ہیلتھ فوائد، استعمال، سائیڈ اثرات اور تجاویز
بہت سے صحت کے مسائل کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر سبز چائے کی سپلیمنٹس اکثر بخشی جاتی ہیں. سپلیمنٹ میں سبز چائے نکالنے پر مشتمل ہے، ایک مادہ اینٹی آکسائٹس میں امیر میں دکھایا جاتا ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں epigallocatechin-3-gallate (EGCG)، جس میں سبز چائے نکالنے کا فعال حصہ سمجھا جاتا ہے. بہت سے سبز چائے کی سپلیمنٹس میں نمونہ بھی شامل ہے، ایک امینو ایسڈ پرسکون اثر پیدا کرنے کے لئے سوچا.
گرین چائے کی فراہمی کے لئے استعمال
گرین چائے کی اضافی مقدار میں صحت کے کئی فوائد پیش کرنے کے لئے پیش کیا جاتا ہے، بشمول:
- وزن میں کمی
- کینسر کی روک تھام
- سرطان کا علاج
- دل کی بیماری کی روک تھام
- بلڈ پریشر کم
گرین چائے کی فراہمی کی صحت کے فوائد
اگرچہ سبز چائے کی سپلیمنٹس پر تحقیق محدود ہے، مطالعہ کا مشورہ دیتے ہیں کہ سبز چائے کا اضافی علاج مندرجہ ذیل صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے:
1) پروسٹیٹ کینسر دفاع
پروسٹیٹ کینسر سے متعلق 2009 میں 26 افراد کی تشخیص میں 2009 میں، جنہوں نے روزانہ سبز سبز چائے نکالنے کے چار کیپسول لیتے ہیں اس میں کچھ نشانیوں میں نمایاں کمی تھی جو پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کا اشارہ کرتے ہیں. ہر چار کیپسول خوراک نے تقریبا 12 کپ برے ہوئے سبز چائے کا برابر کیا. علاج کی مدت 12 دن سے 73 دن کی گئی، جس میں 34.5 دنوں کے میڈین کا وقت تھا.
پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام کے لئے دیگر قدرتی علاج کے بارے میں معلوم کریں.
2) سرد اور سیلاب کی روک تھام
2007 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، گرین چائے کی اضافی سرد اور فلو کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
تین مہینےوں کے لئے، صحت مند بالغوں کا ایک گروہ یا تو سبز چائے نکالنے یا ایک جگہبو کیپسول کے ملکیت فارمولا میں دو مرتبہ لے جاتا ہے. مطالعہ کے اختتام تک، سبز سبز چائے کی سپلیمنٹس لینے والے لوگوں کو کمبوڈ لینے والوں کے مقابلے میں کم سرد اور فلو علامات اور بیماریوں کا تجربہ ہوا تھا.
سردی اور فلو کیلئے دیگر علاج دیکھیں.
3) کولیسٹرول کو کم کرنا
2003 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب، کم سنترپت چربی کی غذائیت سے جوڑتا ہے تو، سبز چائے کی اضافی اشیاء کا استعمال چیک کولیسٹرول کو چیک میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اس مطالعے میں 240 بالغ افراد شامل تھے جن میں سے تمام لوگ مطالعہ کے ابتدائی آغاز میں کولیسٹرول کی سطح پر اعتدال سے بلند ہوتے ہیں. مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں نے جنہوں نے 12 ہفتوں کے لئے کیپسول کی شکل میں سبز چائے نکال لیا تھا، ان میں شریک ہونے والے شرکاء کے مقابلے میں ایل ای ایل ("برا") کولیسٹرول میں زیادہ کمی تھی جس نے ایک ہی وقت کے لئے جگہبو کیپسول لیا.
کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے دیگر قدرتی حکمت عملی کے بارے میں معلوم کریں.
سبزیاں چائے پیسہ حاصل کرنے کے لۓ
کیپسول اور مائع کی شکل میں دستیاب، گرین چائے کی اضافی طور پر اکثر آپ کے اینٹی آکسائڈ انٹیک بڑھانے کے ذریعہ مارکیٹنگ کی جاتی ہیں، بغیر کسی بھی چائے کی چائے کا ایک سے زیادہ چائے پیتے ہیں. تاہم، تاریخ میں زیادہ سے زیادہ سائنسی مطالعہ سبز سبز چائے کے مشروبات کے طور پر ایک مشروبات (بجائے اضافی شکل میں) کے صحت کے اثرات پر توجہ مرکوز کر چکے ہیں.
Caveats
آج تک، سبز ضمنی اثرات کے استعمال سے منسلک ضمنی اثرات اور حفاظتی خدشات کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے. چونکہ بہت سے سبز چائے کی کٹائیوں میں کیفین موجود ہے، اگر آپ کوفین سے منسلک منفی اثرات کے بارے میں فکر مند ہے تو آپ کو احتیاط سے احتیاط کرنا ضروری ہے (جیسے جیسے بے چینی، دل کی شرح میں اضافے اور بلڈ پریشر، چکر آنا، کانوں میں اضافہ، اور السر علامات کی خرابی) .
کچھ تشویش یہ ہے کہ سپلیمنٹ جذب یا لوہے کو کم کرسکتے ہیں، گلوکوک کو بڑھانا، اور یہاں تک کہ جگر کی نقصان یا ممکنہ طور پر موت کی قیادت کرسکتے ہیں.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کیمیائی تھراپی کے علاج کے دوران آزاد انتہا پسند سکواویروں (اینٹی آکسائڈنٹ) کو ناپسندیدہ ہو، جیسے وہ نظریہ میں - منشیات کی سرگرمی کو کم کرسکتے ہیں.
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے.
آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
گرین چائے کی فراہمی کا استعمال کرتے ہوئے
ہر کیپسول فی سبز سبز چائے کی مقدار کو ضمیمہ تک ضمیمہ سے مختلف ہوتی ہے. تاہم، سبز چائے نکالنے کے لئے کوئی تجویز کردہ خوراک موجود نہیں ہے. اگر آپ سبز چائے کے اضافے کے استعمال پر غور کر رہے ہیں، تو پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> سمندری ڈی جی، لو جی پی، کیی ایس ایس، وو جی جی، لی ی ایچ، چن ایچ، چو جے، جن ایکس جی، وائٹرس BC، زو جے. " آرک اندرونی میڈ. 2003 23؛ 163 (12): 1448-53.
> میکلاٹی ج، بگیلاؤ آر ایل، سمتھ ایم، ایلمججن ڈی، آکیم ایم، کارڈیل جے اے. "چائے polyphenols پروسٹیٹ مخصوص اینجن، ہیپاٹیکی ترقی کے عنصر، اور پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں میں vascular endothelial ترقی کے عنصر کے کم سے کم کی سطح میں کمی اور وٹرو میں ہیپاٹیکٹی ترقی کے عنصر کی پیداوار اور vascular endothelial ترقی کے عنصر کی روک تھام." کینسر پچھلا ریس (فللا پا). 2009 2 (7): 673-82.
> روئی سی اے، نانتز ایم پی، بکوسوکی جی ایف، پی سیول ایس ایس. "کیلییل سینیسنس کی مخصوص تشکیل سرد اور فلو علامات کو روکتا ہے اور گاما میں اضافہ کرتا ہے، ڈیلٹا ٹی سیل کی تقریب: بے ترتیب، ڈبل اندھی، جگہبو کنٹرول شدہ مطالعہ." جی ایم کول نٹ. 2007 اکتوبر؛ 26 (5): 445-52.