رننگ پر پیسے بچانے کے لئے
میں چل رہا ہوں بہت سے چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو کھیل سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت سارے پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن، اس سے بھی، وہاں موجود طریقوں ہیں جو آپ اپنی عادت کی عادت پر پیسہ بچاتے ہیں. بجٹ پر چلنے کیلئے ان تجاویز کو چیک کریں:
1 - اپنے پسندیدہ رننگ جوتے کے پرانے ماڈل خریدیں
گاڑی کے ڈیلرشپ کی طرح چلنے والے اسٹوروں کو نئے ماڈل میں آنے والی چلانے والی جوتے کے پچھلے سال کے ماڈل کو صاف کرنے کی کوشش ہوتی ہے. پرانے ماڈل عام طور پر تقریبا ایک ہی جوتے ہیں لیکن بہت سستا قیمت پر. کچھ رینجرز فروخت پر جانے پر پرانے ماڈل پر اسٹاک کرتی ہیں. آپ اپنے پسندیدہ چلانے والے جوتے کے پرانے ماڈل کے لئے بھی انٹرنیٹ تلاش کرسکتے ہیں.
2 - سستے رننگ کپڑے کے ارد گرد دکان
آپ کو اچھے معیار، تکنیکی کپڑے چلانے کے کپڑے بہت زیادہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. تکنیکی فٹنس پہننے کے چیمپیئن لائن کی طرف سے ہدف کی C9 چیک کریں.
وہ مناسب قیمت ہیں لیکن معیار اور کارکردگی میں اب بھی بہت زیادہ ہے. پرانے بحریہ کی کارکردگی کے اونی لائن میں بیرونی موسم سرما کے چلانے کے لئے جیکٹس اور بنیان بھی شامل ہیں.
آپ ٹی اسٹاک میکسکس یا مارشل کی دکانوں کو بھی چیک کرنا چاہتے ہیں (اگر وہ آپ کے علاقے میں ہیں)، جس میں رعایتی نام-برانڈ فٹنس کپڑوں کی رسی ہے، کبھی کبھی "ڈپارٹمنٹ سٹور" قیمت سے 50 فی صد تک.
3 - مفت ٹریننگ گروپ کی تلاش کریں
فرض نہ کریں کہ آپ کو ایک مخصوص ریسرچ کے لۓ اپنے چلانے یا ٹرین کو بہتر بنانے کے لئے ایک ٹرینر یا کوچ کی ادائیگی کرنا ہوگی. بہت سے لوگ دوڑ میں مقابلہ اسٹور مفت کوچ کاموں اور رنز پیش کرتے ہیں.
اگرچہ آپ کو ایک پر ایک کوچنگ نہیں مل جائے گا، آپ کو ایک ماہر کے ساتھ کام کرنے اور دوسرے رنوں کے ساتھ حوصلہ افزائی کے فوائد مل جائے گا.
بہت سے لوگ رجسٹرڈ شرکاء (مفت رجسٹریشن کرنے کا ایک اور بڑا سبب) پر مفت ٹریننگ رن پیش کرتے ہیں. اگر آپ کسی خاص ریس کے لئے تربیت حاصل کر رہے ہیں تو ریس ریس کی ویب سائٹ کو دیکھنے کے لئے چیک کریں کہ آیا ان کے پاس کوئی منظم ٹریننگ رنز موجود ہے.
4 - آخری چل رہا ہے آپ رننگ جوتے
اپنے چلانے والی جوتے ہر 300 سے 400 میل کی جگہ لے لے ، لیکن نئے جوتے حاصل کرنے میں ہر دو ماہ مہنگا ہوسکتا ہے. آپ کے چلانے کے جوتے طویل عرصے تک بنانے کے لئے، چلانے یا باہر کام کرنے کے بجائے کسی بھی چیز کے لئے مت پہنچو.
یہاں تک کہ اگر آپ صرف گرد گھوم رہے ہیں تو، آپ ابھی تک تکلیف پہنچا رہے ہیں. اپنے چلتے ہوئے جوتے ایک ٹھنڈی، خشک جگہ میں رکھیں جہاں وہ مناسب طریقے سے باہر نکل سکتے ہیں.
انہیں جیم بیگ یا ایک گرم ٹرنک جیسے مقامات میں مت چھوڑیں. اگر آپ اپنے جوتے کو صاف کرنے کی ضرورت ہے تو ایک صاف برش، ہلکی صابن اور سرد پانی کا استعمال کریں، اور پھر انہیں خشک ہوا دیں.
5 - رننگ جوتے، کپڑے اور گیئر آن لائن خریدیں
میں خاص دکانوں کے کاروبار چلانے سے محبت کرتا ہوں لیکن بدقسمتی سے، ان کی قیمتیں کچھ ویب سائٹس سے کہیں زیادہ ہوتی ہیں. چلنے والے کپڑے، چلانے کے جوتے اور گیئر پر سودے کے لئے سیریا ٹریڈ پوسٹ پوسٹ جیسے سائٹس تلاش کریں. بی بی سی پر بہت سارے دانشوروں کو بھی بہت اچھا سودا ملتا ہے.
6 - وقت کے آگے اپنے ریس شیڈول کی منصوبہ بندی کریں
زیادہ سے زیادہ ریس چھوٹ دیتا ہے - کچھ بہت اہم - ابتدائی رجسٹریشن کے لئے. ابتدائی نسلوں کو سائن اپ کریں جنہیں آپ جانتے ہیں کہ آپ کو یقینی طور پر چلانا چاہتے ہیں، خاص طور پر وہ جو آپ سالانہ طور پر چلاتے ہیں. آپ کچھ روپے بچائیں گے اور اپنی حوصلہ افزائی کو ایک ہی وقت میں فروغ دیں گے.
7 - ریسوں پر رضا کار
ریس آرگنائزر کبھی کبھی زیادہ رضاکاروں کے لئے خطرناک ہیں، لہذا وہ رضاکارانہ طور پر تشویش پیش کرتے ہیں، جیسے مفت دوڑ اندراج. دوڑ سے پہلے آپ رجسٹریشن کی میز پر کام کرسکتے ہیں اور پھر بھی اسے چلاتے ہیں - داخلہ فیس ادا کرنے کے بغیر. دوڑ میں رضاکارانہ طور پر مفت چلانے والی گیئر حاصل کرنے کا بھی ایک اچھا طریقہ ہے. ریس ریس شرکاء کے طور پر کچھ ریس رضاکاروں کو ایک ہی خوبی بیگ دے گی.
8 - رننگ کپڑے آف موسم
موسم بہار یا موسم گرما میں میں نے اصل میں خریدا میرے کچھ پسندیدہ موسم سرما کے کپڑوں میں سے کچھ، جب یہ پہننے کے لئے بہت گرم تھا.
میں نہیں جانتا کہ کیا دلچسپی تھی - گہری دور موسم کی رعایت میں کپڑے یا حیرت انگیز موسم کے دوران طویل عرصے سے بھول گیا، برانڈ کے نئے موسم سرما میں چلنے والی کپڑے ھیںچنے کی حیرت.
موسم کے اختتام پر چلنے والے اسٹور فروخت ریک کو مار ڈالو اور موسم کے اختتامی فروخت کے لئے آن لائن تلاش کریں. جب موسم تبدیل ہوجاتا ہے، تو آپ خوش ہوں گے کہ آپ پریمی خریدار ہے.
9 - اپنے تکنیکی رننگ کپڑے کی دیکھ بھال کریں
اگر آپ باقاعدگی سے چلاتے ہیں، تو کچھ تکنیکی چلانے والے کپڑے میں سرمایہ کاری کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. کپاس کے کپڑے کے برعکس مصنوعی کپڑے، جیسے CoolMax یا Dri-Fit، آپ کی جلد سے نمی نمی ہو جاتی ہے، لہذا آپ اپنے رنوں کے دوران خشک اور آرام دہ رہیں گے.
تاہم، تکنیکی چلنے والی کپڑے سستے نہیں ہیں، لہذا ان کے مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، ڈرائیونگ میں انہیں ڈالنے کی بجائے انہیں خشک کرنے والا ہوا انہیں بہت طویل عرصہ تک برقرار رکھا جائے گا.
10 - ریس ڈسک کے لئے انٹرنیٹ تلاش کریں
گروپوں یا دیگر پروموشنز جیسے سائٹس کے ذریعہ بہت سے ریس رجسٹریشن چھوٹ پیش کرتے ہیں. وہ عام طور پر کوپن کوڈ کو ریس کی ویب سائٹ پر ذکر نہیں کریں گے، لیکن اگر آپ تھوڑی تلاش کرتے ہیں تو آپ اسے تلاش کرسکتے ہیں. اگر آپ آن لائن دوڑ کے لئے رجسٹر کر رہے ہیں تو، آن لائن کوپن کوڈ کے لئے فوری تلاش کریں. بس آپ کے تلاش کے انجن میں دوڑ اور "کوپن کوڈ" یا "ڈسکاؤنٹ" کا نام ٹائپ کریں اور دیکھیں کہ کیا آتا ہے.
11 - بلک میں کھیل پینے خریدیں
اگر آپ طویل فاصلے پر چل رہے ہیں تو، آپ کو کھیلوں کے مشروبات کے ساتھ ہڑتال کرنے کی ضرورت ہے. گیٹرڈ یا دیگر کھیلوں کے مشروبات کی انفرادی بوتلوں کو خریدنے سے یقینی طور پر آپ کے گلابی بانڈ بینک کو بہاؤ بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے بجائے پاؤڈرڈ کھیلوں کے بلک پیکجوں یا کنٹینرز پینے مکس . یہ ماحول کے لئے بہت سستا اور بہتر ہے کیونکہ آپ اسے دوبارہ قابل اعتماد کھیلوں کی بوتلوں میں بنا سکتے ہیں.
12 - چوہدری آزاد رہو
جب میں دوستوں کو چلانے کے بارے میں سنتے وقت میں ہمیشہ حیران ہوں تو چوٹ بحالی پر کتنے پیسے خرچ کرتے ہیں.
جسمانی تھراپی کے درمیان، ڈاکٹروں کے دورے، مساج، ایکیوپنکچر، چلنے والی چوٹ سے بازیابی یقینی طور سے اپنے بینک اکاؤنٹ میں کچھ نقصان کر سکتا ہے.
چوٹ کی بازیابی کی مصیبت اور اخراج سے بچنے کے لئے، اپنے جسم کو سننا، چوٹ کی روک تھام کی تجاویز پر عمل کریں، اور سستے چوٹ سے بچاؤ کے آلے میں سرمایہ کاری کریں، جیسے جھاگ رولر.
13 - مقامی ریس کرو
شہر سے باہر ریسوں کا سفر کرنے کا یہ مزہ ہے لیکن ہم اس کا سامنا کرتے ہیں، نقل و حمل کی قیمت، ہوٹل، اور کھانے کی قیمتیں شامل ہیں. گھر کے قریب ریس چلانے کے وقت وقت اور پیسہ بچائیں. اضافی بونس: مقامی ریسوں کے لئے داخلہ فیس عام طور پر سستی ہوتی ہے اور کم شرکاء کا مطلب ہے کہ آپ کو بھیڑ دوڑ کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضرورت نہیں ہے.
14 - متبادل "چلائیں" کھانے کی اشیاء تلاش کریں
جیل پیکیٹ اور توانائی کے بار لمبی رنز کے دوران اپنی توانائی حاصل کرنے کے لئے آسان طریقے سے ہو سکتے ہیں، لیکن وہ مہنگی ہوسکتی ہیں. آپ کی طویل رنز کے دوران سستی متبادل کے ساتھ استعمال، جیسے کینڈی کارن، جیلی پھلیاں، اور دیگر کینڈی.
کچھ رنر بھی کھیلوں کے جیلوں کے بجائے شہد پیکیٹ استعمال کرتے ہیں. اگر آپ واقعی جیل، بلاکس یا سلاخوں کے مخصوص برانڈ کو پسند کرتے ہیں، تو کچھ آٹا کو بچانے کے لۓ ان میں خریدیں .
15 - چل رہا ہے تاریخ
ایک ریستوران میں کھانے کے لئے دوستوں یا خاندان کے ممبران کو ملنے کے بجائے، اس کے بجائے ایک آسان رن کی بجائے ایک منصوبہ بنانا. آپ اب بھی آپ کے دوست کے ساتھ سوشلزم اور پکڑنے کے قابل ہو جائیں گے، لیکن کچھ کیلوری کو جلانے اور ایک ہی وقت میں پیسے بچانے کے قابل ہوں گے.