گھر میں یوگا کیسے کریں

یوگا کے بارے میں عظیم چیزیں یہ ہے کہ آپ اسے تقریبا کہیں بھی کرسکتے ہیں. یوگا پر روشنی میں ، بی کے ایس ایینگر نے مشورہ کیا ہے کہ آپ کو ضرورت ہے سطح کی سطح، ایک صاف، ہوا کی جگہ جس میں کیڑوں سے پاک ہے، ترجیحی طور پر. اگر آپ کے پاس اور یوگا چٹائی ہے ، تو آپ جانا چاہتے ہیں.

ہوم پریکٹس کا تعین کیسے کریں

گھر کی مشق کرنے والی تین بنیادی عنصریں آتی ہیں: ایک ایسا طریقہ ڈھونڈتا ہے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے اور پھر باقاعدگی سے ممکن ہو اس کے لئے کچھ وقت اور جگہ لے .

ابتدائی طور پر ہوم پریکٹس غار

راستے پر جب ہر گلی کو کونے پر یوگا سٹوڈیو نہیں تھا، لوگوں کے لئے کتابوں کو دیکھ کر یا بالآخر، ویڈیوز دیکھ کر یہ عام طور پر عام تھا. بہت سے لوگ اب بھی مختلف وجوہات کے لئے گھر پر شروع کرتے ہیں، بشمول کلاس میں استعمال کرنے کے بجائے کلاس، بجٹ کی رکاوٹوں ، یا عام طور پر یوگا کرنے کے بارے میں خود شعور کی کمی . جو بھی آپ کو شروع ہو چکا ہے وہ بہت اچھا ہے، لیکن جب آپ کرسکتے ہیں تو کچھ یوگا کلاس چیک کرنے کی کوشش کریں.

کیوں؟ ٹھیک ہے، اگرچہ بہت سے گروہ یوگا کی کلاسیں ایک پر ایک گرو / طالب علم کے پرانے ماڈل سے کہیں زیادہ پکارتے ہیں، اگرچہ تجربہ کار استاد سے ہاتھوں میں سیکھنے کے بارے میں اب بھی کچھ طاقتور ہے. جب آپ اپنے کمرے میں اکیلے ہیں تو، یہ سب سے پہلے یہ جاننا مشکل ہے کہ اگر آپ کے جسم سے آپ کے جسم سے کیا جا رہا ہے تو آپ کے صفحے / اسکرین پر قابو پانے کے لۓ یا نہیں. اساتذہ کے ہاتھوں ایڈجسٹمنٹ یا مظاہرے کے لئے کوئی متبادل نہیں ہے. اگر آپ کچھ خاص ہونے کے قابل نہیں ہیں تو، ایک استاد آپ کو مختلف طریقوں، ترمیم، اور پروموشنز پیش کر سکتا ہے جس طرح سے کوئی ویڈیو نہیں کرسکتا.

میں ہمیشہ ایسے لوگوں سے درخواست کرتا ہوں جو ممکن ہو جب کلاسیں لینے کے لئے یوگا میں نیا ہوں. بعض اوقات یہ آپ کو پسند کرنے کے لئے کچھ کوشش کرتا ہے، لیکن اگر تم وہاں رہو تو واقعی ہر چیز کے لئے کچھ بھی نہیں ہے.

اور اگر آپ کچھ کلاسیں لیں اور پھر فیصلہ کریں کہ یہ آپ کے لئے نہیں ہے، تو ٹھیک ہے. آپ اپنے ہوم پریکٹس پر واپس آ جائیں گے اس سے پہلے آپ کے مقابلے میں تھوڑا سا تجربہ اور جسم کے شعور کے ساتھ.