آپ کا وقت قیمتی ہے، لہذا آپ اسے یوگ کر کیوں خرچ کرنی چاہئے؟ آپ زوبا یا کتائی یا تائی کوان کرو کر کر سکتے ہیں. ایک نپ لے، گھومنے لگے ، تیرے پاس لے. دراصل، وہ چیزیں بہت اچھی ہیں اور آپ کو یقینی طور پر انہیں کرنا چاہئے. لیکن تمہیں بھی یوگا کرنا چاہئے. یہاں دس وجوہات ہیں.
1 - آپ پر زور دیا گیا ہے
بدقسمتی سے، کشیدگی اور اس کے دوست فکر اور تشویش بہت سے لوگوں کے لئے مشکلات ہیں اور انہیں صحت پر منفی اثرات دکھایا گیا ہے. کشیدگی کے جسمانی علامات (یہاں تک کہ ایک پریشانی کے دوران بھی) اور دماغ خاموش کرنے کے خیال کو متعارف کرانے کے لئے یوگا بہت اچھا ہے. میں نے اکثر یوگا کو دیکھا ہے کہ لوگوں کی زندگیوں سے کشیدگی والے ذاتی یا کام کی جگہ کو دور کرنے کے لئے گیٹ وے کے طور پر کام کرتا ہے. یوگا آپ کو ہیمٹرٹر پہیا سے دور کرنے اور نقطہ نظر کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو واقعی اہم ہے.
2 - آپ اپنے پیروں کو چھو نہیں سکتے
لوگ مجھے یہ بتاتے ہیں کہ وہ ممکنہ طور پر یوگا نہیں کرسکتے کیونکہ وہ اپنے انگلیوں کو چھو نہیں سکتے ہیں. ویسے، بیوکوف کے لئے یہ کیا ہے. بہتر لچک ایک باقاعدگی سے یوگا کے مشقوں کی ایک بہت ہی یقینی ضمانت کا نتیجہ ہے اور نہ صرف آپ کی ہڑتال ہے.
3 - آپ ڈیسک ڈیسک ٹاپ پر بیٹھتے ہیں
پوسٹ بہت سے لوگوں کے لئے ایک بڑا مسئلہ ہے جو اپنے کمپیوٹر کے سامنے زیادہ سے زیادہ اپنے کام کرنے والے دن خرچ کرتے ہیں. اگر آپ کام سے اور کام سے چلتے ہیں اور سوفی پر بیٹھ کر وقت لگاتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو کم از کم کم درد کے ساتھ تلاش کریں گے. بہت سے طریقوں ہیں جو یوگا آپ کو اپنے ریڑھ کی لمبی اور کندھوں کے پیچھے واپس ملنے میں مدد ملتی ہے، بشمول آپ کام پر کر سکتے ہیں .
4 - آپ کے پیچھے درد
جیسا کہ میں نے ذکر کیا ہے، پیٹھ کے درد ایک بہبود طرز زندگی کے لئے گزر رہا ہے. ایک ہفتے میں چند بار چلنے اور بڑھنے کے لۓ روکنے کے لۓ روکنے کے لے جا سکتا ہے اور یہاں تک کہ اس درد کا علاج بھی ہوسکتا ہے جو پہلے سے ہی ہے. چونکہ درد بہت سے مختلف چیزوں کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے، اگر آپ کے درد کا درد ہو تو ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے تاکہ وہ آپ کو بتا سکیں کہ اگر آپ کی کوئی حرکات آپ سے بچنے کے لۓ ہیں. پچھلے درد کے ہمارے گائیڈ میں درد کے درد کے بارے میں کچھ بہت اچھا معلومات ہے جو آپ کو بھی چیک کرنا چاہئے.
5 - آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں
یوگا وزن میں کمی کا تھوڑا سا متنازع موضوع ہے. جبکہ وہاں سائنسی ثبوت کی کثرت ہے کہ یوگا کے سب سے زیادہ جسمانی طور پر طلباء کی قسمیں بہت ساری کیلوریوں کو جلا نہیں دیتے ہیں، ان لوگوں کا بھی بہت بڑا ثبوت ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ یوگا نے وزن میں کمی میں اہم کردار ادا کیا ہے. اس تناظر کو دیکھ کر، یہ تجویز کی گئی ہے کہ یوگا صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے اور غذائی انتخاب میں بہتر بنانے کی طرف سے ایک معاون کردار ادا کرے.
6 - آپ کو گٹھیا ہے
گٹھائی والے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی لاشوں کو منتقل کریں اور فعال رہیں، لیکن انہیں ایسے مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے جو جوڑوں پر کم اثر اور نرم ہیں. یوگا بل فٹ بیٹھتا ہے. اگر ممکن ہو تو، ایک ایسے طبقے کو تلاش کریں جو گٹھراں کے ساتھ لوگوں کو پورا کرتی ہے تاکہ آپ اس بات کا یقین کر سکیں کہ آپ کا استاد آپ کی حالت سے واقف ہے.
7 - آپ حاملہ ہیں
مبارک ہو! اگر آپ نے پہلے کبھی یوگا نہیں کیا ہے، تو یہ شروع کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. آپ کی حمل کے دوران (اور بعد) میں یوگا کرنا بہت سارے سبب ہیں . آپ کو آپ کے جسم کو کھولنے اور درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے آپ کو تکنیک دینے کے لئے آپ کو جنم دینے کے لئے تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ابتدائی یوگا کلاس آپ کو تبدیل کرنے کے جسم سے سست اور منسلک ہونے کا ایک وقت پیش کرتی ہے.
8 - آپ ایک وقت استعمال کر سکتے ہیں
یاد رکھیں جب آپ ایک بچے تھے اور آپ کی ماں نے آپ کو بتایا کہ جب آپ نے کام کیا ہے تو آپ کو گہرائی سانس لینے کے لۓ؟ ٹھیک ہے، یہ اب بھی کام کرتا ہے. یوگا کی کلاسوں میں سکھایا مشقیں ( پراناایاما نامی) آپ کے سانس کی تقریب کو بہتر بنانے اور مرکزی اعصابی نظام پر اس کے اثر کو کنٹرول کرنے کے لئے حیرت انگیز اوزار پیش کرتے ہیں. یوگا بھی آپ کے باقی دن سے ایک وقت نکالنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ کے وقت چٹائی آپ کے سر میں مسلسل چپکے سے ایک حقیقی وقفے ہے.
9 - آپ صرف بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں
آپ ابتدائی طور پر آپ کے دوسرے ایتھلیٹک حصول کے ساتھ مدد کرنے کے لئے صرف مشق کے لئے یوگا کی کوشش کر سکتے ہیں، یا آپ نے یہ سنا ہے کہ آپ کو ایک اچھا بٹ ملے گا، لیکن آپ کو جلدی پتہ چلتا ہے کہ یوگا کے فوائد جسمانی سے باہر نکل جاتے ہیں. کچھ لوگ روحانی سے تعلق رکھتے ہیں، لیکن اگر یہ آپ کے کپ کا نہیں ہے تو، آپ کے موڈ بلند ہو جائیں گے اور آپ بہتر محسوس کریں گے.
10 - ہر کوئی یہ کر رہا ہے
کیا آپ صرف اس بات کو ذہن میں نہیں لاتے ہیں کہ آپ کے باراکا سے آپ کے میلان کو اپنے مالک کو آپ کے ماں سے کیوں کیوں ملتا ہے. جب میں عام طور پر مشورہ دینے والا آخری شخص ہوں تو آپ کو ردی کی پیروی کیجئے، یوگا سے لطف اندوز ہونے والے لوگوں کی انتہائی چوڑائی سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے پاس کچھ ہے. اور اگر آپ اسے پسند نہیں کرتے تو، کم از کم آپ کو معلوم ہے کہ کیوں.