مشق کے دوران کھجور

عام وجوہات اور خدشات

جب زیادہ تر لوگ مشق کریں گے تو ان کی جلد گرم ہوجائے گی اور جسمانی گرمی بہت زیادہ ہوجاتی ہے. اور ایک بار پسینہ شروع ہوتا ہے، جسم ٹھنڈا کرنے لگے گا. کچھ لوگ جلدی جلانے کے ایک قسم کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ وہ گرمی شروع کرنے لگتے ہیں اور یہ ورزش کے دوران کھجلی اور جلانے میں سنجیدہ ہوتے ہیں. جبکہ یہ ناخوشگوار اور پریشان کن ہے، عام طور پر اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے اور چند سادہ احتیاط سے علاج کیا جا سکتا ہے.

اس بات کا یقین کرنے کے لۓ چند استثناء موجود ہیں کہ آپ کا کھجور زیادہ سنجیدگی سے متعلق نہیں ہے، لیکن ورزش کے دوران کھجور کے زیادہ سے زیادہ مقدمات ضائع ہوتے ہیں.

3 سب سے زیادہ عام سبب

خشک جلد، خشک موسم، اور نمی نمی سب سے زیادہ عام وجوہات ہیں جو آپ کو مشق کرتے ہوئے کھجور ہوسکتے ہیں. خشک، سردی سردی ہوا اس موسمی جلد کی جلدی کے زیادہ تر ذمہ دار ہے. یہ مشق کرنے سے قبل ایک اچھی نمائش کا استعمال کرکے، علاج کرنے کا سب سے آسان جلن ہے. اور روزانہ باقاعدگی سے جلد کی نمی کو برقرار رکھنا.

الرجی

کھینچنے کا ایک اور عام سبب ایک نئی یا مختلف صابن، لوشن یا ڈٹرجنٹ کا الرجیک ردعمل ہے. اگر آپ کو نئی مصنوعات کی کوشش کرنے کے بعد کھجور کا سامنا کرنا پڑا تو، صرف مصنوعات کو تبدیل کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کریں کہ یہ مسئلہ حل کرے. ذاتی مصنوعات کے لئے ایک چارٹ کا استعمال کریں اور ایک وقت میں کسی کو سوئچ کرنے کی کوشش کریں کہ وہ جلدی کر سکیں جس میں جلدی پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ نے اپنی ہر ایک ذاتی مصنوعات میں آہستہ آہستہ تبدیل کر دیا ہے اور آپ ابھی تک کھجور کا سامنا کر رہے ہیں، خارش کا مسئلہ اندرونی ہوسکتا ہے.

اسی طرح، بعض لوگوں میں، کھجوروں، یا urticaria کے ساتھ آتا ہے، ایک الرجیک ردعمل جس میں ہسٹامینز کی رہائی کا باعث بنتا ہے جو خون کی برتنوں کو پھیلا دیتا ہے اور سوجن اور جلد کی جلن کا نتیجہ ہوتا ہے. ارٹیکر سینے پر سرخ، چمکتا ہے یا چھتوں کی طرف سے تسلیم کیا جاتا ہے. آرتیکیا پسینہ یا انتہائی درجہ حرارت کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے.

ٹھنڈی، ٹھنڈی آب و ہوا، یا آپ کے ورزش کی شدت کو کم کرنا علامات کو کم کر سکتا ہے.

Histamine ریلیز

ورزش کے دوران پنچپا کی وجہ سے سب سے زیادہ حالیہ نظریہ جسمانی رگوں کو کمزور یا کھولنے کا سبب بنتا ہے جس میں مشق کے دوران ہسٹامین کی رہائشی لاشوں سے متعلق ہے. کچھ لوگوں میں، یہ خون کی وریدوں کی توسیع کو اعصابی نظام کی طرف سے کھلی جلدی کے طور پر محسوس کیا جا سکتا ہے. ہسٹامین کے ردعمل کا سائنس ابھی بھی بڑھ رہا ہے اور محققین کو یہ سمجھنے کی کوشش جاری ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے. اس ردعمل کو روکنے کے لئے ورزش کرنے سے پہلے کھلاڑیوں کو ایک اینٹی ہسٹمین لینے سے کچھ علامات ملے گی. اگر آپ صرف باقاعدگی سے ورزش کرنے یا اپنی سطح کی سرگرمیوں کو تبدیل کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں تو، آپ کو ایک نیا معمول میں لے جانے کے بعد آپ کو کم کھجور ہوسکتا ہے. جب تک کھجور شدید ہے، تو آپ اسے ہفتے کے اندر انتظار کر سکتے ہیں یا دیکھ سکتے ہیں کہ اگر مشق کے دوران تبدیلییں ہوتی ہیں.

تشویش کے سبب

ورزش کے دیگر عوامل کی وجہ سے مشق، کچھ فوڈ الرجی یا بعض دواؤں کے درمیان رد عمل شامل ہوسکتا ہے. اینٹی بائیوٹیکٹس، درد کے کچھ ادویات، اور ڈائریٹکس سب کچھ لوگوں کے لئے مشق کے دوران کھجور کا سبب بننے کے لئے جانا جاتا ہے. اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کو اپنے علامات کے بارے میں بتائیں اور آپ کو کونسی دوا لے جا رہے ہیں.

کبھی کبھی وہ مشق سے پہلے کریم یا ایک سے زیادہ انسداد ہسٹرمین کی سفارش کریں گے.

تلاش کرنے کے لئے سنگین علامات

غیر معمولی معاملات میں، بعض لوگوں نے انفیلیکسس میں مشق پیدا کی ہے، جو سنگین ہوسکتی ہے. اگر آپ کو شائقین جیسے سنگین علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو شدید کھجور کے ساتھ جوڑتا ہے جس میں شدت پیدا ہوتی ہے اور سانس کی قلت ہوتی ہے اور کم خون کا دباؤ فوری طور پر مدد کرتی ہے. یہ ایک سنجیدہ ردعمل ہے اور اگر علاج نہیں کیا جاتا تو جھٹکا لگ سکتا ہے. اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو مشق کرنے سے پہلے بتائیں. اکثر اینٹی ہسٹرمین کے ساتھ علامات کا علاج کیا جاتا ہے.

ذرائع:

نیجیما- یاوتا F1، اور ال، ہستامین کے کرداروں میں مشق کی حوصلہ افزائی کی گئی ہے: برداشت برداشت اور ختم ہونے کے خلاف حفاظت. باول فارم بل. 2012؛ 35 (1): 91-7.

وان - سک شیم 1 اور اوختک اوکسر. Histamine کی حوصلہ افزائی آئیچ اور درد کے ساتھ اس کا تعلق. مولی درد. 2008؛ 4: 2 9. شائع شدہ آن لائن 2008 جولائی 31. ڈائی: 10.1186 / 1744-8069-4-29 پی ایم سی آئی: PMC2519061.