ہر ایک اور پھر، میں زندگی بدلنے والی مصنوعات بھر میں آتا ہوں. مجھے آپ کے پسندیدہ میں سے ایک کو متعارف کرانے کی اجازت دیں: wonton wrappers. اگر آپ مارکیٹ کے ٹوفے کونے کو مسلسل نہیں کہتے ہیں، تو آپ اس جادو کھانے سے آگاہ نہیں ہوسکتے. میں یہاں آپ کو وٹون لفافے کے حیرت کے بارے میں بتاتا ہوں.
Wonton Wrappers کے بارے میں جاننے کے لئے 3 چیزیں
1. وہ کیلوری میں سپر کم ہیں.
اوسط، یہ پتلی چادریں ہر 20 سے کم کیلوری ہیں!
2. ان کو ایک اطمینان بخش بحران کے لۓ پکانا.
بھلا کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. آپ حیران ہوں گے کہ یہ کس طرح کچلنے والے ایک بار تندور میں پھنس گئے ہیں. انہیں ایک مفن پین میں کپ میں تشکیل دیں، اور آپ کو میٹھا اور پریمی بھرتی کے لئے بہترین چھوٹی گاڑییں ملیں. نیچے کی ترکیبیں!
3. وہ بھیڑ دوستانہ برتن کے لئے بہترین ہیں.
Wonton wrappers کثیر خدمت کرنے کی ترکیبیں کے لئے مثالی ہے ... خاص طور پر جب وہ 50 یا اس کے پیک میں آتے ہیں. ریفریجریٹڈ ٹوف سیکشن کے سربراہ، ایک پیک قبضہ کریں، اور ان میں سے ایک شاندار ریسٹورنٹس کے ساتھ شروع کریں.
بی ایل ٹی وونٹن کپ
1/6 ویں ہدایت (2 وونٹ crunchies): 93 کیلوری، 3g کل چربی (1 فیٹ بیٹھ)، 435 ملی گرام سوڈیم، 12 گرام کاربس، 1 جی فائبر، 2 جی شکر، 3.5 گرام پروٹین
موسم گرما باربکس کے لئے یہ منی سلاد عظیم ہیں. وہ ایک کیلوری کنٹرول شدہ غذا ہیں جو آپ کے کھانے کے انتظام کا حصہ بن سکتی ہیں.
1. تندور سے 350 ڈگری تک. nonstick سپرے کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین سپرے.
2. کچھی تک مرکز کٹ یا ترکی کے بیکن کے 6 سلائسیں کھانا پکائیں. مکمل طور پر کاٹنا.
3. مفن پین کے کپ میں 12 واٹون ویرپس رکھیں اور انہیں بوتلوں اور اطراف میں دبائیں. nonstick سپرے کے ساتھ ہلکا پھلکا سپرے. آہستہ آہستہ، تقریبا آٹھ منٹ تک پکانا.
4. ایک بڑی کٹوری میں، 1/4 کپ چربی فری میو، تین چمچیاں ہیلمین / بہترین فوڈز ڈیجینوز (یا کریمی ڈیجن سرسری)، اور ہر لہسن کا پاؤڈر، نمک، اور کالی مرچ کا ڈش. ایک کپ میں بھری ہوئی اور کٹ پلم ٹماٹر، دو کپ پتلی کٹی لیٹی، اور کٹی بیکن.
5. اسی طرح ٹھنڈا گولے کے درمیان بی ایل ٹی کے مرکب کو تقسیم کریں، ہر ایک کے بارے میں تین چمچیں.
وائٹ پزا وونٹن Crunchers
1/6 ویں ہدایت (2 وونن بحران): 102 کیلوری، 3 جی کل چربی (2 فیٹ بیٹھ)، 278 ملی گرام سوڈیم، 11.5 گرام کاربس، 1 جی فائبر، 2.5 جی شکر، 7 گرام پروٹین
یہ چھوٹا سا ٹکڑا اتنا پیزا ذائقہ پیک کرتا ہے. اپنی شفقت کو پورا کرنے کے لئے یہ ایک کم مزہ ہے.
1. تندور سے 350 ڈگری تک. nonstick سپرے کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین سپرے.
2. مفن پین کے کپ میں 12 واٹون ویرپس رکھیں اور ان کو نیچے اور اطراف میں دبائیں. nonstick سپرے کے ساتھ ہلکا پھلکا سپرے. آہستہ آہستہ، تقریبا آٹھ منٹ تک پکانا.
3. اسی طرح، ایک چھوٹا سا کٹورا میں، 3/4 کپ ہلکا / کم چربی ریکوٹا پنیر، 1/2 کپ ٹوٹ جاتا ہے، اسکا حصہ موزرزریلا پنیر، 1/2 چائے کا چمچ اٹلی، 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر، 1/4 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر، 1/4 چائے کا چمچ نمک، اور 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ.
4. درمیانی ہائی گرمی میں nonstick سپرے کے ساتھ ایک skillet چھڑکاو. ایک کپ کٹا بھوری مشروم کو کھانا پکانا اور ہلانا جب تک کہ زیادہ سے زیادہ نرم نہ ہو، تقریبا تین منٹ. پنیر مرکب اور دو کپ کالی پالنا شامل کریں. کھانا پکانا اور ہلانا جب تک مشروم نرم نہ ہو، پالنا خراب ہو گیا ہے، اور پنیر گرمی ہے، تقریبا منٹ.
5. اسی طرح وٹون کپ کے درمیان مرکب تقسیم. چیری ٹماٹر کا نصف حصہ ہر کپ کے اوپر، اور اسی طرح کپ کے اوپر دو چمچوں کا کٹا تازہ تلسی چھڑکا.
ذاتی پیچ پیسہ
1/12 ویں ہدایت (1 منی پائی): 47 کیلوری، 0.5 گرام کل چربی (<0.5G بیٹھ چربی)، 55 ملی گرام سوڈیم، 10 جی کاربس، 1 جی فائبر، 4.5 جی شکر، 1 گر پروٹین
یہ سب سے کم چھوٹی سی میٹھی ہیں! اور وہ بنانے کے لئے بہت آسان ہیں. وہ پھل مزہ بنانے کے پانچ طریقے ہیں .
1. تندور سے 350 ڈگری تک. nonstick سپرے کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین سپرے.
2. مفن پین کے کپ میں 12 واٹون ویرپس رکھیں اور ان کو نیچے اور اطراف میں دبائیں. nonstick سپرے کے ساتھ ہلکا پھلکا سپرے. آہستہ آہستہ، تقریبا آٹھ منٹ تک پکانا.
3. دریں اثنا، غیر غیر معمولی برتن میں 1/2 کپ پانی کے ساتھ 1 چمچ کونے اسٹار کو یکجا اور تحلیل کرنے کے لئے ہلچل. تین کپ پتلی کٹ پیڑھیاں (تازہ یا منجمد منجمد؛ کوئی چینی شامل نہیں)، 2 چمچوں بھوری شکر (پیک پیک نہیں)، 1 پیکٹ سیٹ-کولوری میٹھیر (ٹوریا جیسے)، 1/2 چائے کا چمچ دار چینی، اور نمک کا ڈش. درمیانے درجے کو گرم کریں. اکثر وقت لگانا، جب تک مچوں کو تھوڑا سا نرم نہیں ہوتا ہے اور مرکب موٹی اور گوئی ہے، چھ سے آٹھ منٹ.
4. گرمی سے ہٹا دیں، اور ایک چمچ کے کمرے میں لپیٹ کریں. ہلکی whipped مکھن یا روشنی buttery پھیلاؤ.
5. چمچ آڑو مرکب وٹون کپ میں، تقریبا تین چمچیں.
جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!