عام فٹ بال زخمی

فٹ بال کھیلنے سے اچک، درد اور زخم

فٹ بال کے زخم معمول پریشان کن درد اور دردوں سے سنجیدہ، تکلیف دہ زخموں میں عام ہوتی ہے. صحیح پیڈ اور حفاظتی گیئر کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، لیکن اس طرح سے، مندرجہ ذیل درد اور زخم غیر معمولی نہیں ہیں.

فٹ بال میں بہت زیادہ استعمال ہونے والی زخمیں موجود ہیں کہ آپ کسی بھی کھیل میں دیکھ سکتے ہیں جو چل رہا ہے. لیکن فٹ بال کھلاڑی مسلسل نمٹنے میں، گرنے اور چلنے والی سمت میں اچانک تبدیلی کرنے کے لئے مسلسل سامنے آ رہے ہیں.

اس میں شدید زخموں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

سر، گردن، اور کندھے

• تعاقب: دماغ کے لئے یہ صدمہ فٹ بال میں عام ہے اور اس کے طویل مدتی اثرات کے بڑھتے ہوئے خدشات کا ذریعہ ہے. سر سے ہلکا چل رہا ہے.
• کندھے فریکچر (خالی شدہ کلاو): یہ چوٹ ایک دھچکا یا گرنے میں ہوتا ہے.
• ٹور روٹرٹر کف: یہ چوٹ گرنے میں یا زیادہ استعمال کے ساتھ ہو سکتا ہے، جیسے فٹ بال پھینکنے میں.
• کندھے علیحدگی: یہ کندھوں کے سامنے یا آپ کے نچوڑ ہاتھ سے موسم خزاں کو گرفتار کرنے کی کوشش کر رہا ہے جب یہ ایک دھچک کے ساتھ ہو سکتا ہے.
• کندھے ڈس کلیمر: یہ گرنے یا دھچکا کے ساتھ بھی ہوتا ہے.
• Whiplash: یہ گردن کی ایک hyperextension ہے، جو ایک نمٹنے کے ساتھ ہو سکتا ہے.
• گردن کشیدگی : یہ بھی گردن کی hyperextension کی وجہ سے ہے، خاص طور پر ایک دھچکا کے دوران.
• برنر یا گردن کی سٹرنگ: یہ تیز گردن درد کمپریسڈ اعصاب سے آتے ہیں اور اس کی طرف سے ایک دھچکے سے ہو سکتا ہے.

ہاتھ کی چوٹیاں

• کلائی سپراائن: جب آپ گرنے پر خود کو پکڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ ہوسکتا ہے.
• انگلی کے فریکچر: یہ عام طور پر چل رہی ہے یا پھولوں کی وجہ سے.
• کلائی Tendinitis: یہ ایک زیادہ استعمال کرنے والے سنڈروم ہے.

گھٹنے اور ٹانگ

• انترنی اور پوسٹرئر کروڑ لینٹینٹ (ACL / PCL) زخموں: یہ پھیریاں گھٹنے کو مستحکم کرتی ہیں. جب حادثہ چلتا ہے یا گھٹنے جب براہ راست دھچکا ہوتا ہوتا تو اچانک باری لگتی ہے.

• مینسکس کے لئے زخم : یہ آپ کے گھٹنے میں کارتوس ہے. چلنے اور ہدایات کو تبدیل کرتے وقت اس وقت زخمی ہوسکتا ہے جب اسے دھچکا ملتا ہے.
• Groin ھیںچ : یہ آپ کے اندرونی ران میں adductors کی ایک کشیدگی ہے، اکثر چل رہا ہے جب چلنے میں اچانک تبدیلی کے ساتھ ہو رہا ہے.
• ہرملنگ ھیںچو، آنسو، یا کشیدگی : ہڑتال آپ کے ران کے پیچھے ہیں. چلانے کے دوران عام طور پر ہٹسٹنگ ھیںچو.
• یلیٹیوبیلیل بینڈ سنڈروم: ہپ سے چمک تک درد کی وجہ سے یہ اتنا استعمال کرنے والی چوٹ ہے.
• ھیںچو یا کشیدگی کا بچہ پٹھوں: یہ اچانک تیز رفتار کے ساتھ ایک اور چوٹ عام ہے یا چلتے وقت سمت میں تبدیلی.
• شین سپلٹس : کنارے میں یہ درد اکثر کنڈیشنگ کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے.
• ہپ پیٹر : یہ ہپ کی ایک چوٹ ہے، اکثر ایک دھچکا کی وجہ سے.

فٹ اور ٹرک زخمی

• ٹخن سپراسٹ : تمام ٹخنوں کے زخموں کا سب سے زیادہ عام، ایک ٹخنوں کا مرچ ہوتا ہے جب ٹخنوں کے مشترکہ گردوں کے گردوں کو پھینکنا اور پھاڑنا ہوتا ہے.
• ایلیس ٹینڈونائٹس: ایلیس ٹینڈونائٹس ایک دائمی چوٹ ہے جو بنیادی طور پر زلزلے سے آتی ہے اور اس کی ٹخنوں کی پشت میں درد محسوس ہوتا ہے. اگر یہ نظر انداز کر دیا جاتا ہے تو اس میں آلیوں کی پریشانی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
• چھالوں : چھتوں کی سطح جلد کی سطح پر سیال سے بھرے ہوئے مقدس ہیں جو عام طور پر ہاتھوں یا پیروں میں رگڑ کی وجہ سے ہوتی ہیں.

• ٹور پیر: یہ بڑے پیر کی بنیاد پر چوٹ ہے. ایسا ہو سکتا ہے جب آپ قدم اٹھائیں جس سے آپ کے پیر کو زمین میں جامیں یا اس کی پسماندہ طور پر جھک جاتی ہے.

پیچھے

• کم پیٹھ درد: یہ پٹھوں کے دباؤ یا صدمے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
• ہرنٹیڈ ڈسکس: یہ موسم خزاں میں ہوسکتا ہے یا دوبارہ کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.

دیگر فٹ بال کے زخمی

• Sprins اور Strains : Sprains اور strains کا سب سے عام قسم فٹ بال کی چوٹ ہے. sprains اور strains کے لئے سب سے بہترین فوری علاج RICE طریقہ (باقی، آئس، کمپریشن، اونچائی) ہے.
• پٹھوں کے درد: ایک درد ایک پٹھوں کی طرف سے اچانک، شدید درد غیر رضاکارانہ اور زبردستی معاہدے کی پٹھوں کی وجہ سے آرام دہ اور پرسکون درد نہیں ہے. اسی طرح، لیکن ایک طرف سلائی کے طور پر نہیں ہے.

• تاخیر پریشان پٹھوں کی درد : یہ کچھ پٹھوں کی درد کی وجہ سے سرگرمی کے بعد 12 سے 48 گھنٹوں تک محسوس ہوتا ہے.
• اوورائنڈرنگ سنڈروم : ائترنریننگ سنڈروم اکثر کھلاڑیوں میں مقابلہ کرتا ہے جو ایک مقابلہ یا کسی مخصوص ایونٹ اور تربیت حاصل کرنے کی صلاحیت سے باہر ہونے کی تربیت سے اکثر ہوتی ہے.
• گھومنا : یہ خاص طور پر تربیتی کیمپ میں اور طویل تربیتی سیشن کے دوران خاص طور پر خطرہ ہے.