آپ کے گھر پائلٹس ورزش کی جگہ مقرر کریں

آپ کو گھروں کے گھروں کے لئے بہت سارے کمرے کی ضرورت نہیں ہے. آپ سب کو واقعی ضرورت ہے، اس کے ارد گرد کافی کمرہ کے ساتھ ایک مشق چٹائی کو کم کرنے کے لئے کافی واضح جگہ ہے، اپنے ہاتھوں اور پیروں کو اطراف پر بڑھانے کے لئے، پاؤں اور سر پر ہر طرف اور کمرے میں کچھ اضافی پاؤں. یہ بہت کم ہے، لیکن یہ آپ کی طرف سے مل جائے گا.

بہتر خلائی مضبوط عزم کے برابر ہے

اب ہم ایسے حالات بنانے کے بارے میں بات کرتے ہیں جو گھر ورزش پروگرام میں چپکنے کے فروغ کو فروغ دیتے ہیں.

ایک اچھا موقع، بڑے یا چھوٹا ہونا، جسے آپ گنتی اور لطف اندوز کرسکتے ہیں، آپ کے گھر کی ورزش کی منصوبہ بندی کی کامیابی کو یقینی بنانے کے لۓ ایک طویل راستہ چلا جائے گا.

پہلا قدم یہ ہے کہ آپ اپنے گھر پر کام کررہے ہیں. کیا خصوصیات آپ کو لگتا ہے کہ خلا کی ضرورت ہے؟ کیا یہ نجی ہونا ضروری ہے؟ یہ کس طرح نظر آنا چاہئے؟ تم کتنی بار اس کا استعمال کریں گے؟

جیسا کہ آپ اپنے گھر کی ورزش جگہ کی جگہ دیکھتے ہیں، اگر آپ اپنے گھر میں کسی خاص علاقے میں گھومنے لگتے ہیں تو نوٹس کریں. یہ ممکن ہوسکتا ہے کہ آپ نے پہلے کیا خیال کیا.

ہم میں سے زیادہ تر ہمارے مثالی نقطہ نظر کے ہر حصے کو پورا نہیں کر سکتے ہیں، لہذا ذیل میں دیئے گئے تجاویز کا استعمال کریں اور اپنی پسندوں کو بہتر بنانے میں مدد کریں.

آپ کی جگہ کی منصوبہ بندی

جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، آپ کو Pilates چٹائی کے کام کے لئے بہت زیادہ جگہ کی ضرورت نہیں ہے. بالکل، یہ آپ کی اونچائی پر منحصر ہے، لیکن درمیانے درجے کی عورت کے لئے، مثال کے طور پر، 8 'ایکس 8' کافی ہوسکتا ہے.

کیا آپ اپنے ورزش میں سامان شامل کرنے جا رہے ہیں؟ Pilates بجتی ہے اور ورزش بینڈ بہت کم جگہ لے لیتے ہیں اور گھر ورزش میں مختلف قسم کے اور چیلنج کو شامل کرنے کے لئے عمدہ انتخاب ہیں؛ تاہم، جب آپ اس پر نہیں ہیں تو اس طرح سے باہر کسی جگہ کو ذخیرہ کرنے کی ایک ورزش گیند کی ضرورت ہو گی.

اور Pilates کے سامان کے بڑے ٹکڑوں کے بارے میں کیا ہے؟

آپ کی منصوبہ بندی میں بہت حقیقت پسندانہ رہیں جب آپ پائلٹس کا سامان کے بڑے، زیادہ مہنگا ٹکڑوں میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں. وہ بہت زیادہ جگہ لے لیتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ اصلاح کار یا Pilates کرسی حاصل کرتے ہیں جو "پورٹیبل" بنائے جاتے ہیں، آپ شاید "بندرگاہ" نہیں جتنا چاہے اس کے طور پر کارخانہ دار آپ کے مطابق ہوگا.

اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی پورٹیبل کرسی یا اصلاح کار کو آگے بڑھانے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو زیادہ سے زیادہ کام نہیں کر سکتے ہیں. لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک بڑا ٹکڑا قائم کرسکتے ہیں اور اب بھی اپنے چٹائی کا کام کرنے کے لۓ کمرہ رکھ سکتے ہیں، یا کم از کم سازوسامان کے ارد گرد حاصل کریں. ایک حوالہ کے طور پر، Stamina ایرو Pilates ریفارمر 85 "L X 20" W اقدامات کرتا ہے، اور سب سے زیادہ وہاں سے جا رہے ہیں.

تحریک کے لئے سیٹ اپ

آپ کی ترجیحات جب آپ گھر کی ورزش جگہ کی جگہ بناتے ہیں تو آپ کو اصل میں ورزش کا یقین کرنے پر توجہ دینا ہوگا. ایک خوشگوار جگہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کی حوصلہ افزائی کی سطح میں بڑا فرق ہے. بسوں اور گیراجوں میں کتنی اچھی طرح سے نیک ارادے والے ورزش جگہیں قائم کیے گئے ہیں، صرف وہاں غیر استعمال شدہ بیٹھ کر صرف ان کے مالک کے جرم کا استعمال کرتے ہیں؟ ان جگہیں بہت سردی یا بہت گرم ہوتی ہیں، عجیب طور پر روشن ہوتے ہیں، اور بعض اوقات لازمی ہیں. بہت دعوت نہیں ہے.

گھر میں ورزش کرنے کی جگہ نہیں استعمال کرنے کے لئے "بہت سرد" سب سے زیادہ عام بہانے میں سے ایک ہے. یقینا، آپ کو ایک سرد کمرے میں ایک ہیٹر ہیٹر ڈال سکتے ہیں، لیکن آپ کو گرمی کرنے کے لئے نصف گھنٹے انتظار کرنا پڑے گا اگر آپ ورزش کرنے جا رہے ہیں؟

اسے حقیقی طور پر سوچیں. کیا آپ ایک آرام دہ اور پرسکون جگہ مسلسل آرام دہ اور پرسکون بنا سکتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ سرمایہ کاری کے قابل ہوسکتا ہے. اگر جواب غیر یقینی ہے تو، آپ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ اسے حاصل کرسکتے ہیں اس کے لۓ آپ کو چھوٹے یا کم نجی چیزوں کے لۓ بہتر ہوسکتا ہے.

اس بارے میں سوچو جب آپ ورزش کا زیادہ امکان رکھتے ہیں اور اس جگہ کو منتخب کریں جو اس وقت آپ کو واقعی دستیاب ہو گی. بہت سے ایک ورزش مباحثہ گیلری، نگارخانہ - بچوں، شراکت داروں، رومیوں کی طرف سے تبصرے اور پریشانیوں سے گزر گیا ہے. اگرچہ خاندانی کمرہ واضح مقام کی طرح نظر آسکتا ہے، کیا آپ اپنے سونے کے کمرے میں بہت کم جگہ بنا سکتے ہیں؟

پلییٹ ڈی وی ڈی کے ساتھ ورزش

بہت سے لوگوں کے لئے، Pilates ڈی وی ڈی گھر ورزش کا بنیاد ہے. اگر آپ ان کا استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، آپ کی مستقل ورزش جگہ میں ایک ٹی وی اور ایک ڈی وی ڈی پلیئر تک رسائی حاصل ہوگی. اپنی جگہ قائم نہ کرو جیسا کہ آپ مسلسل ٹی وی پر لٹکتے رہتے ہیں، اور نہ سوچتے ہیں کہ آپ کو تہھانے اور لونگ روم کے درمیان ایک بڑے ڈی وی ڈی پلیئر کے پیچھے آگے بڑھایا جا رہا ہے.

پورٹ ایبل ڈی وی ڈی پلیئر سستے ہیں. آگے بڑھیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو اسے حاصل کریں.

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو گھر کے کام کے لۓ ایک بہترین جگہ بنانا چاہتے ہیں. ایک وقت اور جگہ سے الگ ہونے کی ترتیب آپ کے پیروی پر بہت مثبت اثر پڑے گا. لیکن، اگر آپ اب بھی باڑ پر ہیں، گھر ورزش کی خوشی کے بارے میں پڑھیں.