کون سا شراب صحت مند ہے؟

بوتلوں پر سرخ، سفید، بلبل، اور اس سے زیادہ بہت سے اختیارات اور بوتلوں پر کوئی غذائی لیبل نہیں، ایک شیشے کو منتخب کرنے میں ایک چیلنج ہوسکتی ہے. لیکن یہ ہونا ضروری نہیں ہے!

شراب بہت سے لوگوں کے لئے پسندیدہ ہے، اور اس میں الکحل اصل میں صحت مند کولیسٹرول بڑھا سکتا ہے اور خون کے دائرے کو کم کر سکتا ہے. یہ ایک جیت ہے. شراب کا انتخاب کرنے کے لۓ میرے تجاویز ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے.

ریڈز: کیبننی سووگنگن، پنٹ ​​نائر، میرلوٹ، سہرہ، بوریو، اور مزید

فی 5 آئن گلاس کے بارے میں 125 کیلوری

جب آپ سرخ شراب سوچتے ہیں، تو دل کی صحت سوچتے ہیں! سرخوں میں اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو خراب کولیسٹرول سے لڑتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں. ریڈ الکحل عمر بڑھانا، مصوبت کو فروغ دینے اور توانائی میں اضافے سے بھی لڑ سکتے ہیں، پروبائیوٹکس، پالفینول اور ان اینٹی آکسائٹس کے شکریہ.

کیا آپ جانتے تھے کہ ریڈ سفید، rosé، یا چمک سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ مشتمل ہے؟ اینٹی آکسائڈنٹ انگور کے کھالوں سے آتے ہیں، اور چونکہ سرخ شراب دوسری قسم کے شراب سے زیادہ خمیر ہے، یہ اینٹی آکسائڈنٹ ایوارڈ جیتتا ہے. چیز! گلاس کے ساتھ یا مزیدار کم کارب "پاستا" رات کے کھانے کے ساتھ گلاس کا لطف اٹھائیں.

وائٹ: ریزنگ، پنٹ ​​گرگیو، چارارڈن، سوویگنسن بلین، اور مزید

فی 5 آئن گلاس کے بارے میں 120 کیلوری

اگرچہ سفید شراب میں سپر ہائی اینٹی وائڈینٹ کا شمار نہیں ہے جس میں سرخ شراب موجود ہے، اس میں اب بھی صحت کے بہت سے فوائد ہیں. بیفیل سکول آف میڈیسن کے محققین نے پایا کہ سفید شراب پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے.

اور وسکونسن یونیورسٹی نے دریافت کیا کہ سفید شراب (جیسے ریڈ شراب) چھاتی کے کینسر سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے. میں اسے پینے دونگا!

سفید کا انتخاب کرتے وقت، یہ جانیں: خشک معنی کم چینی. ایک سمارٹ سنیک جوڑی کی تلاش میں؟ وائٹ شراب cheesy نمکین کے ساتھ بالکل جاتا ہے.

Rosé

فی 5 آئن گلاس کے بارے میں 100 کیلوری

روزا حیرت انگیز طور پر کم اور شراب الکحل کی وجہ سے سرخ اور سفید شراب کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہے. اور یہ بوٹ پر کشش ہے!

لیکن یہ شراب صرف ایک خوبصورت چہرہ سے زیادہ ہے. Rosé polyphenol اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے، جو کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ان پولوفینول انگور کی کھالوں میں پایا جاتا ہے، جہاں راسی بالکل گلابی رنگ ہو جاتی ہے. بہت سے قسم کے ساتھ منتخب کرنے کے لۓ، سایہ ڈھونڈنا جو آپ کو مناسب ہے.

ٹپ: Rosé جوڑوں تقریبا کچھ کے ساتھ اچھی طرح سے! اسے سپر آسان ورق پیک رات کے کھانے کی کوشش کریں.

چمکتا شراب (اکا شیمپین)

4 آئن گلاس فی تقریبا 80 کیلوری

شیمپین صرف شادیوں اور نئے سال کی شام کے لئے نہیں ہے. تقریبات بڑے اور چھوٹے کے لئے بہت اچھا ہے! سرخ سرخ شراب کے طور پر اسی صحت کے فوائد ہوتے ہیں کیونکہ یہ اکثر سرخ اور سفید انگور دونوں کے ساتھ ہوتا ہے. چمک شراب عام طور پر شراب میں کم ہے (جو کیلوری میں کم ہونے والی ترجمہ کرتا ہے). اور چونکہ یہ اکثر چھوٹے شیشے میں پھینک دیا جاتا ہے، کیلوری کا شمار بھی کم ہے.

ٹپ: ایک ساگریا میں اپنی پسند کے چمکنگ شراب کا مزہ، بلبل موڑ کے لئے استعمال کریں.

FitVine شراب

کم کیلوری شراب موجود ہے! کوئی بقایا چینی نہیں، فٹ وائن وائن میں 5 - آئس شیشے کے مطابق صرف 90 سے 95 کیلوری ہے. دستیاب سرخ اور سفید ہیں، دونوں اینٹی آکسائڈنٹ اور روایتی شراب کے مقابلے میں کم سوفائٹس دونوں.

وہ ذائقہ میں تھوڑا سا ہلکے ہیں، لیکن میں انہیں پسند کرتا ہوں!

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}