ٹی ای ڈی بات چیت - تمام شعبوں میں سوچا رہنماؤں کی طرف سے مختصر بات چیت کی جاتی ہے- گندگی کو چکن کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ مذاکرات سائنس، حوصلہ افزائی، قیادت، اور تبدیلی پر تازہ ترین تحقیق میں بصیرت پیش کرتے ہیں. اگر آپ پہلے سے ہی AVID ٹیڈ ٹور سننے والے نہیں ہیں تو، یہ 10 بات چیت آپ کے حوصلہ افزائی میں شامل کریں. جب وہ تمام براہ راست ورزش سے متعلق نہیں ہیں، تو ہر بات صحت، صحت مند، یا عظمت کے حصول میں بصیرت فراہم کرتا ہے، جب آپ سوفی بند کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کررہے ہیں، فٹ ہو جاؤ
1 - کیوں کچھ لوگ دوسروں سے مشق کو سخت سمجھتے ہیں
یہ سوال یہ ہے کہ محققین کو سالوں تک ہے: کیوں لوگ وزن کم کرنے یا برقرار رکھنے کے لئے دوسروں سے زیادہ سے زیادہ جدوجہد کرتے ہیں؟ اس 14 منٹ کی بات میں، سماجی ماہر نفسیات ایملی بالکیٹس تحقیق پر تبادلہ خیال کرتا ہے کہ آپ کتنے نقطہ نظر سے لفظی طور پر دیکھتے ہیں - آپ کے کھانے اور مشق کے بارے میں آپ کو اثر انداز کر سکتا ہے.
2 - آپ کی جینیں آپ کی قسمت نہیں ہیں
لگتا ہے کہ آپ سست، بھاری، یا دل کے حملوں کے تابع ہونے کے قابل ہیں کیونکہ آپ کے والدین تھے؟ دوبارہ سوچ لو. ڈین آرئنش نے اس تین منٹ کی باتوں میں تحقیقاتی تحقیقات ظاہر کرتے ہوئے کہا ہے کہ صحت مند طرز زندگی کی عادات کو کس طرح اپنانے میں ایک شخص جینیاتی سطح پر کسی شخص کو متاثر کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ صحت مند رہیں تو بہتر، ورزش، اور زیادہ سے زیادہ کھانا پکانا، آپ کے دماغ کے خلیات میں اضافہ ہوتا ہے.
3 - کس طرح ایک موٹی ٹاؤن ایک ملین پاؤنڈ کھو دیا
ارے، اگر کوئی شہر ایک لاکھ پاؤنڈ کھا سکتا ہے، تو ضرور تم پانچ یا 10 کھو سکتے ہو، ٹھیک ہے؟ اس 15 منٹ کی ٹیڈ ٹاک میں، میئر مک کارنٹیٹ نے اس بات کا اشتراک کیا ہے کہ کس طرح اوکلاہوما سٹی، مجموعی طور پر، امریکہ میں سب سے زیادہ موٹے شہروں میں سے ایک کے طور پر اپنی ساکھ پر قابو پانے کا فیصلہ کیا. وہ سنجیدگی سے چلتا ہے جو تبدیلیوں کے ذریعہ اوکسیسی میں ایک اجتماعی ملین پاؤنڈ ڈالنے میں مدد ملی ہے.
4 - 30 دن کے لئے کچھ نئی کوشش کریں
جب آپ کے پاس تقریبا کوئی وقت نہیں ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی کے لۓ تھوڑا سا "بطور" ضرورت ہے تو، میٹ کٹٹس سے یہ تین منٹ کی بات آپ کو مل جائے گی اور چلائے گی ... صرف 30 دنوں تک. یقین رکھو یا نہیں، یہ آپ کو جانے کے لئے کافی ہو سکتا ہے.
5 - کامیابی کی کلید: گرت
اینجلا لی ڈیکوتھورت سے یہ مختصر، چھ منٹ ٹیڈ ٹاک کی تعلیم سے متعلق ہوسکتا ہے، لیکن پیغام اسکول میں کامیابی سے بڑا ہے. یہ جھوٹ کے بارے میں ہے، اور کتنا طویل مدتی کامیابی کسی سپرنٹ سے نہیں آتی ہے، لیکن میراتھن جیسے محنت سے. آپ کو بہتر یقین ہے کہ آپ ایک فتنہ ہے کہ آپ اپنے فٹنس مقاصد میں درخواست دے سکتے ہیں.
6 - کیوں کھانے پینے عام طور پر کام نہیں کرتا ہے
امریکہ میں، اس وقت تک 80 فیصد لڑکیاں غذا پر ہیں جب وہ 10 سال کی عمر میں ہیں. یہ ایک خوفناک، خوفناک شرم ہے. اس 13 منٹ کی بات میں، نیوروسوئینسٹسٹ سینڈرا امودٹ نے اس کی اپنی کہانی کا اشتراک کیا ہے اور کس طرح سائنس کی غذائیت کے پیچھے لوگوں کو ناکام ہونے کا سبب بنتا ہے، بالآخر اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا ہے. خوش قسمتی سے، ارنوڈٹ عام غذا کے لئے بہتر، صحت مند حل فراہم کرتا ہے.
7 - جیتنے اور کامیابیوں کے درمیان فرق
دیر سے جان ویڈن کالج باسکٹ بال کوچنگ کی تاریخ میں سب سے زیادہ عالمی طور پر واضح کامیابی کی کہانیوں میں سے ایک تھا، لیکن انسان نے خود کو دنیا کی کامیابی کی کامیابی کی تعریف نہیں کی. اس سادہ، 18 منٹ کی بات میں، وینن نے کامیابی کی تعریف کی ہے اور ہم سب کے لئے یہ ممکن ہے کہ ہم خود کو تلاش کرنے کے لۓ، بیرونی یا مادیاتی خیالات کے بغیر.
8 - یقین ہے کہ آپ کو بہتر بنایا جا سکتا ہے
کیرول ڈیوک کی "ترقی کی ذہنیت" تحقیق نے "ابھی تک نہیں." جملہ کی اہمیت پر روشنی ڈالی ہے. یہ خیال ہے کہ صرف اس وجہ سے آپ چیلنج یا ناکامی کے سامنا کر رہے ہیں، آپ کے دماغ میں اضافہ ہونے کی صلاحیت ہے اور آپ کو کامیاب ہونے کی صلاحیت ہے، اگرچہ "ابھی تک نہیں." فٹنس، وزن میں کمی، اور کھیل میں جسمانی چیلنجوں کے بارے میں سوچنے کا یہ ایک زبردست طریقہ ہے.
9 - کیا موٹر سائیکل سوار آپ کو سکھا سکتا ہے
جب شیمون شاکن نے اسرائیل میں نوجوان قیدیوں کو پہاڑ کی موٹر سائیکل کی دنیا لایا، حیرت انگیز تبدیلی ہوئی، نہ صرف نوجوانوں کے لئے، لیکن شاکن بھی. اس کی کہانیوں کا ثبوت یہ ہے کہ کس طرح چیلنج، جسمانی سرگرمی، اور عظیم باہر کسی شخص کی زندگی کو متاثر کرسکتا ہے. یہ 15 منٹ ٹیڈ ٹاک میں کیا ہوا جانیں.
بدقسمتی سے توڑنے کے لئے ایک سادہ طریقہ 10
برے عادات - ہم سب کے پاس ہے، اور وہ یقینی طور پر توڑنے کے لئے آسان نہیں ہیں، خاص طور پر جب یہ کھانے کے کھانے اور تمباکو نوشی کی طرح بدعنوان عادات کی بات ہوتی ہے. اس 10 منٹ کے ٹیڈ ٹاک میں، نفسیات کے ماہر جسٹسن بریور نے ایک آسان حل - تجزیہ کا اشتراک کیا ہے جو کسی کو اپنی عادتوں کے بارے میں جاننے میں مدد دینے کے لۓ عملدرآمد کیا جا سکتا ہے اور کس طرح ذہنیت کو رویے میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.