کیا دن کا بہترین وقت یوگا کرنا ہے؟

سب سے آسان شرائط میں، یوگا کرنے کا بہترین وقت آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے. چونکہ تمام یوگا کے بہت سے فوائد تک رسائی حاصل کرنے کی کلید وقت (اور امید ہے کہ مستقبل میں طویل عرصے سے) تک مسلسل عمل ہے، آپ کو اپنے طرز زندگی سے باخبر رہنے اور اپنے شیڈول کے ساتھ کام کرنے کا معمول تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کی زندگی میں تبدیلی کے طور پر وقت کے ساتھ تبدیل کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو سال کے لئے کام کے بعد شام میں یوگا کلاس ہوسکتے ہیں.

لیکن اس وقت جب آپ کے بچے تھے تو، اس دن اسکول جانے کے دوران اس نے مزید احساس کیا. جب تک آپ کو مختلف اوقات میں ہفتے کے مختلف دنوں میں یوگا کرتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، جب تک آپ پائیدار رہیں گے. یوگا کے ارد گرد اپنے شیڈول کو کام کرنے کی بجائے یوگا اپنے شیڈول میں فٹ ہونے دو.

صبح کی روایات

کچھ یوگا روایات، جیسے پٹا بائی جوس کے اشھارگاہ نظام، صبح کے وقت صبح کے وقت یوگا عدن کر کے وکیل وکیل کر رہے ہیں. بہت سے اشٹانگ کے ہوم پریکٹیشنرز اس معمول پر رکھے جاتے ہیں اور اکثر اس وقت جب میسورا طرز عمل کی پیشکش کی جاتی ہیں. (اگرچہ میں نے سنا ہے کہ میسور میں کی پی جی جے اے میں بہت سے طالب علم ہیں جو کچھ کے لئے وقت شروع کرتے ہیں بعد میں واپس دھکیلے جاتے ہیں، یہ ظاہر کرتے ہیں کہ ماسٹر کی مشورہ بھی لچک کے ساتھ تشریح کی جاتی ہے.)

یوگا پر روشنی میں ، بی کے ایس اینیجر نے صبح یا صبح کے آخر میں یوگا کرنے کی مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ ہر ایک کے فوائد ہیں، اور کہتے ہیں کہ "صبح میں مشق ایک کام کو بہتر بنا دیتا ہے.

شام میں یہ دن کی کشیدگی کی تھکاوٹ کو ہٹاتا ہے اور ایک تازہ اور پرسکون بنا دیتا ہے. "دونوں آواز بہت اچھا. دن کے جو بھی وقت، آئینگر بہت خاص ہے کہ آتن کی کوشش کرنے سے قبل آتشوں کو خالی کرنا ضروری ہے.

ابتدائی صبح کے عمل میں بہت ساری چیزیں اس کی سفارش کرنے کے لئے ہیں، بشمول یوگا کرتے ہوئے خالی پیٹ (اور کلام) اور آپ کے دن کو ایک اچھا آغاز کے لۓ مطابقت رکھتا ہے، یہ مصروف، کام کرنے والوں کے لئے عملی نہیں ہوسکتا ہے. دنیا کے ("گھریلو خاتون،" روایتی یوگا پارلیمنٹ میں).

صرف اس لیے کہ آپ صبح کے درخت سے پہلے اٹھنا نہیں چاہتے ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو یوگا لکھیں.

آپ نے شاید یہ محسوس کیا ہے کہ یوگا سٹوڈیوز پورے دن پورے طبقات پیش کرتے ہیں: ایک صبح صبح 6:00 بجے ابتدائی خطرے والے افراد، جلدی دوپہر کے کھانے کی کلاس، 6:00 بجے کی کلاس کو جو کام کے بعد بھیڑ تک پہنچاتے ہیں. کک کے لئے، کوشش کریں کہ دن کے مختلف اوقات میں کیسے مختلف ہوسکتا ہے. آپ کو محاصرہ ہوسکتے ہیں لیکن صبح میں توانائی حاصل کی جا سکتی ہے، جبکہ آپ شام میں زیادہ سخت ہیں لیکن شام میں بھی زیادہ تھکا ہوا ہے.

ہوم پر یوگا وقت

اگر آپ گھر کی مشق قائم کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو دن کے صحیح وقت کو تلاش کرنا خاص طور پر اہم ہے . کام کرنے والوں کے لئے صبح یا شام سب سے زیادہ عملی ہے. ایک صبح کا معمول آپ کو آپ کے دن میں آسانی سے مدد دے سکتا ہے اور اسے صحیح پاؤں پر شروع کر سکتا ہے. ایک شام کی مشق آپ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور باہر چلتا ہے. جو کچھ بھی ہے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ یوگا وقت کتنا وقت ہے؛ دوسری بات یہ ہے کہ زیادہ پریشان ہونے والی چیزوں کے حق میں اسے دور کرنا آسان ہے. زیادہ تر لوگ عادت کی مخلوق ہیں. اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا شیڈول رہنا ہو تو، آپ کو اپنے شیڈول میں رہنا ہوگا.

یوگا کے لئے "سب سے بہتر" وقت کے کسی اور کے خیال کے بارے میں بہت فکر مت کرو. آپ کے جسم یا آپ کی زندگی میں کوئی اور نہیں ہے. وہ وقت تلاش کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے.