ACL، یا ینئرئر cruciate ligament، گھٹنے مشترکہ کے اندر واقع ایک لگی ہے. یہ فریم اور ٹبیا کے ایک اہم کنیکٹر اور مستحکم، ابھی تک لچکدار گھٹنے کو برقرار رکھنے کے لئے مشترکہ کے اہم حصوں میں سے ایک ہے.
وجہ ہے
ACL کی چوٹوں کئی عوامل کی وجہ سے ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر ایک گھومنے لمحے میں گھٹنے پر استعمال ہونے والی تکلیف دہ طاقت ہے، جس میں طاقتور ہایرویکسیکشن کا سبب بنتا ہے.
اس طرح کے سٹنوں کے دوران اسکیئر خاص طور پر حساس ہوتے ہیں جب چھلانگ لگی ہوئی، سکائینگ مگلول یا گھومنے والے گھومنے کے دوران. زخم کی وجہ سے رابطہ قوت کی وجہ سے بھی چوٹ ہوسکتا ہے جیسے کہ سامنے یا طرف سے مارا جاتا ہے. آخر میں، ACL زخمی ایک نیا سکریئر کی طرف سے موسم خزاں کے دوران ہو سکتا ہے، جب پابندیاں جاری نہیں رہتی ہیں.
علامات
سب سے زیادہ عام آواز سنا جب ایک تیز ACL کی چوٹ موجود ہے، فوری طور پر اثرات کے لمحے میں ایک "قابل" پاپ ہے، بعد میں مختصر، شدید درد. سوزش، درد، اور گھٹنے کے عدم استحکام عام ہیں. جب آپ کھڑے ہونے پر آپ کے وزن کی حمایت میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا، اور گھٹنے محسوس ہوتا ہے کہ اگرچہ وہ باہر نکلیں گے. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو دوستی کے پرچم کو سکی گشت اور فوری طور پر ڈاکٹر کے دفتر کے پاس جانا چاہئے. ایم ایم آئی عام طور پر ACL آنسو کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن آرتھرکوپیسی جزوی آنسو کا پتہ لگانے کا صرف قابل اعتماد ذریعہ ہو سکتا ہے.
حاملہ
یہاں تک کہ ایک مکمل آنسو کے ساتھ کام کرنے کے لئے ممکن ہے، تاہم، یہ نقل و حرکت کو محدود کرے گا اور درد کے بعد بھی، کسی بھی مشق کے دوران گرنے گھٹنے کے خطرے کو بے نقاب کرتے ہیں. چوٹ سنگین ہے اور عام طور پر کسی کھلاڑی میں جراحی کی مرمت یا بحالی کی ضرورت ہوتی ہے.
خوش قسمتی سے، 1990 کے دہائیوں میں ریاستی آرٹ یہ ہے کہ مناسب طریقے سے کروسییٹ کی بحالی یا بحالی کے بعد، اس سال سکیننگ واپس آسکتا ہے.
علاج
چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، وصولی میں مشق، ایک گراؤنڈ، یا عصمت کی جراحی کی تعمیر میں شامل ہوسکتا ہے. اگر یہ نسبتا اعتدال پسند ACL آنسو بھی ہے تو، آپ کا موسم ختم ہوجاتا ہے اور روزانہ تھراپی کا معمول بن جائے گا. ایک تیز ACL چوٹ کے ابتدائی علاج میں اکثر برف، اینٹی سوزش ادویات، اور جسمانی تھراپی شامل ہیں جو زخمی گھٹنے کی رفتار کی بحالی میں ہدایت کی جاتی ہے. ایک مکمل آنسو ACL کے سرجیکل تعمیر کی ضرورت ہوگی. یہ ایک انتہائی اعلی کامیابی کی شرح کے ساتھ ایک عام طریقہ کار ہے. ACL کی بحالی کا سب سے زیادہ عام قسم میں شامل ہیں جنن گراف کے ہر اختتام پر ہڈی کے بلاک کے ساتھ پتیورار کی تردید کا مرکزی تہذیب.
تاہم، سرجری کبھی بھی اپیل سوچ نہیں ہے. ڈاکٹروں کے درمیان کچھ اختلاف ہوتا ہے جب سرجری ضروری ہے تو سرجری کرنے سے قبل اس موضوع پر متعدد رائے حاصل کریں اور اپنی اپنی تحقیقات کریں.
عام طور پر ایک طویل بازیابی کی مدت ہے. تھراپی چند دنوں میں شروع ہو جائیں گے اور مہینوں تک جاری رہیں گے جب تک کم اثر اثرات کسی بھی شدت سے ہوسکتے ہیں.
آپ کو سکس پر واپس جانے سے پہلے سال لگ سکتا ہے.
روک تھام
ACS چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کو preseason اور آف موسم میں کئی چیزیں ہیں.
- سکی موسم شروع کرنے سے پہلے quadriceps اور ہڑتال کے مشقوں کو کنڈیشنگ اور مضبوط بنانے کے. یہ نمبر ایک تحفظ ہے.
- اس دن کے اختتام پر سکی آسان ہوسکتا ہے، جب آپ عام طور پر غائب ہوتے ہیں. مشکل ٹریلس، بڑی ہوا، بہت زیادہ مغول، اور برف پر تیز رفتار سکینگ سے بچیں. دیر دوپہر میں اسے لے لو.
- ہڑتال، quadriceps، ہپ، پیچھے، کندھے کے لئے باقاعدگی سے ھیںچو مشق کریں. آپ زیادہ بڑھتے ہیں، کم امکان آپ کو تصویر بنانا ہے.
- گیئر کا استعمال کریں جو آپ کے لئے موزوں ہے اور دیکھتے ہیں.
- رہائی کشیدگی کے لئے اپنے پابندیوں کی جانچ پڑتال کریں. انہیں بہت تنگ نہ کریں.