Cortisol بلاکس منشیات اور سپلیمنٹ ہیں جو آپ کوٹوریسول کی سطح کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ان میں ہارمونل کی خرابیوں کا علاج کرنے میں طبی استعمال ہے جیسے کیشنگ کے سنڈروم. Cortisol بلاکر سپلیمنٹس ایک تربیتی امداد، وزن میں کمی، اور کشیدگی کے امدادی علاج کے طور پر تیار کیا جاتا ہے. اس کے نتیجے میں فیڈرل ٹریڈ کمشنر اور USDA غیر قانونی طور پر طبی دعوی اور جھوٹے اشتہارات کے الزامات ہیں.
وزن کے ٹرینرز کوانتاسول بلاکس کو یقین ہے کہ وہ اپنے پٹھوں کو کم کرنے سے cortisol کو روکنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. مشکل کاموں کی کشیدگی کو کوٹوریسول کی سطح بڑھا سکتی ہے، اور ایک بلاکر سگریٹس سے متعلق مدافعتی نظام کی سست کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے.
کیا Cortisol کیا ہے
Cortisol adrenal غدود کی طرف سے تیار ایک انسانی سٹیرایڈ ہارمون ہے. اس میں بہت سے اہم افعال ہیں، بشمول:
- قدرتی درد کی امداد فراہم کرنا
- کشیدگی کے حالات کا جواب، ذہنی یا جسمانی
- مدافعتی نظام کو منظم کرنا
- جب اسے ضرورت ہو تو جسم میں گلوکوز فراہم کرنا
- عام طور پر ایک "تعمیراتی" ہارمون (anabolic) کے مقابلے میں، "ٹوٹ نیچے" ہارمون (catabolic) کے طور پر کام کر رہا ہے.
ایک وزن کی تربیت اور جسمانی ساختہ نقطہ نظر سے، جسم کے ٹشو کو توڑنے والا نہیں ہے جو ہم چاہتے ہیں، کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ پٹھوں اور ہڈی ٹوٹ پڑتی ہے اور چربی پیدا کرتی ہے. Cortisol یہ بنیادی طور پر جسمانی یا ذہنی دباؤ کے دوران اہم گلوکوز کے ساتھ جسم کی فراہمی کرتا ہے.
یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے کیوں کہ سپلیمنٹ کا فروخت کرنے والے لوگ "Cortisol بلاکس" کہا جاتا ہے.
Cortisol بلاکس کیا ہیں؟
اگرچہ بہت سے تجارت نامی مصنوعات دستیاب ہیں، ایک ممتاز cortisol بلاک کرنے کے ایجنٹ کو فاسفیٹڈیلسرین کہا جاتا ہے. اگرچہ یہ کیمیائی اس کی صلاحیت کے لۓ کوٹورتیس کو روکنے اور اس طرح تربیت یا کارکردگی کو بہتر بنانا پڑا ہے، کوئی واضح اثر نہیں لگایا گیا ہے.
اور اس میں سٹیرائڈ ہارمون کی پیچیدگیوں پر غور نہیں ہے. مثال کے طور پر، ایک ایسی چیز جو طویل مدتی تکمیل کا استعمال کے ساتھ ہوسکتا ہے یہ ہے کہ آپ کے جسم کو قدرتی طور پر کوٹوریسول پیدا ہوجائے گی تاکہ جب تک آپ ضمیمہ کو روکنے سے روکیں تو آپ کو بیماری کی وجہ سے آپ کوٹوریسول کی غیرمعمولی پیداوار ملتی ہے.
یہ ہارمون کے ساتھ نہیں کھیلنے کے لئے ہیں.
Cortisol بلاکر سپلیمنٹ غیر مطمئن دعوی
USDA نے 2006 میں جسمانی خاتون کے صدر کے صدر کو ایک انتباہ خط بھیجا جس میں غیر طاقتور میڈیکل دعووں کے انتباہ اعلی پاور کارٹیسڈ، ای اے ایس سی 3، اب ریلوے اور ڈبلیو آر ایچ کارٹیسیم کے انتباہ ہیں. اس دعوی میں زیادہ سے زیادہ افادیت حاصل کرنے اور پٹھوں کے بڑے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے چربی کی پیداوار کو کنٹرول کرنا شامل تھا. CortiSlim کے لئے، USDA نے دعوی کیا ہے کہ یہ خون کے شوگر، کم cravings، بھوک کنٹرول میں مدد کی، موٹی جلانے اور مرضی کے مطابق میٹابولک کی شرح میں اضافہ.
فیڈرل ٹریڈ کمشنر نے انہیں 2005 ء میں CortiSlim اور CortiStress کے وزن کے نقصان اور کشیدگی کے امدادی طور پر مارکیٹنگ کے لۓ مناسب قرار دیا.
قدرتی طور پر Cortisol کیسے انتظام کریں
آپ کی ورزش کے دوران کوٹسوسول کی پیداوار کے خاتمے کا انتظام کرنے کے لئے آپ سب سے بہتر چیزیں ہیں:
- کافی نیند حاصل کریں اور روزمرہ کی زندگی میں بہت زور نہیں لینا چاہتے ہیں.
- خالی پیٹ پر تربیت نہ کرو کیونکہ پیٹ میں تھوڑا فوڈ، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹڈ خوراک، خون میں گلوکوز کی معمول کی سطح فراہم کر کے بہت زیادہ بڑھتی ہوئی سے لے جاتا ہے.
- اسی طرح، طویل اور سخت کام کے لۓ، خون میں خون کے گرد گلوکوز رکھنے کے لئے ورزش کے دوران کچھ کھانے یا پینے لگے.
اگر آپ ان چیزیں کرتے ہیں تو، Cortisol کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے. Cortisol آپ کے دشمن نہیں ہے. روزانہ کی زندگی میں کھیلنے اور اس کی تربیت کے مقاصد کے لئے ہڑتال کرنے کی کوشش کرنے میں یہ اہم کردار ہے.
ذرائع:
کنگنلی ایم "انسانوں کو مشق کرنے پر فاسفیٹائڈیرینین ضمیمہ کے اثرات." کھیل میڈ. 2006؛ 36 (8): 657-69.
فیڈرل ٹریڈ کمیشن، "کیش اور دیگر اثاثوں میں 4.5 ملین ڈالر دینے کے لئے تین کورٹسلیم مدافعوں،" 21 ستمبر، 2005.