یوگا کرنا شروع کرنے کا بہترین طریقہ beginners کے لئے ایک کلاس لے جانا ہے.
لیکن آپ کس قسم کی کلاس لیتے ہیں؟ آپ کے مقامی جم یا یوگا اسٹوڈیو میں شیڈول سے پہلے کا انتخاب کسی کو چیلنج ہوسکتا ہے، اس وجہ سے کہ یوگا کی بہت سی مختلف شیلیوں دستیاب ہیں. اس کے بجائے وہ اندھیرے میں پھنس لیتے ہیں، مندرجہ ذیل معیار کو استعمال کرتے ہیں جو آپ کے لئے زیادہ تر کام کرنے والے طبقات کے فیصلے کو تنگ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
تاہم، براہ مہربانی یاد رکھیں کہ اگر آپ اپنی پہلی کلاس پسند نہیں کرتے تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اور یوگا ہونے کا مطلب نہیں ہے. بعض اوقات آپ کے جسم کو آپ کے دماغ سے کچھ مختلف کرنا چاہتا ہے، لہذا اس کے تجاویز پر کھلے رہیں. بعض اوقات یہ صرف استاد کے شخصیت کے ساتھ جبنگ نہیں کرنے کے لئے آتا ہے. پوری چیز کو بلا کر اس سے پہلے دو اور کوشش کرو.
ہتا بمقابلہ ونیسا
ہتھ اور ویناسا یوگا کی دو بہت وسیع اقسام ہیں. آپ کے خوابوں کے لئے یوگا کو ڈھونڈنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ ان میں سے کون سا فیصلہ آپ کو زیادہ پسند ہے. ہتا نرم اور سست رفتار ہو جاتا ہے، یہ آپ کے انگلیوں میں ڈپ کرنے اور بنیادی قزاقوں کو سیکھنے کے لئے ایک بہترین جگہ بناتا ہے.
تاہم، اگر آپ ایسے شخص ہیں جو زیادہ فعال ہونا چاہتی ہے اور اس کے ارد گرد منتقل ہوجاتا ہے، ہوسا ایک بڑا موڑ ہو سکتا ہے. زیادہ متحرک، زبردست یوگا کلاس کے لئے، vinyasa (بہاؤ بھی کہا جاتا ہے) کی کوشش کریں. یہ بہت تیزی سے آگے بڑھا جا رہا ہے، لہذا آپ کو پہلے میں رکھنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن ابتدائی سطح کی کلاس میں ہر ایک کو زیادہ یا کم ہی اسی صورتحال میں ہوگا.
اگر ان تفصیلات میں سے کسی نے آپ کو تھوڑا سا خوف محسوس کیا، تو دوسرا کوشش کریں.
ہاٹا اور ویناسا صرف اس وقت شروع ہوتے ہیں جب یہ مختلف قسم کے یوگا کی ہوتی ہیں. ان کے چھتروں کے تحت بہت سے، کئی قسم کے یوگا کی کلاسیں، ہر ایک کو اپنی خاص طور پر پھنسے ہوئے. ہمارے یوگا سٹائل کو دھوکہ دیتی ہے آپ کو یوگا میں سے کچھ مقبول اقسام میں سے ایک فوری جلدی دیتا ہے اور شیلیوں کا موازنہ کرنا آسان بناتا ہے.
کس طرح ایک شروع ہونے والا ہے
اس نقطہ نظر پر غالب نہ ہو! آپ واقعی میں کسی بھی قسم کی یوگا کے ابتدائی کلاس میں ٹھیک ہو جائے گا. وہ نئے آنے والے کا استقبال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور آپ کو وقت سے پہلے کسی چیز کو جاننے کی توقع نہیں ہوگی. اگر آپ بڑے یوگا سٹوڈیو پر جا رہے ہیں، تو ان کے سامنے سامنے کی میز پر پوچھیں جس کا استاد ابتدائی طور پر پسند کرتے ہیں. یہ آپ کے اختیارات کو مؤثر طریقے سے تنگ کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے.
یہاں تک کہ اگر آپ پہلے سے ہی بہت ہی شکل میں ہیں تو، چند ابتدائی کلاسوں کو سبق سیکھنا اور اپنے آپ کو آسان بنانے کے لۓ. آپ چند سیشن کے بعد جسمانی طور پر چیلنج کرنے کے لۓ ہمیشہ منتقل کر سکتے ہیں. آپ پہلی کوشش کرتے ہیں کہ آپ کسی مخصوص استاد، سٹوڈیو، یا سٹائل کے کسی قسم کی عزم کی نمائندگی نہ کریں. بہت سارے اختیارات ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں اگر آپ کوشش کرتے رہیں تو آپ کو تلاش کرنے کا یقین ہے.
مذاق کے لئے، آپ اپنی یوگا کی شناخت کی شناخت کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں یا یہ بتائیں کہ آپ کی یوگا شخصیت کیا ہے. آپ صرف جوابات تلاش کر سکتے ہیں.