اگر آپ اکثر مشق کرتے ہیں اور اچھی شکل میں ہیں تو آپ کب جلدی کھڑے ہو جاتے ہیں جب آپ کو کبھی کبھار جلدی اور ہلکا پھلکا محسوس ہوتا ہے. یہ عام طور پر کوئی سنجیدہ نہیں ہے اور سست دل کی شرح کی وجہ سے ہوتا ہے. چوبی جلدی کے لئے پانچ عام وجوہات ہیں، اور اس بات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے کہ آپ کی چکنائی زیادہ سنگین مسئلہ کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
1. پوسٹ مشق کی تیاری
کارڈیواسولر ورزش آپ کے دل کو مضبوط بناتا ہے اور مضبوط دل میں ایک بڑا اسٹروک حجم ہے.
یہی ہے کہ ہر خون کے دوران پمپ کی مقدار زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے، لہذا دل کو اکثر بارش نہیں کرنا پڑتا ہے. سست نبض کی شرح ایک مضبوط، صحت مند دل کا اشارہ ہے. تاہم، دل کی سست کی شرح بعض اوقات آپ کو پوزیشن میں تبدیل کرتے وقت چکر آتی ہے. آپ کے دماغ میں بہت تیز رفتار ہوسکتی ہے کیونکہ آپ مشق کے بعد چکر لگ سکتے ہیں. طویل عرصے سے ٹھنڈا دور اور سست اور مستحکم واک چلتا ہے کہ آپ کو ٹریک پر واپس جانا چاہئے کیونکہ چکر آلود ہو جاتا ہے.
2. کھانے کی چھلانگ کے بعد تیار
کم خون کا شکر بھی چراغ کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کھانا کھاتے ہیں تو، کم خون کا شکر آپ کی موڈ اور توانائی کو کم کرسکتا ہے اور نتیجے میں ہلکا پھلکا پھلکا ہوتا ہے. اپنے کھانے کے شوگر کو باقاعدگی سے کھانے اور نمکین کھانے کے ذریعے متوازن رکھیں، عام طور پر کھانے کی چھلانگ کی وجہ سے ہر 3 گھنٹوں میں جلدی سے بچنے کے لئے. اگر آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں اور کھانا کھاتے نہیں ہیں، لیکن ابھی بھی کم خون کے شکر کے نشانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کم خون کے شکر سے منسلک ایک زیادہ سنگین حالت، جیسے ذیابیطس یا ہائپوگلیسیمیا ممکن ہوسکتا ہے.
3. کم بلڈ پریشر
جب آپ جلدی کھڑے ہوتے ہیں تو کشش ثقل اپنے پاؤں سے اپنے دماغ سے خون نکالتا ہے اور خون کو دماغ میں واپس نہیں آتا ہے جب تک کہ اگلے دل کو شکست نہ ملے. سست نبض کے ساتھ، یہ دو یا دو دن لگتا ہے اور یہ ہلکا پھلکا یا چکر میں علامات کے آکسیجن کی کمی محسوس کرنے کا کافی وقت ہے.
یہ پوسٹولر ہائپوٹینشن بھی کہا جاتا ہے. دماغ میں خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے، کھڑے ہونے پر بلڈ پریشر میں کمی کی وجہ سے.
4. ڈسریشن کی وجہ سے ڈاینڈریشن اور اتنا ہی زیادہ
ڈایڈریشن ایک چکنائی کا ایک عام سبب ہے. جسم میں ناکافی پانی خون کے بہاؤ کو سست کرنے کے سبب بن سکتا ہے. ڈاینڈرنریشن جسم کے عام کاموں کو عمل کرنے کی صلاحیت کو کمزور رکھتا ہے اور خون سے 80 فی صد پانی ہے، اگر آپ ڈیڈینریشن ہوتے ہیں تو خون کا دباؤ کم ہوتا ہے. اگر آپ کا پیشاب سیاہ پیلے رنگ ہے تو، ایک گلابی ٹنٹ ہے، چرنوننی جیسے یا نارنج، آپ کو پانی کی کمی سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے. فوری طور پر ڈاکٹر دیکھیں.
جیسا کہ ورزش کے بعد جسم کی پوزیشن میں تبدیلی چکر آنا، اس سے زیادہ، یا مشق سے ہو سکتا ہے، موسم یا ادویات لینے کے بعد ہلکا پھلکاپن کا سبب بن سکتا ہے. ہائپرٹرمیا کے نام سے بھی کہا جاتا ہے، اتنی ہی اچانک اچانک آسکتا ہے یا طویل عرصہ سے زیادہ عرصہ تک بڑھ سکتا ہے. کسی بھی طریقے سے، اگر آپ پیار کرتے ہیں، یا محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کو بخار یا فلو علامات سے منسلک نہیں بخار ہے تو فوری طور پر مدد ملے گی.
5. اندرونی کان کے مسائل کی وجہ سے عمودی اور افزائش
اگر کمرے اب تک کھڑا ہونے لگتا ہے یا آپ اب بھی کھڑے ہونے پر چلتے رہیں گے تو، آپ کو اندرونی کان کا مسئلہ ہوسکتا ہے. عمودی طور پر کہا جاتا ہے، یہ ایک سنگین شرط ہے جو درست کرنے کے لئے طبی توجہ کی ضرورت ہے.
عمر کی وجہ سے اندرونی کان کی ترقی، کان انفیکشن یا اچانک سیال میں اچانک تبدیلی عمودی کی اہم وجوہات ہیں.
چھٹیوں کا سبب بننے والے دیگر سنگین شرائطوں کو حکم
جب تک آپ کی چکنائی کبھی کبھار ہوتی ہے، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اگر آپ کے پاس مسلسل تبدیلی کی حیثیت سے مسلسل اور شدید چھت ہوتی ہے تو آپ کو ایک غیر معمولی دل کی بیماری، انمیا، السر، تشخیص یا دیگر طبی حالات کے طور پر ایک بنیادی شرط پر قابو پانے کے لئے ڈاکٹر دیکھنا چاہئے.
فوری ٹپ: اگر آپ کے پاس سست نبض ہے (50 یا کم) اور جھاڑو کا سامنا کرتے وقت کھڑے ہوجائیں تو زیادہ آہستہ آہستہ کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا یہ مسئلہ کو حل کرتی ہے.
> ذرائع:
> مسئلہ کا ایک جائزہ: ورزش کی تربیت اور آرتھوسٹیٹک عدم توازن. میڈ سائنس سائنس 1993 جون؛ 25 (6): 702-4. جائزہ لیں
> دائمی برداشت کا مشق تربیت: ناکافی بلڈ پریشر ریگولیشن کی شرط اور LBNP کو کم رواداری. میڈ سائنس سائنس 1993 جون؛ 25 (6): 713-21. جائزہ لیں