کیا یہ انگور اور شراب اینٹی آکسائڈنٹ آپ کی مدد کرسکتے ہیں؟
ریڈ شراب، ریڈ یا جامنی انگور، کچھ بیر اور سیاہ چاکلیٹ میں پایا جاتا ہے، resveratrol ایک قدرتی طور پر واقع ہونے والی پالفینول کمپاؤنڈ ہے جس میں عمر سے متعلق حالات کی ایک ممکنہ علاج کے طور پر، دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر، اور الزییمر کی بیماری.
"فرانسیسی پاراودہ" میں حصہ لینے کے لئے کہا گیا ہے- یہ مشاہدے جو فرانس میں رہنے والے لوگ پنیر، مکھن، اور دیگر فیٹی فوڈوں کے ساتھ کھاتے ہیں، اس کے باوجود دل کی بیماری کے دوبارہ واقعات کی کمی نہیں ہوتی ہے. یہ ایک کیلوری میسر ہے. محدود غذا (جو مطالعہ کی گئی ہے وہ لمبی عمر میں ایک کردار ادا کرسکتے ہیں) اور جسم میں دائمی سوزش کو کم کرسکتے ہیں.
Resveratrol کے فوائد: یہ واقعی میں مدد کر سکتے ہیں؟
فوائد کی طرف اشارہ کرتے ہوئے تحقیقات میں سے زیادہ تر لیبارٹری یا جانوروں کی بنیاد پر مطالعہ کر رہے ہیں. اب تک، انسانوں میں ریوریٹیٹول کی مؤثریت پر تحقیق نے مخلوط نتائج حاصل کیے ہیں. یہاں کچھ کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے:
1) دل کی صحت
2015 ء میں کلینیکل غذائیت میں شائع شدہ جائزے کے لئے، محققین نے خون کی دباؤ پر ریوریوٹراول کے اثرات پر چھ پہلے سے شائع شدہ مطالعہ کا تجزیہ کیا، اور نتیجہ اخذ کیا کہ ریوریوٹراول نے خون کے دباؤ کو نمایاں طور پر کم نہیں کیا. تاہم، resveratrol کی زیادہ مقدار (150 میگنی سے زیادہ فی دن)، تاہم، systolic بلڈ پریشر (خون بلڈ دباؤ پڑھنے پر سب سے اوپر کی تعداد) میں نمایاں طور پر کم کرنے کے لئے مل گیا.
2015 میں بین الاقوامی جرنل آف کارڈیولوجی میں شائع ہونے والی ایک اور جائزہ، نے cardiovascular خطرے کے عوامل پر resveratrol کی مؤثر کی جانچ پڑتال کی. 10 پہلے شائع شدہ مطالعہ کا تجزیہ کرنے کے بعد، محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ تجزیہ دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل پر ریوریٹیٹول ضمیمہ کا کوئی فائدہ نہیں ہے، مجموعی کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ٹریگسیسرائڈز، بلڈ پریشر، اور سی-رد عمل پروٹین سمیت خون کی سطح جب سوزش میں شامل ہوتا ہے، بشمول دل کی بیماری میں).
2) عمر
Tuscany میں رہنے والے لوگوں پر تحقیق کے مطابق، ریورورٹولول زندگی طویل نہیں ہو سکتا ہے کہ کچھ ثبوت ہے جو کھانے کے ذرائع جیسے ریڈ شراب سے resveratrol میں امیر غذا کا استعمال کرتے ہیں. 2014 ء میں جمہ داخلی طب میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، 783 مرد اور خواتین 65 سال یا اس سے زیادہ عمر 1998 سے 2009 کے بعد تھے.
اس وقت کے دوران، ریڈ شراب کا استعمال (جیسا کہ resveratrol metabolites کے پیشاب کی سطح کی طرف سے ماپا جاتا ہے)، کسی بھی وجہ سے مرنے کے امکانات، دل کی بیماری یا کینسر کی واقعات، یا سوزش کے مارکروں کو تبدیل نہیں کیا.
3) کینسر
کئی ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ریزورٹیٹول کینسر کے اثرات کے خلاف ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، 2016 کے جانوروں کے مطالعہ میں، کیمیا تھراپی کے بعد ریوریوٹراول نے مویشی ٹیومر ریگولیٹ کو روک دیا. کینسر میں شائع کیا گیا ہے، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ریزورٹیٹول نے کینسر کے خلیات کی طرف سے گلوکوز کی اپلی کیشن کو روک دیا. (بہت سے کینسر کے خلیوں کو ان کی توانائی کی فراہمی کے طور پر گلوکوز پر منحصر ہے).
ان نتائج کے باوجود، محدود انسانی کلینیکل ٹرائلوں کے اعداد و شمار نے متنازعہ نتائج اور امریکی کینسر سوسائٹی کو خبردار کیا ہے کہ ریزورٹول کے کینسر اور لڑائی کے اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہوتی ہے. (اس میں کچھ تشویش بھی ہے کہ ریوروریٹول ایسٹروجن اور دیگر ہارمون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے.)
ذرائع
ٹرانس ریزورٹول عام طور پر سپلیمنٹ میں پایا resveratrol کا ایک شکل ہے. پروپیگنڈے اکثر دعوی کرتے ہیں کہ ٹرانس ریزورٹولول resveratrol کا سب سے مستحکم شکل ہے.
کھانے کے ذرائع کے علاوہ، ریوروریٹول جاپانی نٹویڈ (پولیپڈیم کاسپوڈیٹم) میں بھی پایا جاتا ہے، انگور کے بیج نکالنے، سیسیس کواگراولولیز اور سفید توڑ (مورس البا).
Pterostilbene resveratrol سے متعلق ایک مرکب ہے.
ممتاز ضمنی اثرات
LIttle resveratrol کی طویل مدتی یا اعلی خوراک کے استعمال کی حفاظت کے بارے میں جانا جاتا ہے.
چونکہ resveratrol اسسٹروجن کی خصوصیات کے مالک ہو سکتا ہے، کچھ طبی ماہرین کی سفارش کرتا ہے کہ ہارمون حساس کینسر کے ساتھ لوگوں (چھاتی، ovary، یا uterus کے کینسر سمیت)، حاملہ خواتین، اور بچے resveratrol لینے سے بچنے سے بچتے ہیں.
اس کے علاوہ، ریورورٹول خون خون پتلیوں جیسے warfarin، اسپیین، اور ibuprofen کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، جو آپ کے خون کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.
ایک مطالعہ کے مطابق، اعلی خوراک ریسوریٹول ضمیمہ بخار کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، خون کے خلیوں کو کم کر دیا، اور خون کے دباؤ کو کم کیا.
کچھ تشویش یہ ہے کہ ریوریوٹراول سپلیمنٹس کی زیادہ مقدار کچھ لوگوں میں گردے کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
ایک لفظ سے
چونکہ 1992 میں پہلی دفعہ بیان کیا گیا تھا اس کے بعد، ریورورٹول دماغ، دل اور زندگی پر بہت زیادہ فوائد کا مطالعہ کررہا ہے، لیکن حالیہ تحقیق نے اس خیال پر شک کی ہے کہ ریوریوٹراول سپلیمنٹس آپ کی مدد سے آپ کے دل کی خطرات کو کم یا کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. بیماری یا کینسر
اگر آپ سوچ رہے ہو کہ ریڈ شراب کا روزانہ گلاس یا سیاہ چاکلیٹ کا ٹکڑا آپ کی صحت کو بہتر بنائے گا، تو کچھ محققین کو نوٹ ہے کہ سوزش میں کمی اور دل صحت مند فوائد حاصل کرنے کے لئے ریڈ شراب، سیاہ چاکلیٹ، اور کچھ بیریاں استعمال ہوتی ہیں، اور مشورہ دیتے ہیں کہ ان خوراکوں میں دیگر مرکبات ان فوائد میں شراکت کر سکتے ہیں.
تاہم، یہ ناممکن ہے، کھانے کے ذرائع سے مطالعہ میں استعمال کردہ خوراک کے قریب کہیں بھی حاصل کرنے کے لئے. بہت سے مطالعہ نے تقریبا 100 ملی گرام یا زیادہ سے زیادہ ریورورٹول کی خوراک کا استعمال کیا ہے، جبکہ ریڈ شراب کے 5 آئن گلاس صرف 1 کروڑ ریورورٹول کا حامل ہے.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سرخ شراب کا آپس میں اضافے سے تجارت کے ساتھ آتا ہے. بہت زیادہ استعمال کرتے ہوئے آپ کے ہائی بلڈ پریشر، جگر کی نقصان، موٹاپا، اور کینسر کے کسی بھی قسم کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
الکحل لینے کے بغیر اپنے ذہین کو فروغ دینے کے لئے، انگوروں جیسے انگور، راسبربر، پلس، نیلا بیری، کرینبریری، انگور ٹماٹر اور انار کا کھانا کھانے کی کوشش کریں (جو سب سارے ریورورٹول میں امیر ہیں اور اینٹی آکسینڈینٹس اور غذائی اجزاء کی ایک حد).
اگر آپ ابھی بھی ریوریوٹراول سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے سوچ رہے ہیں، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے گفتگو کرتے ہیں کہ آپ اپنے ضمیمہ کے بارے میں سوچنے کے لۓ عمل اور وزن کو وزن کرنے سے قبل بحث کریں اور بحث کریں کہ یہ آپ کے لئے موزوں ہے.
> ذرائع:
> لیو Y، ما و، جانگ پی، وہ ایس، ہونگ D. خون کے دباؤ پر ریوریٹیٹل کا اثر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کے میٹا تجزیہ. کلین نیوٹر. 2015 فروری؛ 34 (1): 27-34.
> سحبکر اے، سربن سی، Ursoniu S، et al. سی-رد عمل پروٹین اور منتخب کارڈیوااسکل خطرے کے عوامل پر دوبارہ ریفریجریٹر کی افادیت کی کمی - ترتیباتی جائزے اور بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کے میٹا تجزیہ کے نتائج. انٹ جی کارڈیول 2015؛ 189: 47-55.
> سمبا آر ڈی، فرکسی ایل، بارارتالی بی، اور ایل. بڑے پیمانے پر کمیونٹی کے رہنے والے بالغوں میں Resveratrol کی سطح اور تمام وجہ کی موت کی شرح. جما اندرونی میڈ. 2014 جولائی؛ 174 (7): 1077-84.
> ٹین ایل، وانگ ڈبلیو، جی جی، اور ایل. Resveratrol میں vivo ماؤس کے ماڈل میں ایک مثالی ٹیومر ترقی کو روکتا ہے. کینسر 2016 مارچ 1؛ 122 (5): 722-9.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.