اپنے باقاعدگی سے پائلٹ پریکٹس کو بہتر بنانے کے لئے نئے انتخاب
جیسے گھروں اور سٹوڈیو کے لئے پائلٹس کا سامان چھوٹا جاتا ہے، جادو حلقے، چھوٹے بیرل اور پیلییٹس چٹائی کے اصول . لیکن وہاں موجود دیگر سازوسامان موجود ہیں جو آپ کو نئی طریقوں میں مشق سیکھنے یا سکھانے میں مدد مل سکتی ہیں. یہ متبادل آلات مختلف طریقوں سے آپ کے روایتی معمول سے نکلنے کی اجازت دیتا ہے اور نئی ملازمت کی مہارتوں سے واپس آنے کی اجازت دیتا ہے. یہاں، پانچ ٹکڑے ٹکڑے کرنے والے سامان ہیں جو مفید ہیں اور workouts کے لئے مختلف قسم کے شامل ہیں. کچھ پائلٹس منظر میں بالکل نیا ہے. کچھ کچھ عرصے تک ہو چکا ہے لیکن حال ہی میں ان کی استعمال کرنے کے بارے میں معلومات میں اپ گریڈ کی وجہ سے حال ہی میں زیادہ مقبول ہو چکا ہے. زیادہ تر کافی سستی ہیں.
1 - اسٹریج ایز بینڈ
ریچ ایج ایک مختلف قسم کی مزاحمت بینڈ ہے. یہ طویل عرصے سے اونداہی شکل میں کپاس کی ایک وسیع نایلان / لائکرا سوئٹ ہے. یہ مزاحمت کی مشقوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے اور PNF ھیںچنے سمیت مختلف اقسام کی تکمیل کو آسان بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک Pilates ترتیب میں، پیچ - Eze سیدھا تفریحی تربیت کی مدد کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے اور چیلنج مشقوں میں اضافی حمایت پیش کرتا ہے، جیسے رول اپ اور رول .
اس کی مصنوعات میں پارٹنر ورزش ڈی وی ڈی اور ایک ساتھی دستی ہے.
2 - پٹا کھینچنا
ایک سادہ لیکن مفید تصور، ریپیٹ آؤٹ پٹا باقاعدگی سے یوگا پٹا کا ایک تشریح ہے. یہ ہاتھوں یا پاؤں کے لئے وقفوں میں بنے باندھے ہوئے loops کے ساتھ ایک نایلان پٹا ہے. یہ بڑھانے اور استحکام کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بصری اور تکلیف رائے دینے کے لئے یہ بھی بہت مفید ہے کہ جسم اپنے آپ کو ایک مشق میں کس طرح منظم کر رہا ہے. مثال کے طور پر، اگر پٹیٹس دیکھا جیسے مشق میں ہاتھ باہر کے درمیان منعقد ہوتا ہے، تو دماغ میں یہ بہت معلومات فراہم کرتی ہے کہ کس طرح ہاتھ خلائی منتقل ہوجاتی ہے اور بنیادی طور پر اس سے متعلق تعلق رکھتے ہیں.
پٹا پٹا مختلف لمبائی میں دستیاب ہے؛ اور ایک ڈی وی ڈی کے ساتھ، ایک ورزش دستی، اور تربیتی پوسٹر.
3 - ٹائی 4
ٹائی -4 مزاحمت کی تربیت بہت منفرد ہے. ہاتھ اور پاؤں کے لئے اختتام پر سینے کے وارثوں اور چھتوں سے باہر بننے والے بیجوں کے الفاظ ہیں. اصل میں پائلٹس مشقوں کے لئے تیار کیا گیا ہے، بیجوں کو ہر قسم کے تحریک کے دوران مزاحمت پیش کرتا ہے. اس کی مصنوعات کو تھوڑی دیر تک دستیاب ہے، لیکن اب ٹائی -4 کا استعمال کرنے کے طریقے سے اس طریقہ پلیٹیٹس سے دستیاب مواد موجود ہیں. اس کی مصنوعات کو پہلے سے جائزہ لینے میں اچھی طرح سے جائزہ لیا گیا ہے.
4 - مدار
یہ ایک سکیٹ بورڈ نہیں ہے! لیکن یہ مزہ اور چیلنج ہے. مدار کی سطح پر بولی جاتی ہے اور اس کے نیچے کسی بھی سمت میں قلعے کا سامنا ہوتا ہے. آپ کا کام، یقینا اسے کنٹرول کرنا ہے. سٹیرائڈز پر ابیل کا سوچیں. بنیادی طاقت اور استحکام کے چیلنجوں کو چھوٹے رولنگ پلیٹ فارم سے باہر بنانے کے تمام قسم کے اختلاط طریقے موجود ہیں.
بلغاریہ جسم سے ایک مقبول مصنوعات ہے. پیروکاروں اور ورکشاپوں اور تربیتی پروگراموں کا ایک مجموعہ ہے.
اورجانیے
5 - کورفائرڈ رولر
کور فاؤنڈیشن روالر اس فہرست پر دوسرے آلات سے کہیں زیادہ بڑی سرمایہ کاری ہے، تاہم، یہ بہت ورزش کے اختیارات پیش کرتا ہے. ریل اساسوٹز کی طرف سے منظور، سامان کے اس ٹکڑے کو کچھ ایسی طرح لگتا ہے جو اس کے بارے میں ہوسکتا ہے کہ جھاگ رولر اور پائلٹ اصلاحات نے شادی کی ہے. اس پٹے ہیں جو بہت مضبوط رولر شکل کی بنیاد پر منسلک مزاحمت دیتے ہیں. مزاحمت کی سطح کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے اور سامان توازن، گھٹنے، بیٹھے ہوئے اور نیچے ڈالنے والی توازن اور طاقت کی مشق کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
مزید معلومات