مشق بینڈ خریدیں

مزاحمت بینڈ خریدنے سے پہلے آپ کو کیا معلوم ہے

مشق بینڈ ، مزاحمت بینڈ کے طور پر جانا جاتا ہے، مسلسل، ورزش یا فلیکس بینڈ، تھوڑی دیر کے لئے ارد گرد رہا ہے. انہوں نے بحالی کے اوزار کے طور پر شروع کر دیا لیکن اب فٹنس دنیا میں مرکزی دھارے کا سامان موجود ہیں.

ایک مزاحمت بینڈ ایک سے زیادہ پورٹیبل، ورسٹائل اور کم ٹیکس ٹکڑے ٹکڑے کرنے والے آلات میں سے ایک ہے جس میں ہو سکتا ہے. وہ دونوں مسلسل اور طاقت کی مشق کے لئے سایڈست مزاحمت فراہم کرتے ہیں .

دو اہم قسم کے بینڈ ہیں: باقاعدگی سے بینڈ جو اضافی بڑے ربن اور بینڈ جو ٹیبنگ سے بنا رہے ہیں جیسے بہت نظر آتے ہیں. ٹیوب بینڈ عموما درمیانے درجے میں سنکھا جاتا ہے اور ہینڈل ہوتا ہے. قدرتی طور پر، آپ کا انتخاب کرنے والے ورزش بینڈ کی نوعیت پر انحصار کرے گا جو آپ اس کے استعمال کے لئے استعمال کرنا چاہتے ہیں.

میں عام طور پر فلیٹ، ربن کی قسم کا بینڈ پیلیٹس سٹوڈیو اور ڈی وی ڈی میں استعمال کرتا ہوں. یہ قسم ننگی پاؤں دوستانہ اور جسم کے ارد گرد گھومنا آسان ہے. ٹائلنگ سٹائل بینڈ پائلس کے استعمال کے لئے یقینی طور پر منسلک ہوتے ہیں، لیکن میں طاقتور تربیت کے تناظر میں انہیں زیادہ کثرت سے دیکھتا ہوں، مثال کے طور پر، ایک شدید باسس کر کرل کے دوران ایک حقیقی ہینڈل پر پکڑنے کی ضرورت ہوسکتی ہے .

انتخاب مشق بینڈ

ایک ورزش بینڈ خریدنا بہت بڑا اخراج نہیں ہے، لیکن آپ اب بھی ایک بینڈ بننا چاہتے ہیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.
یہاں خریدنے سے پہلے غور کرنے کے لئے چند چیزیں ہیں:

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ بینڈ کافی لمبا ہے. بینڈ پر آپ کو تحریک کی مکمل رینج کی اجازت نہیں دیتا، اس سے زیادہ بہتر ہے. انگوٹھے کا ایک اصول: آپ کی اونچائی کے اندر اندر 8 انچ انچ کے اندر بینڈ کی لمبائی حاصل کریں. میں نے کچھ فٹنس یا طبی سپلائی اسٹورز میں بلک رولوں سے فروخت ہونے والی ورزش بینڈ دیکھی ہے؛ یہ جانے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے اگر آپ خاص طور پر قد ہیں.

• زیادہ سے زیادہ ربن طرز بینڈ لیٹیکس سے بنا رہے ہیں. اگر آپ لیٹیکس پر الرجج ہیں تو، لیٹیکس فری بینڈوں کو منتخب کریں.
• آپ کے لئے صحیح مزاحمت کی سطح حاصل کریں. مشق بینڈ اکثر پیک میں پیک کی جاتی ہیں، مختلف مقاصد کے ساتھ، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ جانے کا ایک اچھا طریقہ ہے. Pilates کے لئے، مزاحمت کی سطح عام طور پر درمیانی رینج درمیانے درجے میں درمیانے درجے میں ہے. میں اکثر اپنے اوپر اور کم جسم کے کام کے لۓ مزاحمت کے مختلف درجے کا استعمال کرتا ہوں.

• نلیاں بینڈ زیادہ بھاری وزن میں پیش کی جاتی ہیں. اگر آپ بہت مزاحمت کی تلاش کر رہے ہیں، تو ٹائکنگ جانے کا راستہ ہے.
• بہت سے بینڈ مزاحمت بینڈ سبق یا ڈی وی ڈی کے ساتھ فروخت کیے جاتے ہیں. اگر آپ بینڈ کے کاموں کو بڑھنے کے لئے نئے ہیں تو ان کے لئے دیکھو.
• کچھ لیٹیکس ربن بینڈ کو ایک ہٹنے والا ہینڈل اختیار کے ساتھ فروخت کیا جاتا ہے. یہ پائلٹ ریفریجریٹر ورکشاپ کی سماعت کرنے کے لئے بہت اچھا ہے.