ٹورین کیا ہے؟ فوائد اور استعمال

کیا یہ عام توانائی پینے والے اجزاء کو فائدہ مند صحت کے اثرات پیش کرسکتے ہیں؟

تورین جسم میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر دل، دماغ، آنکھوں اور پٹھوں میں ایک امینو ایسڈ ہے. اگرچہ ہمارا جسم ٹورین بنا سکتا ہے، بنیادی غذائی وسائل گوشت، مچھلی اور دودھ ہیں. ٹورین کا ایک مصنوعی شکل سپلیمنٹس اور توانائی کے مشروبات جیسے ریڈ بیل میں ایک اہم اجزاء ہے.

اگرچہ ٹورین کی کم سطحیں بہت سے حالات سے منسلک ہوتے ہیں (آنکھ کی بیماریوں اور مریضوں کی بیماری سمیت)، ٹورنامنٹ سپلیمنٹ کے فوائد پر تحقیق محدود ہے.

پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ ٹورین سنجیدگی سے کام میں اضافہ، کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بڑھانے، آنکھوں کی حفاظت کو برقرار رکھنے، دل کی صحت کو فروغ دینے، خون کے شکر کو کنٹرول کرنے اور توانائی کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے. ٹورین بھی ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

صحت کے اثرات

یہاں ٹورین کے صحت کے اثرات پر دستیاب تحقیق سے کچھ اہم نتائج پر نظر آتے ہیں:

1) دل کی بیماری

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تجرباتی اور کلینیکل کارڈیولوجی کے ایک تحقیقاتی جائزہ کے مطابق، ٹورین دل کی بیماری سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. جائزے کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ ٹورین کئی مریضوں کے فوائد پیش کرتا ہے (جیسے آرٹکیوں کی سختی کے تحفظ)، لیکن احتیاط سے اس کی ضرورت ہے کہ کسی بھی دل کی حالت کی روک تھام یا علاج کے لئے ٹورین سپلیمنٹس کی سفارش کی جا سکے.

ایک اور مطالعہ میں، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ٹوریائن سپلیمنٹس ہاؤسیسسٹائن کے سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (بلند ترین سطح پر پتہ چلتا ہے جب ایک امینو ایسڈ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے).

2009 میں تجربہ کار میڈیسن اور حیاتیات میں بڑھاپے میں شائع ہونے والی، اس مطالعہ میں 22 صحت مند درمیانی عمر کی خواتین شامل تھیں. روزانہ ضمیمہ فارم میں 3 گرام ٹورنامنٹ لینے کے چار ہفتوں کے بعد، مطالعہ کے شرکاء نے ہموسٹیسین کی سطحوں میں نمایاں کمی ظاہر کی.

2) ہائی بلڈ پریشر

ہائپرٹینشن میں شائع 2016 کے ایک مطالعہ کے مطابق، ٹورین ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرسکتے ہیں.

مطالعہ کے لئے، پریشر کرنے والے افراد کے ساتھ یا تو ٹورین ضمیمہ یا 12 ہفتوں کے لئے جگہ جگہ حاصل کی جاتی ہے. ٹورین ضمیمہ نے خون کے دباؤ میں کمی کی، خاص طور پر ان لوگوں میں جو ہائی پریشر بلڈ پریشر کے ساتھ ہوتا ہے.

توانائی کے مشروبات میں ٹورنامنٹ

ٹورین توانائی مشروبات میں ایک عام اجزاء ہے. کچھ ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹورنامنٹ میں ذہنی کارکردگی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور ورزش کے برداشت میں اضافہ ہوسکتا ہے، ٹورنامنٹ کے توانائی کے اثرات پر مکمل تحقیقات محدود ہے. ڈاکٹروں اور سپورٹس میڈیسن میں شائع 2010 کی ایک رپورٹ ہے کہ توانائی کی مشروبات کی تھکاوٹ سے لڑنے والے اثرات ان کی کیفین کے مواد کی وجہ سے زیادہ تر ممکنہ طور پر ہیں (ان کی ٹورنامنٹ کی بجائے).

تورین کے ذرائع

سب سے پہلے بیل بیلی سے الگ الگ ہے، نام ٹوری لاطینی لفظ سے بیل یا بیل کے لئے لیا جاتا ہے، "ٹورس". اس بات کے باوجود کہ ٹورین بیل منی کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے، مشروبات میں ٹورنین کی شکل اور سب سے زیادہ سپلیمنٹ ایک مصنوعی شکل (لیبارٹری میں بنا) ہے.

ممتاز ضمنی اثرات

ٹورین کچھ ضمنی اثرات کی وجہ سے ہو سکتا ہے (بشمول خارش، متلی، سر درد، اور چکنائی).

اس طرح کے حملوں اور مریضوں کے اثرات کے طور پر ٹورائن سمیت توانائی کے مشروبات کی کھپت سے منسلک منفی اثرات کی ایک بہت سے کیس رپورٹ ہے.

ایک کیس کی رپورٹ میں، ایک 19 سالہ آدمی نے erythema multiforme کے طور پر جانا جاتا ایک جلد کی حالت تیار کی. ایک ٹھوس پر مشتمل ایک مشروب کا خیال تھا.

اگر آپ ٹورائن سپلیمنٹ کے دوران کسی سنجیدہ ضمنی اثرات کو نوٹس دیتے ہیں تو، آپ ٹورنائن کے استعمال کو روکنے کے لئے ضروری ہے.

سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے.

یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے.

آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.

لے آؤٹ

اگرچہ ٹورنامنٹ کچھ فائدہ مند صحت کے اثرات پیش کر سکتا ہے، ٹورنائن سپلیمنٹس کے ساتھ موجودہ صحت کے مسائل کا سراغ لگانا اور ڈاکٹر کی تجویز کردہ دیکھ بھال سے گریز کرنا سنگین نتائج ہوسکتا ہے. اگر آپ ایک دائمی شرط کے لئے ٹورین سپلیمنٹ کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو، محفوظ اور موثر خوراک کا تعین کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

_ذرائع:

> آر این سی. درمیانی عمر کی کوریائی خواتین کے پلازما ہاؤسسٹیسین کی سطح پر ٹوریین ضمیمہ کا اثر. ایڈو ایکس پی میڈ بائول. 2009؛ 643: 415-22.

> کانگ WX، چن SW، لی YL، جانگ YJ، وانگ آر، مائن ایل، ایم ایکس ایکس تین تشخیص ماڈلوں میں چوہا طرز عمل پر ٹورین کے اثرات. فارماسول بائیوکیم بہاو. 2006 فروری؛ 83 (2): 271-6.

> میاازاکی ٹی، مٹسزوکی Y، Ikegami ٹی، میااکوا ایس، دوے ایم، تنکا ن، Bouscarel B. چوہا میں مشق کی کارکردگی کو بڑھانے کے لئے ٹورنامنٹ کے بہترین اور مؤثر زبانی خوراک. امینو ایسڈ. 2004 دسمبر؛ 27 (3-4): 291-8.

> سورج ق، وانگ بی، لی Y، اور ایل. ٹوریین ضمیمہ کم کرنے کے بلڈ پریشر اور پرسولر فنکشن میں ویسولر فنکشن کو بہتر بناتا ہے: بے ترتیب، ڈبل بلڈائن، پلیبوبوڈ کنٹرول مطالعہ. ہائپر ٹھنڈنشن. 2016 مارچ؛ 67 (3): 541-9.

> Xu YJ، ارناجا اے ایس، ٹپپیا ایس ایس، دھلا این ایس. دل کی بیماری میں ٹوری کے ممکنہ صحت کے فوائد. کل کلین کارڈیول. 2008 موسم گرما؛ 13 (2): 57-65.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.