صحت مند ناشتا کھانے کی اشیاء کو وزن میں کمی کے لۓ فوری تجاویز اور آسان ترکیبیں استعمال کریں
اپنی توانائی کو فروغ دینے اور وزن کم کرنے کے لئے آپ کو ایک صحت مند ناشتا کھانا چاہیئے. لیکن بہت سے ناشتہ کی ترکیبیں تیار کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت لگتے ہیں. اور کچھ "صحت مند" ناشتہ کی ترکیبیں چربی اور کیلوری سے بھری ہوئی ہیں. اس کے بجائے، خاص طور پر وزن میں کمی کے لۓ ان وقت کی بچت ناشتا کی تجاویز اور صحت مند ناشتا کی ترکیبیں استعمال کریں. ناشتہ کے کھانے کی چیزوں کو تیار اور آسان، تیار کیلوری میں اور پروٹین اور ریشہ کے ساتھ بھرا ہوا آسان ہے لہذا آپ مکمل صبح اور پوری صبح مطمئن رہیں.
صحت مند ناشتا کی ترکیبیں اور باورچی خانے سے متعلق تجاویز
سوادج اور صحت مند ناشتا کھانے کی اشیاء کیلئے تخلیقی خیالات کی ضرورت ہے؟ ناشتا کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جو آپ کے غذا کو برباد کر سکتے ہیں؟ کھانے سے بچنے کے لئے ناشتا کھانے کی اشیاء کی ان فہرستوں کو اسکین کریں. پھر اپنے دن شروع کرنے کے لئے ان آسان ناشتا کی ترکیبیں میں سے ایک کی کوشش کریں.
ایک مصروف صبح کے لئے بہترین صحت مند ناشتا کی ترکیبیں
صبح میں کوئی وقت نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! ہر ہفتے ایک گھنٹہ لیں اور وزن میں کمی کے لۓ پورے ہفتے کے قابل صحت مند برتن تیار کریں. تو آپ کی صبح کا کھانا صرف ہر دن 10 منٹ لگے گا. چیزوں کو آسان بنانے کے لئے شاپنگ کی فہرست اور پکانا تجاویز کا استعمال کریں.
صحت مند ناشتا کی تجاویز: آپ کی صبح کے کھانے کے لئے خوراک اور Don'ts
کیا تمہارا ناشتہ واقعی صحت مند ہے؟ ناشتا تجاویز کی فوری طور پر اس فہرست کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا دن کا پہلا کھانا کیلوری جلانے والی سرگرمیوں اور غذا کے دوستانہ انتخابوں سے بھرا ہوا ایک متحرک دن کے لئے آپ کو مقرر کرتا ہے. آپ کے معمول میں چھوٹی تبدیلیوں کو ایک بڑا فرق بن سکتا ہے!
کتنے کیلوری میں نے ناشتا کے لئے کھانا چاہیئے؟
آپ کے ناشتہ کی ہدایت صحت مند ہو سکتی ہے لیکن کیا آپ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے لئے کیلوری میں بہت زیادہ ہے؟ معلوم کریں کہ ناشتہ کے لئے آپ کتنے کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں تو آپ پتلا کرنا چاہتے ہیں اور پاؤنڈ واپس آنے سے رکھنا چاہتے ہیں.
صحت مند ناشتا ماہی گیری - پختہ!
کیا ناشتا واقعی دن کا سب سے اہم کھانا ہے؟ کیا ایک صحت مند ناشتہ آپ کی میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے. کیا آپ کے غذا کے لئے سبھی ناشتہ کا کھانا اچھا ہے؟ ناشتہ کھانے کے بارے میں کچھ متعدد ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صبح کے کھانے کے لئے بیٹھ کر اس حقائق کے بارے میں حقائق حاصل کریں.
سٹار بیکس میں کم کیلوری کا کافی پینے کا حکم
اگر آپ کی صبح کی عادت میں سٹاربکس یا کسی بھی کافی گھر کا سفر بھی شامل ہے تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے. بہت سے کافی مشروبات چربی اور کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. جانیں کہ کونسا مشروبات غذا کے دوستانہ ہیں اور آپ اپنے کافی کا علاج کس طرح کرسکتے ہیں جو آپ کو ٹریک پر وزن کی کمی کی منصوبہ بندی میں مدد ملے گی.
ناشتا Smoothie بنانے کے لئے دو اور Don'ts
بہت سے dieters ناشتا کے لئے ایک صحت مند smoothie بنا. اور آپ کو آسانی سے کچھ صحت مند ناشتا کھانے کی اشیاء بھی شامل ہوسکتی ہے. لیکن اگر آپ کو محتاط نہیں ہو تو دن کے لئے آپ کے وزن میں کمی کا خاتمہ ہوسکتا ہے. وزن میں کمی کے لۓ بہتر ناشتہ کو آسانی سے بنانے کیلئے اس 5 منٹ کا گائیڈ استعمال کریں.
کیا ایک صحت مند ناشتا آپ کی میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے؟
7 کیلوری کے تحت 500 کیلوری
کیا آپ ہر صبح ایک ہی چیز کھاتے ہیں؟ صحت مند ناشتا کے لئے کچھ تازہ خیالات کے لۓ خیالات کی اس فہرست کا استعمال کریں. تم صبح میں وقت اور کیلوری کو بچاؤ گے!