کیا کم کارب کے اختیارات 'انگلی چاٹ اچھے ہیں'؟
KFC (سابق کینٹکی فرڈ چکن) دنیا کا سب سے زیادہ مقبول چکن ریستوران چین ہے. یہ طویل عرصہ سے "انگلی چاٹ اچھا" تلا ہوا چکن کے لئے نامزد ہوا ہے لیکن اس نے حالیہ برسوں میں اپنے مینو کو مزید صحت سے متعلق مینو اشیاء کو شامل کرنے کے لئے بڑھا دیا ہے.
غذائی معلومات
کم کارب غذا پر ان لوگوں کے لئے، ایک ہی غذائیت کی معلومات بروشر کو تمام KFC شاخوں میں دستیاب ہونا چاہئے.
جبکہ مسافر بہت سی KFC کی کلاسک مینو اشیاء پر مشتمل ہے، اس میں خاص اشیاء جیسے سینڈوچ یا کٹیاں شامل نہیں ہیں. ان کے لئے، آپ کو آن لائن جانے اور اپنے غذائی کیلکولیٹر تک رسائی حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی.
KFC چکن کے اختیارات
2009 میں یہ تھا کہ KFC نے اپنی گلی ہوئی چکن متعارف کرایا، ایک فیصلہ جو اوپرا ونفری اور دیگر معروف غذا کے حوصلہ افزائی کی طرف سے تعریف کی گئی تھی. جیسا کہ کم کارب کی اشیاء چلتی ہے، شاید یہ ممکنہ فاسٹ فوڈ کی دنیا میں سب سے بہتر ہے، صفر کاربوہائیڈریٹ، 210 کیلوری، اور چکن چھاتی حصہ فی دو گرام سنسرپت چربی کی پیشکش کی جائے.
دیگر KFC چکن اشیاء غریب ہونے والے افراد کو قابل قبول ہونے کے قابل بناتے ہیں. ان میں شامل ہیں (سب سے بہتر سے بدترین):
- KFC گرم پنکھ: کاربوہائیڈریٹ کے تین گرام، سوڈیم 160 ملیگرام، ایک گرام سنفریٹڈ چربی، اور 70 کیلوری
- فیریری بفاؤ گرم پنکھ: پانچ گرام کاربوہائیڈریٹ، سوڈیم کی 290 ملیگرام، ایک گرام سنفریٹڈ چربی، اور 70 کیلوری
- اضافی خراب چکن ٹینڈر: کاربوہائیڈریٹ کے آٹھ گرام، سوڈیم کی 320 ملیگرام، ایک گرام سٹروریٹ چربی، اور 60 کیلوری
- اصل ہدایت چکن چھاتی: کاربوہائیڈریٹ کے 11 گرام، سوڈیم کے 1،190، چربی کے چار گرام، اور 390 کیلوری
- اضافی خراب چکن چھاتی: کاربوہائیڈریٹ کے 18 گرام، سوڈیم کے 1،150 ملیگرام، چھ گرام سٹروریٹ چربی، اور 530 کیلوری
- KFC پاپکارن نگیٹس: کاربوہائیڈریٹ کے 39 گرام، سوڈیم کے 1،820 ملیگرام، پانچ گرام سنترپت چربی، اور 620 کیلوری
KFC سلاد
KFC سلاد قابل احترام، کم کارب کے اختیارات ہیں. ماضی کے بہت سے خاص سلادوں نے فرڈ چکن ٹکڑے ٹکڑے کیے جو یقینی طور سے دور کی حد تھی. آج، سب سے زیادہ ریستوران صرف برفبر یا رمومین لیٹیوس سے بنائے جانے والے سائڈ سلڈ پیش کرتے ہیں.
کرسی پرسمن ڈریسنگ کے ساتھ مکمل کیسر کی طرف سلاد چار کاربوہائیڈریٹ اور ایک گرام چینی ہے. پیسمیسن کراؤٹس سے بچیں جس میں ڈش میں 12 غیر منحصر گرام شامل ہیں.
سلاد ڈریسنگ کی شرائط میں، سی ایف سی نے زیادہ تر فاسٹ فوڈ ریستورانوں کے مقابلے میں بہتر اختیار کیا ہے. سب سے بہترین انتخاب صرف ایک گرام کاربوہائیڈریٹ فی پیکٹ میں تیتلی ریشمی ڈریسنگ ہے. پلٹائیں طرف، چربی فری ورژن سے بچیں جس میں اضافی آٹھ گرام اضافی چینی.
دوسرے کم کارب آپشن کے دو گرام کاربس کے ساتھ روشنی اطالوی ڈریسنگ ہے.
سینڈوچ اور کٹیاں
KFC چکن، خصوصیت سینڈوچ، لپیٹ، اور کٹورا کے مقابلے میں کم کارب کھانے کے لئے مکمل طور پر کوئی گیس نہیں ہیں. مثال میں شامل ہیں:
- بیکن اور پنیر کے ساتھ KFC ڈبل کرو سینڈوچ: کاربوہائیڈریٹ کے 46 گرام، سوڈیم کے 1،210 ملیگرام، سری لنڈ چھ چھ گرام، اور 590 کیلوری
- KFC چکن پٹ پائی: کاربوہائیڈریٹ کی 66 گرام، سوڈیم کی 2،120 ملیگرام، سنسرپت چربی کے 37 گرام، اور 790 کیلوری
- KFC مشہور کٹوری: 81 گرام کاربوہائیڈریٹ، سوڈیم کے 2،1010 ملیگرام، چھ گرام سیرورڈ چربی، اور 710 کیلوری
سائیڈ برتن
اس سے منتخب کرنے کے لئے KFC میں صرف ایک کم کارب سائڈ ڈش ہے: تین گرام کارب کے ساتھ سبز پھلیاں . مکھی سے سب کچھ بنے ہوئے پھلیاں اور موکرونی اور پنیر رینج پر 14 گرام سے 43 گرام تک کیوب اور سکلی پر پھانسی ہوتی ہے.
مشروبات کی شرائط میں، کرنل کی چائے صرف اس بات کا یقین شرط ہے جو ناگزیر ہے. اس کے برعکس، تمام KFC ڈیسرٹس فی خدمت کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ 22 گرام ہیں.
نیچے کی سطر
اس فاسٹ فوڈ کے پسندیدہ میں KFC کی گری ہوئی چکن بہت کم کارب کے اختیارات کو بڑھا دیتا ہے.
اگر آپ اسے تیتلی ریشمی ڈریسنگ کے ساتھ سبز پھلیاں یا ایک طرف سلاد کے ساتھ جوڑیں تو، آپ اپنے غذا کی منصوبہ بندی میں اچھی طرح سے رہ سکتے ہیں اور کرنل کے چائے کے آئس ٹھنڈے کپ کے ساتھ اپنے آپ کو ٹھوس کرنے کے لۓ بھی رہ سکتے ہیں.