Branched-chain Amino Acids کے فوائد

برانچ چین امینو ایسڈ پروٹین کی جسم کی پیداوار میں شامل ضروری امینو ایسڈ کی ایک قسم ہیں. کھانے کی ایک بڑی تعداد (گوشت، دودھ کی مصنوعات سمیت، اور legumes) میں دستیاب، branched چین امینو ایسڈ میں والو، leucine، اور isoleucine شامل ہیں. ایک مختلف صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے کہا جاتا ہے، برانچین چین امینو ایسڈ کو ضمنی شکل میں بھی فروخت کیا جاتا ہے.

استعمال کرتا ہے

اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے علاوہ، متبادل طب میں، برانچ چین چینل امیڈ ایسڈ مندرجہ ذیل صحت کے حالات کا علاج یا روکنے میں مدد کرنے کے لئے کہا جاتا ہے:

تھکاوٹ کو روکنے، دماغ کی فنکشن اور حراستی کو بہتر بنانے، وزن میں اضافے کو فروغ دینے، اور کینسر کے علاج سے گریز کرنے والے افراد میں بھوک کو فروغ دینے کے لئے برانچین امینو ایسڈ بھی استعمال کیا جاتا ہے.

فوائد

بہت سے سائنسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ برانچین چین چینل امینو ایسڈ پر مشتمل فوائد کا استعمال بعض صحت کے فوائد پیش کرسکتا ہے. یہاں دستیاب تحقیق سے کچھ کلیدی نتائج پر نظر آتے ہیں:

1) لیور کی بیماری

جریدے آف سیلولر بائیو کیمسٹری میں شائع 2011 کے ایک مطالعہ کے مطابق، برانچ چین امینو ایسڈ کچھ جگر کی بیماری کے لوگوں کے ساتھ کچھ فائدہ مند ہو سکتا ہے. چوہوں پر امتحانات میں، محققین نے پتہ چلا کہ عام طور پر سرسوس کے ساتھ منسلک خون کے شکر گیس میں غیر معمولی بیماریوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے.

2) مشق کی کارکردگی

کئی مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ برانچین چین امینو ایسڈ کا استعمال مشق کی کارکردگی پر اثر انداز کر سکتا ہے. مثال کے طور پر جرنل آف غذائیت میں شائع 2006 کی ایک رپورٹ میں، محققین نے برانچین چین امینو ایسڈ کے استعمال پر دستیاب تحقیق کا تجزیہ کیا اور پایا کہ سپلیمنٹس جسمانی کارکردگی میں بہتری اور طویل عرصے تک ورزش کے دوران تھکاوٹ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

کچھ ثبوت بھی ہیں کہ برانچ چین امینو ایسڈ پٹھوں کی بحالی کو فروغ دینے اور مشق کے بعد درد کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جرنل آف کھیل میڈیسن اور فزیکل فٹنس میں شائع ایک 2007 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ پینے کی کھپت پر مشتمل برانچ چین امینو ایسڈ میں طویل عرصے سے فاصلے پر دائرہ کاروں میں پٹھوں کو نقصان پہنچانے میں مدد ملے گی. آٹھ مرد رنز میں شامل ہونے والے تجربے میں، مطالعہ کے مصنفین نے یہ پتہ چلا کہ 25 کلومیٹر کے دوران لیکٹیکٹ ڈایاڈروجنجیز (ٹشو نقصان کے مارکر) کو جاری رکھنے میں کمبوڈین چین-امینو ایسڈ سے تیار شدہ مشروب جگہبو پینے سے زیادہ موثر تھا. رن.

Caveats

برانچین چین امینو ایسڈ پر مشتمل امتیازات کئی ضمنی اثرات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، جیسے تھکاوٹ اور موٹر کے معاہدے کے نقصان.

ذہن میں رکھو کہ حفاظت اور غذائی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کی جانچ پڑتال نہیں کی گئی ہے. کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقداریں کھائی جاتی ہیں جو ہر جڑی بوٹی کے لئے مخصوص رقم سے مختلف ہوتی ہیں. دیگر معاملات میں، مصنوعات کی دیگر مادہ جیسے دھاتیں آلود ہو سکتی ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں ان کی نرسنگ کی حفاظت نہیں کی گئی ہے.

آپ یہاں تکلیفیں استعمال کرنے پر مزید تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.

وہ کہاں تلاش کریں

خریداری آن لائن کے لئے بڑے پیمانے پر دستیاب، برانچ چین امینو ایسڈ بہت سے قدرتی کھانے کی اسٹورز اسٹوروں میں اور دکانوں میں غذا کی سپلیمنٹ میں مہارت میں فروخت کیا جاتا ہے.

صحت کے لئے اس کا استعمال کرتے ہوئے

محدود تحقیق کی وجہ سے، کسی بھی شرط کے علاج کے طور پر برانچین چین امینو ایسڈ کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ برانڈین چین امینو ایسڈ کے ساتھ کسی حالت کا علاج کرنا، اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر کے باعث، سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. اگر آپ برانچ چین امینو ایسڈ کے استعمال پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ضمنی ریگیمن کو شروع کرنے سے پہلے اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پہلے مشورہ دیں.

ذرائع

باچیچی جی، مارزوکوچی آر، آگسٹینی ایف، مارچیسینی جی. "برانچ چین امینو ایسڈ کے ساتھ غذایی ضمیمہ پر اپ ڈیٹ." نصاب اوپن کلین اینٹ میٹاب کی دیکھ بھال. 2005 جنوری؛ 8 (1): 83-7.

Blomstrand E. "مرکزی تھکاوٹ کو کم کرنے میں برانچ چین امینو ایسڈ کے لئے ایک کردار." جی نٹ. 2006 فروری؛ 136 (2): 544S-547S.

Blomstrand E، Eliasson J، Karlsson HK، Khnhn R. "Branched-chain Amino Acids جسمانی مشق کے بعد پروٹین کے تجزیہ میں چالو اینجیمس فعال." جی نٹ. 2006 جنوری؛ 136 (1 فراہمی): 269S-73S.

ہیوچی این، کاتو ایم، کاازا ایم، تنکا ایم، کوہایما ایم، اسو ٹی، نکوامیٹ ایم، اینججئی ایم، کوٹاہا کے، تاکانگیجی آر. "گلوکوز کی امینو ایسڈ کا ممکنہ کردار گلوکوز کی تیز رفتار میں شامل ہونے کے ذریعے ممکن ہے. جگر میں سینسنگ کا سامان. " جی سیل بائیوکیم. 2011 جنوری؛ 112 (1): 30-8.

کوبا ٹی، حماہ ک، ساکورا ایم، مٹسوموٹو ک، حیسیس ایچ، امیجومی K، سیوجیموٹو ایچ، متٹسزوانو R. "برانڈڈ چین امینو ایسڈ ضمیمہ فاصلے کے دوران خون کی لیکٹیٹیٹ ڈایاڈروجنجیز کو جمع کر لیتا ہے." جی کھیل میڈ میڈ فٹنس. 2007 ستمبر؛ 47 (3): 316-22.

نگرو ایم، جیرارڈینا ایس، مارزانی بی، مارزیٹو ایف. "برانڈین چین امینو ایسڈ ضمیمہ نے اتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ نہیں کیا لیکن عضلات کی بازیابی اور مدافعتی نظام پر اثر انداز ہوتا ہے." جی کھیل میڈ میڈ فٹنس. 2008 ستمبر؛ 48 (3): 347-51.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.