کیلشیم کے علاوہ وٹامن ڈی کو ہڈی کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایک مؤثر علاج کے طور پر سال کے لئے سفارش کی گئی ہے. دائمی تحقیق نے کیلشیم کو اشارہ کیا ہے کہ خاص طور پر درمیانی عمر کے لوگوں اور پرانے بالغوں میں آسٹیوپوروسس اور خروج کے خطرے کو کم کرنا. کچھ حالیہ مطالعہ نے کچھ تنازعہ اٹھائے ہیں جو اشارہ کرتے ہیں کہ یہ معاملہ نہیں ہوسکتا ہے اور کیلکیم کے ضمیمہ کے بغیر بھی بیکار کی صلاحیت ہے.
برٹش جرنل آف میڈیسن میں شائع کیلشیم مطالعہ کی وجہ سے ہڈیوں کے فریکوئنسی کو کم کرنے کے لئے کیلشیم ضمیمہ کی مؤثریت سے پوچھ گچھ کی خبروں کی ایک چوری کا باعث بن گیا. ہم میں سے بہت سے روزانہ ان خبروں کو یقین دہانی کرانے والے خبروں کو سن اور پڑھتے ہیں. مسئلہ یہ ہے کہ ٹھوس ثبوت پیدا ہونے سے پہلے اکثر خبر ہوتا ہے. ابتدائی مطالعہ کا مطلب یہ ہے کہ مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے اور جانوروں کی تحقیق واقعی انسانی فزیولوجی میں لاگو نہیں کیا جاسکتا ہے. اس قسم کی تحقیق سے بہت سارے نیوز کہانیاں ہیں.
کیلشیم کی بوتلوں کو پھینکنے سے پہلے سرکلوں کی قیمتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور دودھ کے نیچے دودھ ڈالنے سے پہلے، ثبوت کے ذریعہ بڑھانے کی ضرورت ہے. ہم عمر کی عمر سے آتے ہیں "دودھ ایک جسم اچھا ہے" اور مقرر کردہ کیلشیم سپلیمنٹ کے ساتھ آسٹیوپوروسس کے واقعات میں کمی. کم از کم تحقیق کے سبب اس طرح کی شکست کی بنیاد پر چند خبروں کی رپورٹ کیسے ہوسکتی ہے؟ یہ ایک خبر کہانی میں کیلشیم تحقیق کے بارے میں تفصیلی درست حقائق کا اشتراک کرنے کے مقابلے میں قارئین حاصل کرنے کے لئے ایک خطرناک نقطہ نظر ہے.
عنوانات سے باہر کیا گیا تھا کہ کیلشیم کے ساتھ ضمنے والے یا ضمیمہ کرنے والے افراد کو پتہ ہونا چاہئے؟
آپ کو کیا پتہ ہونا چاہئے
برٹش جرنل آف میڈیسن نے اس تحقیق پر شائع کیا ہے کہ کیا کیلشیم میں اضافہ غذائی ذرائع یا ضمیمہ سے بڑھتی ہے، فریکچر کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند ہوگا. کیا تم نے اسے پکڑ لیا تھا؟ مطالعات کیلشیم کے معیاری روزانہ اقدار سے متعلق نہیں ہیں یا کیلشیم کہتے ہیں فائدہ مند نہیں ہے. انہوں نے ان کی جانچ پڑتال کی ہے کہ اضافی کیلشیم کو عام متوازن غذا سے باہر کی ضرورت ہوتی ہے . یہ بحث کئی سالوں تک جاری رہا ہے اور اس میں متعدد رہتا ہے.
بہتر ہڈی کثافت کے لئے ضرورت کے طور پر زیادہ کیلشیم کی حمایت کے لئے مزید ثبوت یا فریکچر کے خطرے کو کم کرنے کی ضرورت ہے. تحقیقاتی جائزے متاثر کن ہیں لیکن مطالعے کے درمیان متضاد موجود ہیں. ایسا لگتا ہے کہ محققین نے ابھی تک کیلشیم کی مقدار میں اضافہ اور فریکچر کے خطرے کی شناخت کی شناخت اور درست طریقے سے موازنہ نہیں کی ہے.
کیلشیم کے مطالعہ میں سے کچھ طاقتیں شامل ہیں:
- بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز
- نظریاتی مطالعہ
- چار فریکچر پوائنٹس کی تشخیص - ہپ، vertebral، اور فورئرم
کیلشیم تحقیق میں سے کچھ کمزوری میں شامل ہیں:
- حوالہ شدہ کوہوٹر مطالعہ
- مطالعہ کے معیار کی تشخیص نہیں کرتے لیکن نتائج کو استعمال کرتے ہوئے ویسے بھی نہیں کرتے ہیں
- مختصر آزمائشی مدت
- ہڈی معدنی کثافت (BMD) کا استعمال کرتے ہوئے اختتام پوائنٹ کے بجائے فریکچر کی بجائے
- صحت مند آبادی کے لئے مقدمے کی سماعت کے شرکاء کو محدود کرنے یا آسٹیوپوروسس کے کم خطرے کے ساتھ
ریسرچ کے نتائج لوگوں کے وسیع پیمانے پر اور زیادہ درست اختتام نقطہ نظر نہیں کی بنیاد پر غیر معمولی سمجھا جاتا ہے. کچھ نتائجوں سے پتہ چلتا ہے کہ فکری خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک غذا کے طور پر غذائیت کیلشیم میں اضافہ کرنے کے لئے کم سے کم ثبوت موجود ہیں، تاہم، ضمیمہ نے انعقاد کو بہتر بنایا. اس مطالعہ نے کیلشیم کے ذریعہ غذائیت اور ضمیمہ ذرائع کے ذریعہ ماہر اور اق کا اشارہ کیا.
دیگر اہم معلومات
کیلشیم کی مؤثریت سے متعلق سوالات کے سلسلے میں سرانجام مثبت نتائج کو شریک کرنے کے مقابلے میں منفیوں کی طرف بڑھانے کی کوشش کرتی ہیں. تحقیق کے نتائج کے مطابق، بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، برداشت اور محفوظ سمجھا جاتا ہے اگر آبادی میں کیلشیم سپلیمنٹس فائدہ مند ہو سکتا ہے. یہ معلومات نیوز آرٹیکل میں شامل نہیں تھی.
ظاہر ہے کہ، کیلشیم کے ساتھ اضافی نہیں کرنے کے لئے ایک عام سفارش کی بڑھتی ہوئی کیلشیم کے ساتھ ممکنہ معدنیات سے متعلق پریشانی اور ممکنہ دل کے مسائل. ظاہر ہے، ناقابل یقین خطرہ چند مطالعات کے مطابق چھوٹے فوائد سے زیادہ ہے.
مزید نتائج ہڈی معدنی کثافت (BMD) میں بہتری میں بہت کم ظاہر کرتی ہے. چونکہ مارجن 1-2٪ کی بہتری میں ماپا، اس مطالعہ نے ان نتائج کو فریکچر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے غیر معمولی سمجھا. یہاں پر غور کرنے کا سوال یہ ہے کہ جب چھوٹے اصلاحات غیر معمولی ہو جائیں گے؟
دیگر مطالعات نے کیلشیم کے ساتھ ساتھ وٹامن ڈی کے ساتھ اضافی مجموعی ضبط کے اعداد و شمار میں اہم 15 فیصد کم خطرہ پیدا کیا ہے، اس کے علاوہ، متعدد تحقیق کے نتائج بڑے پیمانے پر بالغوں سے زائد بالغوں کے درمیان فریکچر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک مؤثر مداخلت کے طور پر کیلشیم کے علاوہ وٹامن ڈی ضمیمہ کی حمایت کرتا ہے.
ایک لفظ سے
کیلشیم کے علاوہ وٹامن ڈی کو آسٹیوپوروسس کے خطرے اور بعد میں ضائع کرنے کے لئے ایک مؤثر علاج دکھایا جاتا ہے. کیلشیم سے پوچھا جاتا ہے جیسے ضروری غذائیت پر ٹھوس تحقیق، جب کہ خبر کی کہانی سے باہر پڑھنے اور حقیقی حقائق کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے. تحقیق ہماری صحت اور فلاح و بہبود میں وٹامن اور معدنیات کی کردار کی حمایت کرنے کے ثبوت فراہم کرنے کا ایک اہم حصہ ہے. قابل اعتماد ذرائع سے دائمی انسانی مطالعہ قابل اعتماد معلومات کا جائزہ لینے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ کیلشیم لینے پر غور کر رہے ہیں، تو اس کو اس یا کسی دوسرے ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
> ذرائع:
وزیراعلی ویور اور ایل، کیلشیم کے علاوہ وٹامن ڈی ضمیمہ اور فریکچر کا خطرہ: قومی اوسٹیوپورس فاؤنڈیشن، 2016 سے ایک تازہ کاری میٹا تجزیہ
> کارل Michalsson اور ایل.، کیلشیم سپلیمنٹس فریکچر، میڈیکل جرنل آف میڈیسن 2015، کو روک نہیں
> مارک J Bolland et al.، کیلکیم انٹیک اور فریکچر کا خطرہ: منظم جائزہ لینے کے، برطانوی جرنل آف میڈیسن ، 2015
> وکی تائی اور ایل.، کیلشیم کی انٹیک اور ہڈی معدنی کثافت: منظمی جائزہ لینے اور میٹا تجزیہ، تحقیق، برٹش جرنل آف میڈیکل ، 2015