آپ کے ورزش کے کپڑے کے تحت پہننے کا فیصلہ کیا ہے، ظہور، سہولت، معاونت، اور یہاں تک کہ پینٹی لائنوں کی تشویش پیدا ہوتی ہے. جو آپ عام طور پر پہنتے ہو وہ جم کے ساتھ ساتھ آپ کی خدمت نہیں کرے گی. جیسا کہ آپ اپنے جسم کے ساتھ منتقل کرنے کے لئے اپنے ورزش لباس کا انتخاب کرتے ہیں، آپ کو انڈرویر کی ضرورت ہوتی ہے جو بھی آپ کو روکنے میں ناکام نہیں ہوگی.
کھیل براز
کھیلوں کی چولی ایروبکس، چلانے، اور کسی بھی سرگرمی کے لئے ایک منطقانہ انتخاب ہے جس میں کود شامل ہے.
لیکن آپ اسے Pilates، یوگا اور تقریبا کسی بھی مشق کی سرگرمی کے لئے ایک اچھا انتخاب بھی ملیں گے. کھیلوں کے برتن اچھال اور ناقابل یقین تحریک کو کم کرنے کے لئے مدد فراہم کرتے ہیں. وہ آپ کو موڑ اور بینڈ کے طور پر اچھی طرح منتقل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
سپورٹس براز کئی سالوں میں ایک طویل راستہ آ چکے ہیں اور آپ ان کو کسی بھی انداز میں تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی شکل اور آپ کے سب سے اوپر کی کٹ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. جبکہ اصل شیلیوں کمپریسنگ کی جاتی تھیں، آپ اس سٹائل کو ڈھونڈ سکتے ہیں جو آپ کو مکمل طور پر بغیر کسی کو چالو کرنے کے بغیر سپورٹ دیتے ہیں.
کپاس کے بجائے سانس لینے، پسینہ بازی کے کپڑے بنائے جانے والے کھیلوں کا انتخاب کریں. یہ چافنگ کو روکنے میں مدد ملے گی اور مشق کے دوران زیادہ آرام دہ ہو جائے گا. اگر آپ کے چھوٹے سینوں ہیں اور شیخی کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے تو، آپ کو ایک چولی کے بغیر مشق کرنا ہوسکتا ہے، اس بات سے آگاہ کریں کہ نپل چافنگ ایک عام مسئلہ ہے جو کھیلوں کی چولی کو روک سکتی ہے. آپ کے سینوں کے نیچے کا علاقے بھی چائے کا باعث بنتا ہے، لہذا ایک چولی کو منتخب کریں جو اس علاقے میں ہموار لچکدار ہے اور اگر آپ اب تک بھی مسائل ہیں تو اینٹی چافنگ کی تیاریوں کا استعمال کریں.
زیر جامہ
فیصلہ کرنے کے لئے کس قسم کے انڈرویئر نیچے پہننے کے لئے کچھ تجربہ لے سکتے ہیں. ہر عورت کو مختلف شکل اور سٹائل ہے. آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کی انگلی، مختصر، لڑکے کی شارٹس، یا بیکنی کی تیاری یا جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کو مشق کرتے ہیں اور یہ تجربہ کرنے کے لئے اچھا ہے کہ انڈرویر کی طرز آپ کی سرگرمی اور جسم کی شکل کے لئے بہترین کام کرتی ہے.
پہلا قاعدہ یہ ہے کہ ورزش کے لئے نمی پڑھنا اور سانس لینے والے کپڑے کو ترجیح دی جاتی ہے. ہر روز پہننے کے لئے کپاس کے قوانین کے مطابق، ورزش کے لۓ آپ کو آپ کے کپڑے سے نمی کو منتقل کرنے کے لۓ بہتر ہوسکتے ہیں. کپاس سانس لے جاتا ہے، لیکن جب آپ پسینے میں پھنسے رہیں تو یہ ممکن نہیں رہسکتا ہے.
ورزش آپ کے انڈرویر سے جلدی میں اضافہ کر سکتا ہے، لہذا لیس کے مقابلے میں ہموار کپڑے کا انتخاب کریں اور ٹرمیں جو ڈیزائن سے بچیں. ہونٹوں اور ٹانگ کھلیوں کے ارد گرد لچکدار اتنا تنگ نہیں ہونا چاہئے کہ آپ چافنگ کے ساتھ ختم ہوجاتے ہو.
ایک تونگ پہننے کی آزادی کی تحریک اور پینٹی لائنوں سے بچنے کے لئے ایک مقبول انتخاب ہے. لیکن آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کو غلط طریقے سے رگڑنا نہیں ہے اور اپنے کرکٹر میں جلانے کی وجہ سے. بدترین معاملات میں، یہ ایک اندام نہانی انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. شاید آپ اس ڈیزائن کی تلاش کرنا چاہتے ہیں جو آرام کے لئے ایک وسیع کمربند ہے.
چلنے والے ٹائٹس اور ورزش کے شارٹس کے بہت سے ڈیزائن ایک بلٹ میں لائنر ہیں اور انڈرویر پہننے کی ضرورت نہیں ہے. یہ ایک آرام دہ اور پرسکون انتخاب ہو سکتا ہے.
آپ جاکی اور دیگر برانڈز جو لیزر کٹ اور لچکدار کے بینڈ کے بغیر بنایا جا سکتا ہے کی طرف سے انڈونیئر ڈیزائن کے ساتھ پینٹیہ لائنوں سے بھی بچ سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، کپڑے آپ کی جلد کے خلاف ایک لائن نہیں بناتی ہے.
جلدی سے روکنے اور انفیکشن کے خطرے کو روکنے کے لئے، آپ کے ورزش کے بعد صاف، خشک انڈرویئر میں تبدیل کریں. ان مسائل سے بچنے کے لئے آپ کی جلد اور جینیات کو خشک کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
Shapewear
یہ شیپیرائٹس پہننے کے لئے پریشان ہے کہ فوری طور پر یہ کام کرتا ہے کہ کم از کم چند ہفتوں تک آپ کے ورزش طبقے کو لے جا رہا ہے. لیکن یہ اس کی مخالفت کا مقابلہ کرنے کے لئے بہترین ہے، خاص طور پر اگر آپ Pilates یا یوگا کلاس جا رہے ہیں. آپ کو آزادانہ طور پر سانس لینے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے اور آپ کے سکریٹر کو آپ کو کیا کر رہے ہیں کو درست طریقے سے دیکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے.
دوسری صورت میں، اگر آپ کو تھوڑا سا شیپیرائٹس کی ضرورت ہو تو عوام کو کلاس میں استعمال کرنا یا اپنے ورزش کے لباس پہننے کے لۓ کافی آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کی ضرورت ہے، اس کے لیے جائیں اور اسپینکس یا کسی اور برانڈ کو پہنیں.
> ماخذ:
> ہیلم ایم ایف، این ایچ ہیلم ٹی، ایف برگفیلڈ ڈبلیو. میراتھن کی جنگ کے بعد 2500 سال کی لمبی دوری رنر میں جلد کی دشواری کی دشواری. ڈرمیٹریولوجی کے بین الاقوامی جرنل . 2012؛ 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.