سب سے زیادہ مشترکہ فٹ بال زخمی

فٹ بال کی چوٹیاں عام طور پر یا تو مجموعی طور پر (زیادہ استعمال) یا شدید (تکمیل) زخمی ہیں.

ادویات، جوڑوں اور نرم بافتوں کو شفا یابی کے مناسب وقت کے بغیر کشیدگی پر مجبور کرنے کے سبب سے زائد زخموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ ایک چھوٹا سا، نگنگ درد یا درد کے طور پر شروع کرتے ہیں، اور اگر وہ ابتدائی طور پر علاج نہیں کر رہے ہیں تو وہ ایک کمزور چوٹ میں اضافہ کرسکتے ہیں.

اچانک یا دردناک زخم اچانک قوت، یا اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے، اور کافی ڈرامائی ہو سکتی ہے.

عام زخمی

ٹخن سپراسٹ : تمام ٹخنوں کے زخموں کا سب سے زیادہ عام، ایک ٹخنوں کا مرچ ہوتا ہے جب ٹخنوں کے مشترکہ گردوں کے گردوں کو پھینکنا اور پھاڑنا ہوتا ہے.

ایلیس ٹینڈونائٹس: ایلیس ٹینڈونائٹس ایک دائمی چوٹ ہے جو بنیادی طور پر زلزلے سے آتی ہے اور اس کی ٹخنوں کی پشت میں درد محسوس ہوتا ہے. اگر یہ نظر انداز کر دیا جاتا ہے تو اس میں آلیوں کی پریشانی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

سنجیدگی : اچانک اثرات یا سر پر چلتا ہے کے ساتھ ایک کنسرٹ ہوتا ہے.

Groin ھیںچ : ایک نرم (ایڈمنڈر) ھیںچو یا کشیدگی ہوتی ہے جب اندرونی ران کی پٹھوں اپنی حدود سے باہر بڑھ جاتی ہے.

ہرملنگ ھیںچ، آنسو، یا کشیدگی : ہتھیار ڈالنے والے زخموں کے درمیان چلنے والے عام ہوتے ہیں اور معمولی کشیدگی سے ران کی پشت پر پٹھوں کی کل ٹوٹ جاتی ہے.

آئیولوٹبیل بینڈ سنڈروم: آئی ٹی بینڈ کی رگڑ سنڈروم اکثر گھٹنوں کے درد کے نتیجے میں ہوتا ہے جو عام طور پر گھٹنے یا کم کے باہر (پس منظر) پہلو پر محسوس ہوتا ہے.

پٹھوں کے درد: ایک درد ایک پٹھوں کی طرف سے اچانک، شدید درد غیر رضاکارانہ اور زبردستی معاہدے کی پٹھوں کی وجہ سے آرام دہ اور پرسکون درد نہیں ہے. اسی طرح، لیکن ایک طرف سلائی کے طور پر نہیں ہے.

چھتوں : چھتوں سے بھری ہوئی بھری ہوئی تھیلیاں جلد کی سطح پر ہوتی ہیں جو عام طور پر ہاتھ یا پاؤں پر ہوتا ہے.

تاخیر پریشانی کے پٹھوں کی درد : اس کے علاوہ "ڈومس" کہا جاتا ہے، "یہ پٹھوں کے درد، سختی یا درد میں خاص طور پر شدید ورزش یا ایک نیا پروگرام 24-48 گھنٹے ہوتا ہے.

پٹیللایمیمورا درد درد سنڈروم : یہ اصطلاح عام طور پر نیچے گھٹنے اور گھٹنے کے ارد گرد درد سے مراد ہے. اسے "رنر کا گھٹنے" بھی کہا جاتا ہے.

Plantar Fasciitis: پلانر fasciitis ہیل کی نچلے حصے پر درد کی سب سے عام وجہ ہے اور عام طور پر صبح کے پہلے مرحلے کے دوران درد کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے.

کھلی یا کشیدگی کا بچہ پٹھوں: بچھڑے کی کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب نچلے ٹانگ (گاسکنیمیسس یا اکیلے) کی پٹھوں کا حصہ اچیلز کے کنارے سے نکالا جاتا ہے. یہ ایک آلیوں کا ٹھنڈا ٹوٹچر کی طرح ہے لیکن ٹانگ کی پشت میں زیادہ ہوتا ہے.

شین Splints : شین Splints مختلف اقسام کے عام درد کی وضاحت کرتا ہے جو ٹبیا (شین ہڈی) کے ساتھ کم ٹانگ کے سامنے ہوتا ہے. شین Splints ایک مجموعی کشیدگی کی چوٹ پر غور کیا جاتا ہے.

Sprains اور Strains : یہ شدید زخم ہیں جو شدت میں مختلف ہوتے ہیں لیکن عام طور پر اس کے نتیجے میں درد، سوجن، ذائقہ، اور مشترکہ منتقل کرنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت کا نقصان ہوتا ہے.

کشیدگی کی روک تھام : ٹانگ میں کشیدگی کے خاتمے اکثر ایک مشکل سطح پر زلزلہ یا بار بار اثرات کا نتیجہ ہیں.

Tendinitis اور مسمار تینڈن: Tendinitis صرف ایک پردہ کی سوزش ہے. یہ عام طور پر زیادہ استعمال سے ہوتا ہے، لیکن ایک طاقتور سنکچن سے بھی ہوسکتا ہے جس میں پٹھوں ریشوں میں مائکروٹورز پیدا ہوتا ہے.

یہ آنسو کمزور اور سوزش کی قیادت کر سکتی ہیں.

فٹ بال کھلاڑیوں میں گھٹنے انجکشن عام

• انٹرفیس کروڑ لینٹینٹ (ACL) اور پوسٹر کروڑیٹ لگیپن (پی سی ایل) کی چوٹیاں
• میڈیکل کنسلکشنل لین دین (ایم سی سی) اور پس منظر کے مشترکہ لگنیٹ (ایل ایل سی) کی چوٹیاں

گھٹنے تک لیوٹ زخمیوں کو ایسے کھیلوں میں عام طور پر عام طور پر روکنے کی ضرورت ہے جو روکنے اور ابتدائی طور پر تبدیل کرنے کی ہدایات کی ضرورت ہوتی ہے.

مصیبتوں کی پریشانی کے زخموں کو ہمیشہ درد کا باعث نہیں ہوتا، لیکن عام طور پر بلند آواز "پاپ." ان میں سے زیادہ تر زخمی ایم ایم آئی کے ساتھ تصدیق کی جاتی ہیں. آرتھوروسکوپی سرجری کبھی کبھی جزوی آنسو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

ٹھوس گھٹنے کی ٹوکریجج ( مینسکس انجکشن) : ٹھوس گھٹنے کی کارٹونج عام طور پر ایک ٹھوس مینسکس ہے.

یہ چھوٹا سا، "سی" کارٹلیج کے ٹکڑے ٹکڑے کے طور پر ران ہڈی (فاسور) اور ٹبیا (پتلی ہڈی) کے درمیان کشن کے طور پر کام کرتا ہے. مینسکس آنسو اکثر گھومنے، پائٹنگ، تیز رفتار یا اچانک اثر کا نتیجہ ہیں. یہ مختلف دستی امتحانوں کی طرف سے شناخت کی جا سکتی ہے جو ایک فاسٹ ٹوٹے کارٹجج کا پتہ لگانے کے لئے انجام دے سکتا ہے.

بہت سے کھیلوں کے زخموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مناسب آرام کی کمی، کمی یا مناسب گرم اپ یا غریب کنڈیشنگ. باسکٹ بال کی مدد سے روکنے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل حفاظتی احتیاطی تدابیر تجویز کی جاتی ہیں:

• فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے ACL کی روک تھام کے پروگرام کی پیروی کریں
• کھیل سے پہلے اچھی طرح گرم.
• حفاظتی سازوسامان کا استعمال کریں (منہ محافظ، گھٹنے اور کلون پیڈ، آنکھ کی حفاظت).
• قوانین کی طرف سے اچھی تکنیک کا استعمال کریں.
• کھیلوں سے پہلے عدالتوں کو صاف کریں - پھسلے والے مقامات یا ملبے کی جانچ پڑتال کریں.
• ہاتھ پر پہلا امداد کٹ کرو.
• کافی وصولی حاصل کریں.
• ہتھیار رہو