تفہیمی مضامین کے طور پر یوگا اور پائلٹ کو دیکھتے ہیں
ان دنوں ہا یوگا میں دلچسپی کا ایک بہت بڑا رقم ہے اور ایک ساتھ پائلٹ ہے. عام طور پر دونوں کے ساتھ ضمنی مشق کے دونوں جدید ترین نظام ہیں. چھ پائلٹس کے اصول : مرکز، توجہ، کنٹرول، صحت سے متعلق، سانس اور بہاؤ، آسانی سے بہت سے یوگا کے اصولوں کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
Pilates اور یوگا ایک دوسرے سے بھی مختلف ہیں، اور یہ اختلافات میں ہے کہ ہم ان دونوں کے معتبر پہلوؤں کو تلاش کرتے ہیں جو ان کی بہت بڑی ٹیم بناتے ہیں.
طاقت اور عرصہ
ایک عام نقطہ نظر میں، پائلٹ زیادہ طاقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور ہا یوگا مسلسل زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے. اس بیان سے مستثنی طور پر موجود ہیں کیونکہ پائلٹوں میں پھیلنے میں شامل ہے ، حقیقت میں، پائلٹ جسم میں لمبائی پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اور یوگا کرتے ہوئے قوت کو فروغ دیتا ہے. فرق زور ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ پائلٹوں میں ان کی بنیادی طاقت اور انضمام وہ روزانہ کی سرگرمیوں اور crosstraining میں ان کی مدد کرتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو بھی یوگا کرتے ہیں، پائلٹ انہیں استحکام دیتا ہے کہ وہ اپنے یوگا کو محفوظ اور بڑھانے کی ضرورت ہے. . اس کے برعکس، یوگا میں وسیع پیمانے پر مسلسل عام طور پر زیادہ بنیادی پر مبنی پائلٹ کی مشقوں کے لئے ایک شاندار توازن فراہم کرتا ہے.
اور ہم اس حقیقت کو نظر انداز نہیں کرتے کہ پائلٹس اور یوگا کچھ مشقوں کا اشتراک کرتے ہیں، زیادہ تر حصہ کے لئے، مشق مختلف ہیں. اس کے علاوہ، یوگا کچھ پروپس کا استعمال کرتے ہوئے، پائلٹ سامان کی بڑی ٹکڑوں پر کیا جاتا ہے جو ایک بہت بڑا جسم شامل ہے.
سینٹرنگ، سانس اور بہاؤ
پائلٹس اور یوگا دونوں کے لئے سانس کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے. سانس کا جسم صاف کرنے والا ہے اور دونوں سیسټموں میں ان کو حوصلہ افزائی کی گہرائی اور تحریک کو بڑھانے کے لئے ایک گہری مکمل سانس کا استعمال کرتے ہوئے، شعور سانس لینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
Pilates میں سانس لینے کے بارے میں مزید جانیں
یوگا میں، سانس سے متعلق مضامین کی ایک بہت زیادہ وسیع اور توجہ مرکوز ہے. یوگ کی سانس لینے کی تراکیبیں ہیں جو یوگا (مثالی) پر عمل کرتے ہوئے استعمال ہوتے ہیں اور ساتھ ہی ذہین طریقوں جو مکمل طور پر سانس پر مبنی ہوتے ہیں. پائلٹوں میں، گہرائی سانس لینے ، بعد میں سانس لینے ، اور تحریک کے ساتھ سانس لینے کی تنصیب بنیادی سانس لینے کے طریقوں ہیں. پائلٹوں میں سانس لینے کے بعد ریجننگ، پتہ چلانے اور بیداری بڑھانے کا ایک ذریعہ کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے؛ جیسا کہ یہ یوگا میں ہے.
پائلس کے طریقہ کار کے بانی جوزف پیلیٹس بہت سانس سے متعلق تھے. انہوں نے اپنے طالب علموں کو اس سانس کو مکمل طور پر ممکنہ طور پر استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی، پسے میں سانس کو بڑھانے اور ہوا کو مکمل طور پر بہاؤ کی تحریک کی حمایت کرنے میں توسیع. یوگا اور پائلٹوں میں، سانس کے ساتھ کام کرنا ذہن کی توجہ کے ساتھ جسمانی اضافی سے منسلک کرتا ہے - تحریک میں فضل اور بہاؤ کی تخلیق کرتا ہے، اور پریکٹیشنر کی موجودگی کو مرکز بنانے کے لئے ایک گاڑی فراہم کرتا ہے.
یوگا اور Pilates کے فوائد
پائلٹوں اور یوگا کے فوائد غیر معمولی ہیں. وہ دونوں بڑے، پائیداروں، بھاری جسمانی اداروں کی ترقی کی حمایت کرتے ہیں جو بڑی پٹھوں کی تخلیق کے بغیر مؤثر طور پر منتقل ہوتے ہیں. دونوں مضامین ضمنی ہیں؛ کشیدگی میں کمی اور بڑھتی ہوئی صحت کے ساتھ منسلک.
یوگا اور پائلٹوں کو بحالی نظام کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. وہ ایک وسیع پیمانے پر لوگوں اور فٹنس کی سطح کے لئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اور دونوں جسم / دماغ / روحانی فٹنس کے بہت زیادہ سطحوں کی کامیابی کی حمایت کرتے ہیں.
یوگا، پیلیٹس، اور روحانیت
جب لوگ یوگا اور پیلیٹس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو وہ کبھی کبھی سوچتے ہیں کہ یوگا "روحانی" ہے اور پیلیٹس نہیں ہے. ہتا یوگا روحانی مشق کے ساتھ منسلک ہونے کی ایک طویل تاریخ پیش کرتا ہے یا خود کو روحانی راستہ بناتا ہے. غیر جانبدار طور پر، یوگا کا روحانی پہلو زیادہ اور زیادہ ہے، اور روحانی راہ کے طور پر ہدایت، پائلٹس میں جو کچھ ملتا ہے اس کے مقابلے میں.
تاہم، اگرچہ پائلٹس کلاس میں مراقبت یا چانس لگانے کا امکان نہیں ہے، پائلٹ ایک جسم / دماغ / روحانی نظم ہے.
یہ یوسف پیلیٹس لکھتا ہے، اور اس کے کام میں متاثرہ اصولوں سے واضح ہے، کہ وہ جسم، دماغ، اور روح کو بڑھانے کے لئے ایک گاڑی بننے کا ارادہ رکھتے ہیں. بہت سے پائلٹ پریکٹسرز اپنی زندگی بہتر، عمدہ فٹنس سے باہر پائلٹس کے ذریعے تلاش کرتی ہیں.
یوگا / پیلیٹس کلاس اور صداقت
جبکہ یوگا پائلٹ کی تلاش اور مکس اور میچ بہت درست ہے، اور آپ کی دیکھ بھال کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ پائلٹ اور یوگا ہر ایک مکمل، مخصوص، اور جدید ترین مضامین ہیں. واقعی میں ان میں سے کسی کو جاننے اور کسی بھی وقت کے پورے فوائد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پائلٹوں یا یوگا کے انعامات کو حاصل کرنے کے لئے، ایک استاد کی ضرورت ہوتی ہے، کم از کم کچھ مطالعہ کرنے کے لئے، اور اسے باقاعدگی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے.
یوگا اور پیلیٹس کامبو کلاس ہر جگہ پپپ رہی ہیں. طلباء کو یہ معلوم ہونا ہوگا کہ جب تک پائلٹ سرٹیفیکیشن پروگراموں اور یوگا ٹیچر کی تربیت دستیاب ہے، یا تو یوگا یا پائلٹ کے لئے ایک اچھا اساتذہ بننے کا وقت اور کوشش کی ضرورت ہے. اس وجہ سے کسی کو یہ خیال رکھنا ہوگا کہ پائلٹس اور یوگا دونوں میں ان کے ساتھ سکھانے کے لئے انسٹرکٹر واقعی میں کافی تربیت حاصل کرسکتے ہیں. جیسا کہ لوگ پائلٹوں اور یوگا کے ساتھ ساتھ مشق کے فوائد کو تلاش کرتے ہیں، یہ ہر طالب علم کی نگرانی کی نگرانی اور برقرار رکھنے کے لئے اساتذہ اور اساتذہ ہو گی.
Pilates فیوژن کو سمجھنے میں مزید پڑھیں
Pilates بمقابلہ یوگا
تو کیا کرنا ہے خوش جواب ہے: دونوں کرو! اپنے لئے تلاش کریں جس میں آپ کے نظم و ضبط صحیح ہے. شاید یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو مکمل طور پر ایک یا دوسرے میں تقسیم کرنا بہترین محسوس ہوتا ہے، یا شاید پائلٹوں میں استحکام اور طاقت کو فروغ دینے میں آپ کی مدد کی جاسکتی ہے.
Pilates اور Yoga کے بارے میں مزید
پانچ مشقیں پائلٹ اور یوگا حصہ
7 یوگا آپ کے Pilates پریکٹس کے لئے مثبت ہے
(سی) 2006، مارگروائٹ زاویہ، .com، Inc. کو لائسنس یافتہ