سب سے زیادہ وقف پائلٹس کے سٹوڈیوس پیلییٹس میٹ ہیں جو لکڑی کے اڈوں سے تیار ہیں اور ہتھیار سے تیار ہیں. یوگا کے برعکس، اس سٹوڈیو میں، Pilates کے طالب علم اپنے میٹ کے ساتھ ورزش کرنے کے لئے نہیں آتے ہیں. تو پائلٹس کے پریکٹس کاروں نے جب سٹوڈیو سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو کیا کرتے ہیں؟ یوگا چٹائی؟ کافی نہیں وہ گھر کے مشق میٹ میں استعمال کرتے ہیں خاص طور پر پیلیٹس کے لئے مناسب ہیں.
آپ اپنی خریداری کی ٹوکری کو لوڈ کرنے سے پہلے، پائلٹس ورزش کے لئے کیا شیلیوں، وضاحتیں اور مواد مناسب تلاش کرنے کے لئے پڑھیں. اگر ممکن ہو تو، معاہدے کرنے سے قبل آزمائش کی جانچ پڑتال کریں.
موٹی یا پتلی
Pilates اور یوگا میٹ سائز میں اسی طرح کے ہیں، لیکن بنیادی فرق موٹائی ہے. معیاری یوگا چٹائی ایک انچ موٹی کا ایک آٹھ ہے. Pilates کے لئے، یہ ضروری ہے کہ یوگا چٹائی سے چٹائی زیادہ thicker اور / یا denser ہے. یوگا بہت زیادہ کھڑے مشقوں کو ملازمت دیتا ہے جس میں سوچنے والی چٹائی کی ضرورت ہوتی ہے جو بہتر پروپوزل و ضبط اور توازن کی حمایت کرتا ہے. پائلٹ، دوسری طرف، آپ کی پیٹھ اور آپ کے پیٹ میں بڑے پیمانے پر مشقوں کے لئے چٹائی کا استعمال کرتا ہے. پائلٹس کو بھی طالب علموں کو ایک اہم مقدار میں ریڑھ کی ہڈیوں کا رولنگ مشق انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے. ان پتلی یوگا چٹائی پر آزمائیں اور آپ ایک لفظ بولیں گے. اوہ! یوگا میٹوں کو بھی چپچپا ختم کرنے کا استعمال ہوتا ہے جسے پھٹنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے. Pilates مشقیں اس خصوصیت پر متفق نہیں ہیں اور بہت سے مشقوں کو ایک نچلے سطح کے علاقے سے فائدہ ہوتا ہے.
- ایک چٹائی منتخب کریں جو نصف انچ موٹی ہے. بہت زیادہ گھنے جھاگ کے ساتھ نئے میٹ، جو ایک انچ کے صرف تین آٹھ بجوں میں مناسب کشن فراہم کرسکتے ہیں. اس سے بھی کم ہے اور آپ کو چٹائی کی کارکردگی کے بعد ایک مصدقہ ریڑھ کے اثرات محسوس ہوسکتے ہیں.
بہت بڑا کتنا بڑا ہے؟
معیاری فٹنس میٹ لمبائی چھ فٹ لمبائی سے تقریبا دو فٹ ہے.
مکمل طور پر ایک یوگا چٹائی پر ایک پائلٹ چٹائی کا معمول پورا کیا جا سکتا ہے. تاہم، تھوڑی وسیع چٹائی پر آپ کے مشق کی پیشرفت کے طور پر آپ کو زیادہ اختیارات ملے. اگر جگہ محدود محدود عنصر نہیں ہے تو، ایک پرانے اسکول جمناسیم چٹائی کی تلاش کریں جہاں آپ کو آگے بڑھ کر مکمل سطح پر دستیاب ہوسکتا ہے.
- ایک چٹائی منتخب کریں جو آپ کی ذاتی جگہ کے مطابق ہے. اگر ممکن ہو تو، بہت سے سائز میں مختلف قسم کے صنعتی سائز فٹنس میٹ دستیاب ہیں. گھر پیلییٹس چٹائی کے لئے آٹھ پاؤں چٹائی کے چار پاؤں ایک مکمل طور پر قابل عمل ہے.
کثافت کے اختیارات
کچھ نئی مواد کو کم پروفائل، پتلی چٹائی میں کثافت اور کشننگ کے ساتھ کامیابی سے ملتی ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جسمانی طور پر چٹائی کی جانچ پڑتال کریں گے. آپ کے کثافت کے حوالے سے دو اختیارات ہیں. ایک موٹی گھنے چٹائی جس میں آپ کی ریڑھائی کے لئے ایک بہت مضبوط چٹائی میں کافی تکیا فراہم کرتا ہے. لیکن آپ جمناسٹ چٹائی بھی منتخب کر سکتے ہیں جو ابھی تک بہت کم موٹی ہے. ایک جمناسٹکس چٹائی کی نرمی کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کم مدد ملتی ہے اور یہ اصل میں جسم کو بڑا چیلنج فراہم کرسکتا ہے.
- ایک چٹائی منتخب کریں جو آپ کی ریڑھائی پیڈ کرنے کے لئے کافی گھنے ہے لیکن ترجیحات کے مطابق تکیا کا انتخاب کریں. فرم میٹ اپنی جگہ رکھتا ہے اور بہت زیادہ میٹھی پالتوس کے گھر میں بہت مفید ہیں.
پرو پرو؟
اگر خلائی اور بجٹ ایک مسئلہ نہیں ہیں اور آپ گھر پر پائلٹس کے تجربے پر مستند تلاش کر رہے ہیں تو پرو سطح پر غور کریں. Pilates مینوفیکچررز سٹوڈیو اور افراد کے ساتھ فروخت کرتے ہیں. سٹوڈیو سٹائل میٹ آپ کے ہاتھوں کے لئے لکڑی کے ڈوبوں جیسے اختیارات ہیں، چھوٹے خانوں جیسے پٹھوں اور پٹے جو آپ کے پیروں کے لئے ہکس کرتے ہیں. اپنے پسندیدہ قیمت کو اپنی قیمتوں کو بہتر بنائیں، اور اپنے رنگ کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور بڑے کچے کا انتظار کریں جو آپ کو چٹان سے براہ راست آپ پر لے جائیں. پروفیشنلز اپنے سٹوڈیوز کو چند اہم سپلائرز سے لے کر گریڈ کرتے ہیں جن میں شامل ہیں: Gratz Pilates، بیسل، بیلڈ جسم، اور چوٹی پیلیٹس کی طرف سے Pilates ڈیزائن. اگر آپ تحقیقات کرنے کے لئے کچھ وقت لگتے ہیں تو آپ آن لائن بہت سارے استعمال کردہ پیلیٹس سامان بھی تلاش کرسکتے ہیں.
* Alycea Ungaro کی طرف سے ترمیم، پی ٹی، ایم ایس، Pilates ماہر