ووڈکا غذائیت کی حقیقت

اگر آپ ایک غذا پر ہیں، تو آپ شاید شراب سے استعمال ہونے والی کیلوری کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ جب وہ کم پیتے ہیں تو وزن کم ہوجاتے ہیں . لیکن کچھ ڈائیٹروں کو یقین ہے کہ دوسرے بوزی کیلوری کے مقابلے میں آپ کے لئے ووڈکا کیلوری بہتر ہیں. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ ذائقہ شدہ وڈکا میں کیلوری اور باقاعدگی سے ووڈکا جیسے ہی جلدی شامل ہوسکتا ہے جیسے شراب اور شراب میں کیلوری.

ووڈو میں کیلوری

جب آپ باقاعدگی سے ووڈکا پیتے ہیں تو مختلف برانڈز اور طرزیں موجود ہیں جن سے منتخب کرنے کے لۓ. کچھ نوکاس آلو سے بنائے جاتے ہیں اور دوسروں کو اناج سے بنائے جاتے ہیں جیسے گندم، جلی، رائی یا مکئی. انگوروں سے کچھ ویڈکاس بھی موجود ہیں. ہر قسم کے ایک صاف ذائقہ فراہم کرتا ہے جو اس طرح کے ذائقہ کو کم کیل سے چکاتا ہے.

لیکن ووڈکا کیلوری میں کم ہے؟ ووڈکا میں کیلوری کی اصل تعداد مختلف قسم کے شراب میں موجود ہے جسے آپ منتخب کرتے ہیں. اگرچہ 80 ثبوت نوکا شاٹ میں صرف 56 کیلوری موجود ہیں، 80-90 ثبوت کی حد میں ایک لمبے شاٹ (1.5 آونس) میں تقریبا 97 کیلوری موجود ہیں. لہذا اگر ووڈکا ذائقہ اور صاف ذائقہ پڑتا ہے، تو یہ اب بھی بہت سے دیگر قسم کے الکحل کے طور پر تقریبا کتنے کیلوری فراہم کرتا ہے.

اگر آپ زیادہ شراب کے ساتھ ایک ووڈکا انتخاب کرتے ہیں تو، کیلوری کی تعداد بھی بڑھتی ہے. اگر آپ 100 پروف ویڈکا یا 120 پروف پروف ویڈو پیتے ہیں تو اندازہ لگایا کیلوری 124 تک ہوتا ہے.

کیا شراب کی دیگر اقسام کے مقابلے میں آپ کی خوراک کے لئے ویڈکا بہتر ہے؟ کچھ کم کارب ڈائیٹرز وڈکا کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ اس میں کوئی چینی یا کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا ہے (جب تک کہ آپ اسے کسی مکس مکسر کے بغیر نہ پائیں).

شراب اور بیئر کی زیادہ تر اقسام کاربس اور کچھ چینی فراہم کرتی ہیں.

دیگر مشروبات یقین رکھتے ہیں کہ وڈکا آپ کی خوراک کے لئے بہتر ہے کیونکہ اس ہلکی رنگ کی شراب کو ہینڈوور میں ڈالنے کا امکان کم ہے. لیکن آپ کو کتنی شراب کا پینے کے بجائے آپ کتنی شراب پینے کے لۓ آپ کو پھانسی ملتی ہے یا نہیں.

کوئی "بہتر" شراب نہیں ہے. الکحل مشروبات کوئی غذائیت کی قیمت فراہم نہیں کرتے ہیں اور شراب کسی صحت کے فوائد نہیں دیتے ہیں. لہذا اگر آپ کو گراؤنڈ کرنے کا انتخاب آپ کو مختلف قسم کے مزاج سے لطف اندوز کرنا چاہئے تو آپ کو اعتدال پسندی میں پسند ہے.

ذائقہ وڈکا میں کیلوری

کئی کمپنیاں نے ذائقہ وڈکا پیدا کیے ہیں جو تھوڑا اضافی جشن فراہم کرتے ہیں. بہت سے مشروبات حیرت ہیں کہ ذائقہ کے اضافی فروغ کے ساتھ زیادہ کیلوری پر لے جاتے ہیں. مینوفیکچررز کے مطابق عام طور پر نہیں. اصل میں، آپ ذائقہ وڈکا کے ساتھ بھی کم کیلوری کو کھا سکتے ہیں.

Ciroc ناریل ودوکا ایک شاٹ کے مطابق 94 کیلوری فراہم کرتا ہے، اس کے بارے میں انفرادی نوعیت کے بارے میں. کیلوری کینگ کے مطابق، سمیرنوف سیٹرس ویڈکا کے مطابق شاٹ 87 کیلوری، غیر ذائقہ ورژن سے کم ہی کم. بہت سے ذائقہ وڈکا بھی کم الکحل ہوتے ہیں.

اور بیکن کے بارے میں کیا ویزا ذائقہ؟ یہ یقینی طور پر ایک پینے کی طرح لگتا ہے کہ زیادہ کیلوری اور یہاں تک کہ کچھ چربی بھی فراہم کرے گی.

لیکن کئی ذرائع کے مطابق، بیکن ذائقہ وڈکا کا ایک واحد اچھال تقریبا 70 کیلوری فراہم کرتا ہے. لہذا، 1.5 یوآن کی شاٹ میں تقریبا 105 کیلوری موجود ہوں گے - زیادہ تر دیگر ذائقہ وڈکاز سے کہیں زیادہ نہیں.

کچھ کمپنیوں کو کم کیلوری ذائقہ وڈکا بنا دیتا ہے. مثال کے طور پر، Smirnoff لائٹ نیبو سوربیٹ ووڈکا، 78 کیلوری (1.5 ااؤنس) فی سال 78 کیلوری پر مشتمل ہے. ولسی وینیلا اسپرسو میں فی خدمات کی 81 کیلوری شامل ہیں. اور، SkinnyGirl ویب سائٹ کے مطابق، ان کے قدرتی طور پر ذائقہ وڈکاز فی خدمت 75.8 کیلوری پر مشتمل ہے.

ووڈکا مشروبات میں کیلوری کم کریں

اگرچہ بہت سے ذائقہ والا ویڈکاس پہلے ہی کم کیلوری فراہم کرتے ہیں، ان کا انتخاب کرتے ہوئے آپ کی کیلوری شمار بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

کیوں؟ کیونکہ الکحل میں اضافی ذائقہ آپ مکسر کو نکالنے کی اجازت دیتا ہے. یہ عام طور پر مکسر ہے جو کیلوری کو اوپر بناتا ہے، لہذا اگر آپ اسے ختم کردیں تو آپ اپنے وڈکا پینے میں بھی کیلوری کم کریں گے.

اور، ظاہر ہے کہ کسی بھی مشروب میں کیلوری کو کم کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے حصے کے سائز کی پیمائش اور احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا ہے. اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں، تو آپ زیادہ امکان کھاتے ہیں جبکہ آپ بیکار ہو رہے ہیں اور اگلے دن میں کم ہوتے ہیں. لہذا ذائقہ وڈکا یا روایتی ویڈو میں کیلوری کا لطف اٹھائیں اسی طرح سے آپ کسی بھی علاج سے لطف اندوز کرتے ہیں - اعتدال میں.

اور کیا ہوسکتا ہے جب آپ زیادہ سے زیادہ کام کرتے ہو؟ اس پر یقین رکھو یا نہیں، آپ کو ہنٹر ہاؤس کو ایک نیا کھانا اور پینے کی منصوبہ بندی شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. پوسٹ پارٹی کے سر درد اور تھکاوٹ صحت مند کھانے اور ورزش کے لئے حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. تو کیوں اچھے استعمال کے لئے تکلیف نہیں ڈالے؟ جانیں کہ کس طرح آپ کے ہارٹ وزن کا وزن کم کرنے اور اچھے کے لئے وزن کم کرنے کے لۓ استعمال کرنا ہے.