ایک روڈ دورے پر صحت مند فوڈز تلاش

جب آپ سفر کر رہے ہیں تو صحت مند غذائی کھانا آسان نہیں ہے - خاص طور پر اگر آپ ایک لمبی کار کی سواری کے لئے جا رہے ہیں. عام سڑک کے سفر کی قسمت میں فاسٹ فوڈ، مائکروویو کے لئے تیار سروس سٹیشن کے اختیارات، چپس کے تھیلے اور سوڈ کے بہت سارے سامان بھی شامل ہیں، لیکن یہ جک کھانے کے ارد گرد آپ کے راستے کو نیویگیشن اور اپنی صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لئے ممکن ہے. یہاں کیسے ہے:

ناشتا کے ساتھ شروع کریں

آپ ایک ریستوران، ایک ہوٹل کے براڈینٹل ناشتہ بار، یا ایک گیس اسٹیشن کے کھانے کی آگ پر بھی ناشتہ کھا سکتے ہیں.

اگر آپ ڈرائیور ہو تو اضافی چینی اور اسٹارٹ فوڈ سے بچیں. اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کا مختصر وقت آپ کے مزاج کو مختصر وقت کے لئے بہتر بنا سکتا ہے، لیکن بہت سے چینی اور نشاستے آپ کو نیند بنا سکتے ہیں.

ایک ریسٹورانٹ میں ناشتا

ہوٹل کنٹینٹل ناشتا

سروس سٹیشن یا سہولت اسٹور

فاسٹ فوڈ ناشتا

سواری کے لئے صحت مند نمکین

اگر آپ ڈرائیور ہیں، تو آپ شاید ڈرائیونگ نہیں ہونا چاہئے جب آپ چلائیں - یہ ایک تشویش ہے. آپ کے مسافروں کو خوش رکھنے والے ناشتا غذائیت سے متعلق ہونا چاہئے. نمکین اور مشروبات کو سرد رکھنے کے لئے آپ کے ساتھ ٹھنڈا کریں.

جب آپ گیس اور ریسٹورانٹ کے وقفوں کے لئے روکے تو، مقامی گروسری کی دکان کی تلاش کریں. آپ صحت مند کھانے کی اشیاء تلاش کریں گے، اور آپ شاید گیس اسٹیشن پر تلاش کریں گے اس سے کم مہنگی ہو جائیں گے.

ظہرانہ اور عشائیہ

عام طور پر ایک ریستوران جانے کا مطلب ہے.

فاسٹ فوڈ ریستوراں میں بہت زیادہ وقت خرچ نہ کرو؛ اس کے بجائے، مکمل سروس ریستورانوں کو منتخب کریں جو مزید انتخاب پیش کرتے ہیں.

صحت مند ریسٹورانٹ کے اختیارات

فاسٹ فوڈ ڈنر

ہوٹل میں

اگر آپ کا سفر ہوٹل کے قیام کی ضرورت ہے، تو آپ سفر کے ایک طویل دن کے بعد تھوڑا سا بھوکا حاصل کرسکتے ہیں. اگر ایک ریستوران جانے کی کوئی اختیار نہیں ہے، تو آپ اب بھی صحت مند کھانے کی اشیاء تلاش کرنے کے قابل ہوں.

کچھ ریستوران کھانا اپنے ہوٹل کے کمرے میں لے جائیں گے اور کچھ صحتمند مینو اشیاء دستیاب ہوسکتے ہیں. اگر آپ پیزا کی ترسیل کے لئے جاتے ہیں، تو سنتری چربی میں زیادہ پنیر یا گوشت کا حکم نہ دیں. سبزیوں اور مشروم کے بہت سے انتخاب کریں (اور ایک طرف سلاد بھی نظم کریں).