Pilates فیوژن برہمان سے بچنے کے لئے کس طرح
ایک مشق گیند پر Pilates . صحت مند بینڈ کے ساتھ پائلٹ. یوگا کے ساتھ پائلٹ ٹینگو رقص کے ساتھ پائلٹ. پول میں پائلٹ. دیگر سرگرمیوں کے ساتھ مل کر پائلٹس کی مشق کی فہرست چلتی ہے. لیکن کیا ہم واقعی اب بھی پائلٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں جب یہ ایک مختلف مشق کے نظام کے تناظر میں زیادہ سے زیادہ پیش کیا ہے؟ Pilates کمیونٹی کا ایک بڑا حصہ نہیں کہیں گے، اور ایک بڑا حصہ ہاں گے.
Pilates جڑیں
جوزف پیلیٹس نے بہت مخصوص تحریک کے اصولوں پر مبنی مشقوں کی ایک بہت بڑی تنظیم تیار کی. ان کی مشقیں ایک مشق چٹائی پر ہوتی ہیں یا ان میں سے ایک بہت سے ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں جنہوں نے اس نے ایجاد کیا، جیسے جادو دائرے ، پیلیٹس کرسی اور اصلاح کار . یہ پیلیٹس دنیا میں بہت سے روایتی ماہرین کی کہانی کے اختتام تک ہے.
تاہم، جیسا کہ Pilates کے طریقہ کار نے سائنس اور نائب برادری پر اثر انداز کیا ہے، بہت سے نئے نقطہ نظر اور سامان کی اقسام نے ان کی راہ Pilates تربیت میں پایا ہے.
جب فیوژن پائلٹ پائلٹ بن جائیں گے؟
پھر اہم سوال ہو جاتا ہے: روایتی پیلیٹس سے کتنا دور دور بہت دور ہے؟ اگر آپ ایک کلاس لیتے ہیں یا پائلٹ اور کچھ اور کے فیوژن ہونے کا دعوی کرتے ہیں کہ ایک ویڈیو خریدتے ہیں تو، Pilates اور ballroom رقص کہتے ہیں، لیکن صرف دو روایتی پائلٹس پوری چیز میں مشق ہیں، کیا یہ اب بھی Pilates ہے؟ کیا ہوتا ہے تو وہ بنیادی مضبوطی کا کام شامل کرتے ہیں؟
اگر آپ گیندوں پر پائلٹس کرتے ہیں اور اسٹرالٹر نے ایک دن سے زیادہ "خود پر مقرر کردہ تصدیق شدہ کاروباری ادارے" میں سے کسی ایک سے "پائلٹ پر بال" کی تصدیق نہیں کی ہے، کیا آپ Pilates کرنے کے ساتھ منسلک فوائد کو حاصل کرنے کے لئے جا رہے ہیں؟
میں ان سوالوں کا جواب نہیں دے سکتا. میرا کام آپ کو اپنی توجہ پر لانے اور اس حقیقت پر آپ کو خبردار کرتی ہے کہ، جبکہ پائلٹس پر مبنی ہدایات بہت عمدہ ہیں، پائلٹ دوسرے سازوسامان اور روایات کے ساتھ مشترکہ ہیں جو اتنی ناپسندیدہ ہیں کہ پائلٹ کوئی اصل نہیں ہے. اس میں، ایک نام کے بجائے یا مارکیٹنگ کا آلہ کے طور پر.
تلاش کرنے کے معیار فیوژن Pilates کے لئے تجاویز
تو آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ Pilates فیوژن کا تجربہ حاصل کررہے ہیں جو آپ کو Pilates کافی کافی دے رہا ہے تاکہ یہ قابل قدر بنا سکے، خاص طور پر اگر کوئی روایتی پائلٹ نہیں پڑھائے جائیں تو؟ ذیل میں 5 تجاویز آپ کو ایک سمجھدار کلائنٹ بنائے گی.
- تمہارا حل Pilates جاننا ہے. مکمل طور پر تصدیق شدہ Pilates کے استاد کے ساتھ کچھ پلیس کلاسیں، سامان یا چٹائی لے لو. پھر اس کے ساتھ پیلیٹس کو یکجا کرنے کے لئے آگے بڑھو. کم سے کم آپ Pilates تحریک کی بنیادی طور پر احساس محسوس کریں گے، اور آپ اپنے فیوژن انسٹرکٹر میں عکاسی کرتے ہیں یا نہیں ان اصولوں کو دیکھنے کے قابل ہو جائیں گے.
- پتہ چلیں کہ آپ کتنی جلدی پائلٹ ہدایت کرتے ہیں کہ استاد آپ کے استاد ہیں. ایک روزہ ورکشاپ کے لئے حل نہ کریں. اگر آپ کے استاد کسی دوسرے کے ساتھ Pilates کو یکجا کر رہا ہے، یوگا یا بیلے، مثال کے طور پر، وہ دونوں میں اچھی تربیت یافتہ ہونا چاہئے.
- Pilates-inspired حوصلہ افزائی کی ہدایات، جیسے بنیادی طور پر بنیادی کی حمایت میں پیٹ میں ڈال دیا جا رہا ہے پر زور دیا کے لئے دیکھو؛ لمبائی اور صف بندی؛ ورزش ترمیم؛ abs استحکام، کندھوں اور pelvis سمیت بنیادی استحکام؛ مربوط سانس لینے؛ اور Pilates اصولوں کا احساس.
- خود سے پوچھیں کہ آپ کلاس کے بعد کیسے محسوس کرتے ہیں. کیا آپ یہ فائدہ اٹھا رہے ہیں کہ آپ Pilates تربیت کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں؟ کیا آپ کے انگوٹھوں کو طویل عرصہ محسوس ہوتا ہے اور کیا آپ کو بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے؟ کیا آپ کو بغاوت کے بغیر طاقت حاصل ہے؟ کیا آپ کی کرنسی بہتر ہے، اور کیا آپ کی سانس لینے میں آسان اور مکمل ہے؟ کیا آپ زیادہ لچکدار محسوس کرتے ہیں؟
- مزید تقاضے پر عملدرآمد بننے کے لئے Pilates مشق ہدایات کے بارے میں مزید پڑھنے کی طرف سے خود کو تیار کریں.
کچھ لنکس آپ کو شروع کرنے کے لئے: