امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات نے خبردار کیا ہے کہ کم سے کم 35 انچ کی کمر کی پیمائش اور خواتین کو کم سے زیادہ 40 انچ کی کمر کی پیمائش کے ساتھ خواتین موٹاپا سے متعلقہ بیماریوں کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے. پیٹ میں موٹاپا سے لڑنے اور موٹاپا سے متعلقہ بیماریوں سے بچنے کے لئے مجموعی طور پر وزن میں کمی کا واحد اندازہ ہے، کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی قدرتی حل پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہاں کئی مطالعے کے نتائج پر نظر آتے ہیں:
1) سویا
2010 میں امریکی جرنل آف اوسٹسٹریکس اور جنونولوجی میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ کے مطابق، سویا سپلیمنٹس کو موٹے پودین پوپولال خواتین میں پیٹ کی چربی کم کر سکتی ہے. اس مطالعہ کے لئے، محققین نے 3 پودوں پر مشتمل خواتین کو تین ماہ کے علاج کے لۓ تین مہینے تک علاج کیا ہے. . نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سویا نے پیٹ کی چربی اور interleukin-6 (سوزش کی ایک نشانی) کو کم کرنے میں مدد کی، لیکن خون میں چینی کی چابیاں بہتر بنانے میں ناکامی اور لیپٹن کی سطحوں میں اضافہ (چربی کی چٹائی میں ملوث ہارمون) میں اضافہ ہوا.
2) پروبیوٹکس
یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت سے 2010 کا ایک مطالعہ) سے ظاہر ہوتا ہے کہ پروبائیوٹکس پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. 12 ہفتوں کے لئے ہر روز، 87 مطالعہ شرکاء نے یا تو ساتویں اونٹ یافتہ ایک خمیر شدہ دودھ میں پکارا ہے جو پروٹیکٹو کشیدگی کے ساتھ لییکٹوباکیلس گیسریئر SBT2055 (LG2055) یا LG2055 کے بغیر خمیر شدہ دودھ کی ایک ہی رقم ہے.
کنٹرول گروپ کے مقابلے میں، جن لوگوں نے LG2055-enriched خمیر شدہ دودھ کو استعمال کیا وہ پیٹ کی چربی اور جسم کے وزن میں بہت زیادہ کمی ظاہر کرتے تھے.
مزید جاننے کے لئے کہ کس طرح پروبیکٹس پیٹ میں چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، وزن کی کمی کے لئے پروبائیوٹکس کے بارے میں پڑھتے ہیں. اس کے علاوہ، ایسڈفوفیلس اور دیگر پروبیوٹکس کے بارے میں مزید جانیں.
3) گرین چائے
گرین چائے، جو ابتدائی مطالعے میں میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، کبھی کبھی پیٹ میں موٹاپا کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
تاہم، امریکی صحافی جرنل آف جرنل آف 2007 میں، محققین نے 12 ہفتوں کے لئے سبز چائے کے نکالنے کے ساتھ علاج کرنے والی وزن سے کم خواتین کے درمیان پیٹ کی چربی میں کوئی فرق نہیں پایا اور شرکاء نے ایک ہی وقت کی مدت کے لئے جگہ لے لی.
وزن میں کمی کے لئے سبز چائے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، اور جانیں کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسائڈ سرگرمی کیلئے سبز چائے بنانا.
پیٹ موٹی لڑنے کے لئے قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہوئے
اگر آپ پیٹ کی چربی کھو رہے ہیں تو، ایک مشق پروگرام کے ساتھ صحت مند غذا کو یکجا کرنا ضروری ہے جس میں ایروبک مشق اور طاقت دونوں تربیت شامل ہے. کچھ ثبوت بھی موجود ہیں جو آپ کے دباؤ کا انتظام کرسکتے ہیں جن میں پیٹ کی لڑائی سے بھی لڑنے میں مدد ملے گی.
سپورٹ ریسرچ کی کمی کی وجہ سے، جلد ہی جلد ہی جلد ہی ہے کیونکہ متبادل دوا کا وزن کم کرنے کے بنیادی طریقہ کے طور پر سفارش کرتا ہے. سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. آپ سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ متبادل ادویات کے استعمال پر غور کررہے ہیں تو سب سے پہلے آپ کی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذرائع:
کریسی ڈی آر، گرانٹ ج، ڈرنیل بی اے، چیممن وی آر، گیسالالیل اے، سائٹس سی کے. "پوین مینپوسیل کاکیشین اور افریقی امریکی خواتین میں سویا ضمیمہ کے میٹابولک اثرات: ایک رینڈڈڈڈڈ، پلیبوبوڈ کنٹرول ٹائل." ایم جی اوبسٹیٹ گینکل. 2010 اگست؛ 203 (2): 153.ی 1-9.
ایلییس ایس ایپل، پی ایچ ڈی، بروس میک ایون، پی ایچ ڈی، ٹریسا سیمین، پی ایچ ڈی، کیرن میتھیو، پی ایچ ڈی، فضل کاسٹیلاززو، آر این، بی ایس این، کیلی ڈی براؤیل، پی ایچ ڈی، جینفر بیل، بی اے اور جینیٹ آر آئیکووکس، پی ایچ ڈی. "کشیدگی اور جسم کی شکل: کشیدگی سے حوصلہ افزائی Cortisol سیکریٹری سینٹرل موٹی کے ساتھ مسلسل خواتین میں بہت بڑا ہے." نفسیاتی میڈیسن 62: 623-632 (2000).
ہل ایم، کوٹ ایم، بکللے جے ڈی، راس آر، تیلیلی ایف، ہیز پی آر. "کیا ہو سکتا ہے ایجیسی مضامین کے مضامین میں پیٹ کی موٹی کمیٹی؟". 2007 اگست، 26 (4): 396S-402S.
ایک رائڈائزڈ کنٹرول ٹرایلی میں Obese تناسب کے ساتھ پرووٹوٹکس (لییکٹوباسیلس گیسری SBT2055) کی طرف سے پیٹ بڑھانے کی تنظیم ". " یورو ج کلین نیوٹر. 2010 جون؛ 64 (6): 636-43.