مجھے اس کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے؟
گارسیہیا کیمبوگیا ایک ایسا پھل ہے جس میں بھارت، جنوب مشرقی ایشیا اور افریقہ کے بعض علاقوں میں اضافہ ہوتا ہے. طویل عرصے سے ہربل ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے، گریشینیا کمبوگیا مختلف صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں.
کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسیہیا کیمیگیا میں اینٹی آکسائڈ اثرات کے ساتھ مرکبات موجود ہیں. اس کے علاوہ، garcinia کیبوگیا hydroxycitric ایسڈ پر مشتمل ہے (ایک مادہ اکثر ایک قدرتی وزن میں کمی مدد کے طور پر).
استعمال کرتا ہے
جب ہربل وزن میں کمی کی مدد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو، گریشینیا کیبوجیا بھوک کو روکنے، میٹابولزم کو فروغ دینے، چربی کی تعمیر کو روکنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے .
متبادل ادویات میں، گریشینیا کیمبوگیا کو کہا جاتا ہے کہ مندرجہ ذیل صحت کے مسائل کے خلاف حفاظت کی جائے:
- ذیابیطس
- اسہال
- معدنی خرابی
- دل کی بیماری
- کولیسٹرول بڑھنا
- السر
فوائد
آج تک، گریشینیا کمبوگیا کے صحت کے اثرات پر تحقیق کی کمی ہے. تاہم، وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ گیشینیا کیمبوگیا کچھ فوائد پیش کرسکتے ہیں. یہاں دستیاب مطالعات سے کچھ اہم نتائج پر نظر آتے ہیں:
1) وزن میں کمی
فی الحال کلینکیا کیبوجیا مشتمل وزن میں اضافے کی امداد کے طور پر موجود ضمیموں کی مؤثریت کی کلینکیکل ٹرائلز کی کمی ہے. تاہم، بہت سے ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ گیشینیا کیمبوگیا موٹاپا کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتا ہے.
مثال کے طور پر، خوراک اور کیمیائی زہریلا سائنس سے 2005 کے ایک مطالعہ میں، گریشینیا کیمبوگیا کو چوہوں میں جسم کی چربی کی تعمیر سے لڑنے کے لئے مل گیا.
اس کے علاوہ، بایوسیسر ، بائیو ٹیکنالوجی اور بایو کیمسٹری سے 2008 کے ایک مطالعہ پایا گیا کہ Garcinia کیمبوگیا نے چوہوں میں visceral چربی کی تعمیر کو کم کرنے میں مدد کی ہے. (پیٹ کی گہرائی میں واقع ایک قسم کی چربی، visceral چربی بڑے صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسے خطرے کو کم کرنے میں خطرہ کم ہو سکتا ہے.)
2) ہائی کولیسٹرول
2008 میں Phytotherapy ریسرچ میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، سائنسدانوں نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ گلوکوکینن کے ساتھ مجموعہ میں گارسیہیا کیبوجیا کا استعمال موٹے لوگوں میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مطالعہ کے لئے، 58 موٹے افراد نے ایک ہفتوں یا 12 ہفتوں کے لئے گجراتیا کیبوجیا اور گلویو کامنن کا مجموعہ بنایا. مطالعہ کے اختتام تک، علاج کے گروپ کے ارکان نے کولیسٹرول کی سطحوں میں نمایاں طور پر کمی کی ہے (جگہبو گروپ کے ممبروں کے مقابلے میں).
یہ نامعلوم ہے کہ آیا کیڑےینیا کیمبوجیا کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ گریشینیا کیمبوگیا اور گلوکوکینن کا مجموعہ مطالعہ شرکاء میں جسم کا وزن کم کرنے میں ناکام رہا.
3) ذیابیطس
ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گیشینیا کیمبوگیا ذیابیطس کنٹرول میں مدد کرسکتے ہیں. فیوٹروپیا میں شائع 2003 میں ایک مطالعہ میں ، مثال کے طور پر، چوہوں پر امتحانات سے پتہ چلتا ہے کہ گریشینیا کیمبوگیا خون میں خون کی شناخت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
4) السر
2002 میں فیوٹوتراپی ریسرچ میں شائع جانوروں کی بنیاد پر ایک مطالعہ کے مطابق گارسیہیا کیبوجیا السروں کا علاج کرسکتے ہیں. اس کے اعداد و شمار میں چکنوں پر ٹیسٹ میں، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ گلاسیایا کیمیگیا پیٹ میں عدم استحکام کو کم کرکے السر کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
Caveats
تحقیق کی کمی کی وجہ سے، کمکینیا کمبوگیا کے طویل مدتی استعمال کی حفاظت کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے. تاہم، کچھ تشویش ہے کہ Garcinia کیمبوجیا پیٹ کی پریشانی، متلی اور سر درد سمیت کئی ضمنی اثرات کو متحرک کرسکتے ہیں.
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. کچھ معاملات میں، مصنوعات کو اس مقدار میں تقسیم کر سکتا ہے جو مخصوص رقم سے مختلف ہے. دوسرے معاملات میں، مصنوعات دیگر مادہ جیسے دھاتیں یا ادویات کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہیں.
اگر کسی بھی غذایی ضمیمہ کی خریداری کرتے وقت صارفین اس طرح کے خطرات کا سامنا کرتے ہیں تو، ان خطرات کو وزن میں اضافے کے لئے منسلک سپلیمنٹس کی خریداری میں زیادہ شدت کا باعث بن سکتا ہے.
یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے اضافی تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
قدرتی متبادل
کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ دیگر قدرتی علاج وزن میں کمی کے فروغ میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ سبز چائے کا پینے اور وٹامن ڈی کی زیادہ سے زیادہ سطحوں کو برقرار رکھنا آپ کو صحت مند وزن حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. تحقیق میں یہ بھی اشارہ ہے کہ دماغ، مراقبت، اور تائی چی جیسے دماغی جسم کی تکنیکوں کو آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں کی حمایت بھی کر سکتی ہے.
کہاں تلاش کرنا
خریداری آن لائن کے لئے بڑے پیمانے پر دستیاب، گارسیہیا کیمبوگیا پر مشتمل اضافی سامان بہت سے قدرتی کھانے کی دکانوں، منشیات کے اسٹورز، اور غذائی سپلیمنٹس میں مہارت کے اسٹورز میں فروخت کیا جاتا ہے.
صحت یا وزن میں نقصان کے لۓ اس کا استعمال کرتے ہوئے
محدود تحقیق کی وجہ سے، کسی بھی صحت کے مقصد کے لئے گارسییا کیمیگیا کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. اگر آپ اس پر غور کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ممکنہ خطرات، فوائد اور استحکام کے وزن میں. ذہن میں رکھو کہ متبادل دوا کو معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذرائع
حمیضو K، حراواوا ایچ، اوکاوا ڈی، نکاسیسی ٹی، تاکگی ٹی، تچبانا ٹی، فروریز ایم. "گارسیئن کیمبوگیا کا اثر سیرم لیپٹن اور چوہوں میں انسولین پر نکالتا ہے." فتوٹیریا. 2003 اپریل؛ 74 (3): 267-73.
کم KY، لی ایچ این، کم YJ، پارک ٹی. "گارسنیا کیمبوگیا نکالنے میں C57BL / 6J چوہوں میں visceral adiposity ameliorates چوہوں ایک تیز رفتار غذا پر کھلایا." بایوسیسی بایوٹیکول بائیوکیم. 2008 جولائی؛ 72 (7): 1772-80.
مہندران پی، وینیسری اے آر، شرما دیوی سی ایس. "گارسیہیا کیمبوگیا کے اینٹولر کی سرگرمیوں کو چوٹوں میں انڈومیتیکن میں حوصلہ افزائی کرنے والی گیسٹرک السر کے خلاف نکال دیا گیا ہے." Phytother Res. 2002 فروری، 16 (1): 80-3.
مریجز ایف، بابیو ن، بلو ایم، سلاس سلواڈ جے. "ہائڈکسیکریٹک ایسڈ یا گارسیہیا کیبوجیا انسانوں میں آٹھویںٹ کی حفاظت اور افادیت کی تشخیص." ریورس فوڈ سائنس نٹ کو مسترد کرتے ہیں. 2012؛ 52 (7): 585-94.
اولیمی KA، اوموٹو آئی او، جمہ یا، اڈیسانا اے اے، ساؤل سی ایل، جوسیاہ ایس جے. "وسٹار چوہوں میں گارسییا کیمبوجیا (کتر کول) کے آرتھوپروپییٹک اور مخالف موٹاپا اثرات." بایوٹینول اپ بیوکوہم. 2007 جنوری؛ 46 (پی ٹی 1): 69-72.
سٹی ایم، ایوینو ایم، اوگوینو ایس، کوبو ک، ناگتا جی، لوچیو ایم. "گارسیہیا کمبوگیا کی اعلی خوراک نار مرد زکر موٹے چوہوں کو ترقی دینے میں فروغ دینے میں مؤثر ہے، لیکن امتحانوں کو انتہائی زہریلا ہے." فوڈ Chem Toxicol. 2005 مارچ؛ 43 (3): 411-9.
ویزاجیس سی، راسٹٹو ایس ایس، ہلمنسچلیج جی، لنڈن آر، ہیکرر ای، فرنیزیزس ایم ایس، الونسو جی ایل. موٹائی کے علاج کے لئے "گارسیہیا کیمبوجیا کے ساتھ ساتھ اموروفیلیلس کوجاک کے فارماستھراپیٹک افادیت کا اندازہ". Phytother Res. 2008 ستمبر؛ 22 (9): 1135-40.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.