ایک پائلٹ انگوٹی کا انتخاب کیسے کریں
جادو دائرہ ایک پائلیٹ کا آلہ ہے جس کے بانی جوزف پیلیٹس نے پیدا کیا ہے جس کا مقصد یہ ہے کہ پریکٹیشنرز اپنے مرکز کو تلاش کریں. یہ ایک فٹنس حلقہ، ورزش انگوٹی، اور فٹنس کی انگوٹی کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، لیکن "جادو دائرے" اب بھی پائلٹ کے اندر ترجیحی نام ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ جوزف پیلیٹس نے ایک جادو کی انگوٹی سے پہلا جادو دائرہ بنایا.
یہ ایک ثانوی پروپیگنڈے کا ارادہ رکھتا ہے، اور پائلٹس مشق کسی جادو دائرے کے بغیر کئے جا سکتے ہیں. لیکن چونکہ وہ ہلکا پھلکا اور سستے ہیں، اور پائلٹس کے مشق کے اندر مختلف قسم کے مقاصد ہیں، وہ مقبول ملبے بن جاتے ہیں. آپ کس طرح منتخب کر سکتے ہیں کہ کون سا جادو دائرے آپ کے لئے صحیح ہے اور اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں سیکھیں گے؟
ایک جادو سرکل کیا ہے؟
پیلیٹس جادو حلقہ ایک انگوٹی ہے، عام طور پر لچکدار دات یا ربڑ سے بنا، تقریبا 13 انچ قطر، دونوں طرف چھوٹے پیڈ کے ساتھ. یہ ایک مشق میں نرم اور اعتدال پسند مزاحمت فراہم کرتا ہے. یہ جسم کی رائے بھی دیتا ہے جس کے بارے میں پٹھوں کا استعمال کیا جا رہا ہے. جادو دائرے کا مقصد بڑا مزاحمت چیلنج فراہم کرنا نہیں ہے. صارفین کو ایک اپ اٹھا نہیں اور اسے مل کر کچلنے کی کوشش کرنا چاہئے (اگرچہ یہ عام طور پر پہلی ٹائل) ہے. اس کے بجائے، کھڑے ٹانگ پریس یا بازو کی طرح پیچھے پیلیٹ جادو دائرے کی مشقیں کریں.
کتنی مزاحمت آپ Pilates انگوٹی کے ساتھ کی ضرورت ہے؟
جادو حلقوں کے لئے لچکدار دات سب سے زیادہ عام مواد ہے.
کچھ بھی ہیں جو سب ربڑ ہیں، لیکن ربڑ کے ماڈلوں کو نمی کی طرف یا بہت "موشی" بھی ہوتی ہے. اگر آپ ایک مضبوط شخص ہیں جو عضلات کی چیلنج چاہتے ہیں تو آپ ربڑ کی انگوٹی یا دھات کے "لائٹ" ورژن میں سے ایک نہیں چاہتے ہیں. اگر آپ کا مقصد نرم مزاحمت اور زیادہ جسم کی جگہ پر مبنی ہے، تو ایک ہلکی انگوٹی کامل ہو سکتی ہے.
پورٹیبل وابستہ استحکام
جادو حلقے سفر کے لئے بہترین ہیں. وہ زیادہ وزن نہیں کرتے، وہ فلیٹ لگاتے ہیں، اور وہ آپ کے سامان میں تھوڑی سی جگہ لے لیتے ہیں. اگر آپ ایک مشق کی انگوٹی کی تلاش کر رہے ہیں تو بہت زیادہ استعمال (اسٹوڈیو کا استعمال مثال کے طور پر استعمال ہوتا ہے)، پھر آپ باقاعدگی سے دھات کی انگوٹی چاہتے ہیں.
اندر اور باہر پر پیڈ حاصل کریں
یہ یہ استعمال ہوتا تھا کہ صرف پیڈ کے باہر کے دائرے پر موجود تھے. نیا رجحان انگوٹی کے اندر بھی پیڈ ڈالنا ہے، جو انہیں زیادہ ورسٹائل بناتا ہے. اندردخش کی طرح ایک مشق، مثال کے طور پر، جہاں آپ اندر دباؤ کے ساتھ انگوٹی کو مستحکم کرتے ہیں، پیڈ کے ساتھ بہت آسان ہے.
ایک جادو سرکل کیسے خریدیں
شروع کرنے کا بہترین مقام آپ کے Pilates ٹریننگ سے پوچھتا ہے، یا یہ کہ آپ کا اس سٹوڈیو دستیاب ہے. اگر آپ کسی کو خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ ایک دکان پر اسے حاصل کرنے کے لائق ہوسکتا ہے جہاں آپ اسے آزمائشی اور اس کے لئے محسوس کر سکتے ہیں. آپ آن لائن جادو حلقوں کو خرید سکتے ہیں.