نیا رننگ جوتے خریدنے کے لئے کس طرح جاننا
پرانے یا پہنے باہر چلانے کے جوتے میں چل رہا ہے چلنے والے زخمیوں کی وجہ سے. وقت کے ساتھ، آپ کے چلنے والے جوتے جھٹکا جذب، تکلیف اور استحکام کو کھو دیتے ہیں. جب آپ پہنے ہوئے جوتے میں چلتے ہیں، تو یہ آپ کے ٹانگوں اور جوڑوں پر دباؤ اور اثر کو بڑھاتا ہے، جس سے زیادہ استعمال ہونے والے زخموں کا سبب بن سکتا ہے. چلنے والے زخموں کو روکنے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں سب سے بہترین چیزیں آپ کے جوتے کو صحیح وقت پر تبدیل کرنے کے لئے ہے. یہاں آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ کو نئے چلانے والے جوتے کی ضرورت ہے.
1 - آپ کے جوتے پر مائل ہائی ہے
انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ آپ کے چلانے کے جوتے ہر 300-400 میل کو تبدیل کرنے کے لۓ ہے، جس کے مطابق آپ اپنے چلانے والے طرز، جسم کا وزن اور سطح پر چلتے ہیں. چھوٹا سا داوک سفارش کے اوپری اختتام پر نئے جوتے حاصل کر سکتے ہیں جبکہ بھاری رنر متبادل جوتے 300 میل کے قریب پر غور کریں.
جہاں آپ بھی چلاتے ہیں اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے جوتے کو کیسے تبدیل کرنا پڑے گا. اگر آپ کسی نہ کسی سڑک یا ٹریلز پر چلتے ہیں، تو آپ اپنے جوتے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی اگر آپ بنیادی طور پر ٹریڈنگ چلاتے ہیں. اگر آپ اپنے چلانے والے جوتے کی اچھی دیکھ بھال کرتے ہیں تو، آپ اس حد کے اعلی خاتمے سے دور رہ سکتے ہیں.
اگر آپ کو ٹریک کرنا مشکل ہے تو جب آپ اپنے جوتے خریدتے ہیں اور ان پر کتنے میل میل ہیں، تو آپ اپنے جوتے کے اندر اندر تاریخ لکھتے ہیں. صحیح تاریخ جاننے سے جس نے آپ انہیں خریدا، آپ کو اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ ان میں سے کتنے میل آپ نے چلائے ہیں.
2 - آپ درد محسوس کر رہے ہیں
اگر آپ اپنے جوڑوں میں پٹھوں کی تھکاوٹ، شین سپلٹس ، یا کچھ درد محسوس کررہے ہیں - خاص طور پر اپنے گھٹنوں میں - آپ اپنے جوتے پہننے والے جوتے پہنتے ہیں. جب آپ دونوں اطراف پر درد محسوس کر رہے ہیں - گوٹھ دونوں، مثال کے طور پر - یہ اکثر ایک اشارہ ہے کہ آپ کو نئے چلانے والے جوتے کی ضرورت ہے.
3 - آپ کے جوتے موڑ ٹیسٹ میں ناکام رہتے ہیں
اگر آپ دونوں پہلو پر چلتے ہوئے جوتے رکھو اور جوتے کو موڑ دیں تو، اسے محسوس کرنا چاہئے. ایک پرانے جوتا یا جو مناسب معاونت نہیں ہے وہ آسانی سے موڑ دے گا.
4 - آپ کے ٹائلیں اندھے ہیں
ایک کہانی اشارہ ہے کہ آپ کو نئے چلانے کے جوتے کی ضرورت ہوتی ہے تو ٹائلیں، خاص طور پر تلووں پر، پہنا کر باہر ہیں. سوراخ جوتا کی تکلیف اور جھٹکا جذباتی سے کہیں زیادہ دیر تک ہے، لہذا اگر تلووں پہنا جاۓ تو یہ یقینی طور پر نئے وقت کے لئے ہے. آپ کو ایسے جوتے میں کبھی بھی نہیں چلنا چاہیے جو پہناواں تلووں میں پڑے ہیں. انہیں باغ میں کام کرنے یا لان سے بچانے کے لئے بچائیں!
5 - نئے جوتے بہت بہتر محسوس کرتے ہیں.
کچھ ماہرین کی سفارش کی جاتی ہے کہ چلانے والا جوتے چلانے کے دو جوڑے کو گھمائیں. اگر آپ اپنے پرانے افراد کی زندگی کے ذریعے آدھے راستے کے بارے میں چلتے ہوئے جوتے کی نئی جوڑی حاصل کرتے ہیں، تو وہ آپ کو نوٹس کرنے میں تیار کرنے کے لئے ایک حوالہ کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں جب آپ کے پرانے لوگ تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں. اگر آپ نئے جوڑی کی تکمیل میں بڑا فرق محسوس کرتے ہیں تو، شاید یہ ممکنہ وقت پرانے افراد کو برقرار رکھنے کا وقت ہے .