایسوسی ایشن کے اجلاس، ای پی آئی | طرز زندگی سائنسی سیشن 2017 . پورٹلینڈ، اوگراون: امریکی دل ایسوسی ایشن، 2017.