اگر آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ کوئی پائلٹ کی کلاس سے باہر نکلتا ہے یا اپنے آپ کو چھوڑتا ہے، تو ممکن ہے کہ آپ نے اس بات کا ذکر کیا ہے کہ پیلیٹس آپ کو کتنا بڑا بنا سکتے ہیں. ایک ساتھ ساتھ طاقت اور لمبائی پر کام کرنے والے ایک گھنٹہ خرچ کرو، اور آپ کو تقریبا بڑھنے میں مدد نہیں مل سکتی. جبکہ ورزش جینیاتی یا لمبی ہڈیوں کو لفظی طور پر تبدیل نہیں کرسکتی ہے، پائلٹ آپ کی پوری اونچائی کا اظہار کرنے اور اپنے بہترین مراحل کو بحال کرنے میں مدد کرنے کے لئے سب سے بہتر ثابت ہوسکتی ہے.
یہ کام کیسے کرتا ہے؟ پڑھو.
پائلٹس کو محسوس کرنے کے لئے مشہور ہے کہ دونوں لوگوں کو محسوس کرنے اور بڑے ہونے کے قابل ہونے میں مدد ملے گی. یہ بہت سے طریقوں میں ہے. سب سے پہلے، آپ کو بہتر قیمت پر کال کرنے کے بجائے اونچائی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے. جب آپ لمبا کھڑے ہوتے ہیں اور فضل کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں تو آپ کو بڑے ہونے کی تاثیر دیتے ہیں. نہ صرف پیلیٹس مشقوں کو اچھی کرنسی کے سیدھا سکھاتے ہیں، وہ اس کی حمایت کرتے ہیں جو بنیادی طاقت فراہم کرتے ہیں. اور، Pilates آپ کو اس سیدھ اور روزمرہ کی زندگی کی تحریک میں حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے مراحل میں سب سے زیادہ نمایاں طور پر دیکھا جاتا ہے. پائلٹس میں ان لوگوں کے لئے یہ آپ کے دوستوں اور خاندان کے خاندانی تبصرہ کو سننے کے لئے عام ہے کہ آپ کتنے عظیم نظر آتے ہیں. ایک اور زیادہ جسمانی جسم لینر، سست اور مضبوط ہوتا ہے اگرچہ وہ نتائج اب بھی ترقی پذیر ہیں. ایک دلیل کر سکتا ہے کہ اچھی رقم اب تک کلپ میں اضافہ ہوتا ہے، عملی طور پر اگر کلینک نہیں ہے.
مزید جانیں: Pilates اور پوسٹ
بنیادی حمایت جس Pilates تیار کرتا ہے جسم کو کشش ثقل کی مزاحمت، ریڑھ کی ہڈی اور ہونٹوں دونوں میں کمپریشن سے دور کرنے میں مدد کرنے کا کلید ہے. اسٹیبلرا اور ہپ جوڑوں میں دستیاب جگہ کی مکمل رقم کو ظاہر کرنے کا ایک اور طریقہ ہے جس کی اونچائی میں اضافہ ہوا ہے. یہاں تک کہ اگر یہ اضافہ ملی میٹر میں ماپا جاتا ہے تو، اثر بہت بڑا ہے.
یہ آپ کو آپ کی مکمل اونچائی کے ساتھ اور آزادی کی زیادہ سے زیادہ سطح کے ساتھ منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. بنیادی حمایت کے ذریعہ ریڑھ کی کمی کا سبب یہ ہے کہ پائلٹ درد کے درد میں کام کرتی ہیں .
یہ بھی اہم ہے کہ Pilates تربیت کے عظیم فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ لوگ قد کو محسوس کرتے ہیں . یہ فائدہ مسلسل لوگوں کی طرف سے شائع کیا جاتا ہے جو پائلٹ باقاعدگی سے کرتے ہیں، اور یہ بہت جلدی آتا ہے. ابتدائی اور تجربہ کار پریکٹیشنرز اسی طرح کی لمبائی کا ایک نیا احساس سمجھا جاتا ہے اور وہ طویل عرصے تک پائلٹ پر عمل کرتے ہیں. جب آپ کو فٹ اور صحت مند محسوس ہوتا ہے، تو آپ اپنے جسمانی جسم کی حد سے باہر توانائی کو بہتر بنا دیتے ہیں.
Pilates کے ساتھ شکل میں حاصل کریں میں مزید جانیں
اگر آپ پائیدار طرف ہیں تو، آپ کو Pilates شروع کرنے کے بارے میں فکر مند نہیں ہونا چاہئے. کوئی سائز کی حدود نہیں ہیں. یہ سب کے لئے کام کرتا ہے. آپ ہمیشہ Pilates چٹائی مشق کرتے ہیں، اور سٹوڈیو میں Pilates سامان مختلف بلندیوں کے ساتھ ساتھ قابل اطلاق ہے.
یہ بھی یاد رکھنا اچھا ہے کہ جب پائلٹ ہڈی کی لمبائی پر اثر انداز نہیں کرے گی تو یہ ہڈی کی طاقت کو متاثر کرتی ہے. مزاحمت کی تربیت کے نظام کے طور پر، پیلیٹس کو پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور ہڈیوں کو بنا دیتا ہے. چٹائی کے کام اور سازوسامان کے جسم کے وزن کے ورژن دونوں کو یہ پورا. مزاحمت کی تربیت کا ایک مثبت فائدہ، پائلٹ بھی آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور کنکال سکڑنے اور پودوں کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
Pilates، ورزش، اور اوسٹیوپوروسس میں مزید جانیں
Alycea Ungaro کی طرف سے ترمیم