کیا آپ حیض کے دوران یوگا انوائسز سے بچیں گے؟

جب آپ اپنے دورے پر ہیں تو یہ اوپر نیچے جائیں گے

اگر آپ ایک عورت ہیں جو یوگا کرتا ہے تو آپ شاید وہاں ہوسکتے ہیں. اساتذہ نے اعلان کیا ہے کہ یہ ایک الٹا کے لئے وقت ہے، اس کے بعد باضابطہ طور پر یہ بتاتی ہے کہ اگر آپ کی مدت ہے تو آپ اسے باہر بیٹھنا چاہئے. رکو، وہ کیسے جانتے تھے؟ اور کیا میں اس کلاس میں سب کو جاننا چاہتا ہوں؟ اگر میں سرسٹند کروں تو کیا ہوگا؟ کیا میں کچھ خوفناک نتیجہ پاؤں گا؟ کیا یہ اس کے قابل ہو جائے گا صرف اس کو پٹریری میں رکھنا؟

یہ ایک ایسی صورت حال کے بارے میں درست ردعمل ہیں جس میں آپ کو کمزور محسوس ہوتا ہے، سنگاپور محسوس ہوتا ہے، اور اس بات کا یقین نہیں کہ سب سے زیادہ طبی لحاظ سے ذمہ دار چیز کیا ہے. یوگا دنیا کے اندر اندر رائےات کی ایک حد ہوتی ہے کہ آیا آپ کو برتن کرنا چاہئے چاہے ٹاسسٹینڈ ، سر اور ہینڈسٹینڈم کے دوران مسمار کرنا. سپیکٹرم کے ایک اختتام پر وہ لوگ ہیں جو کہتے ہیں کہ آپ کو آپ کے یوگا کے مشق کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دوسرے اختتام پر وہ لوگ ہیں جو آپ کہتے ہیں کہ آپ کو کچھ بھی نہیں کرنا چاہئے لیکن آپ کی مدت میں سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون یوگا ہوتا ہے. یوگا پر روشنی (یہ یوگا بائبل کے طور پر)، بی کے ایس ایینگر نے کوئی غیر واضح الفاظ میں لکھا: "حیض دور میں عدنان سے بچیں. ماہانہ مدت کے دوران آپ کے سر پر کوئی حساب نہیں." اسختگا یوگا میں ، اس کے لئے ایک اصطلاح بھی ہے: خواتین کی چھٹی. لیکن یہ خیال کہاں سے آیا تھا؟

ممنوع ہونے کی وجہ سے ہندوؤں کی بعض شاخوں میں روایتی روایات سے تعلق رکھنے والی عورتوں کو باقی گھریلو خاتون سے الگ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

جدید زمانوں میں، بعض لوگ دعوی کرتے ہیں کہ آپ کی مدت کے دوران بدبختی کے نتیجے میں مسمار کرنے کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جس میں endometriosis کی وجہ سے نظریہ کیا گیا ہے. تاہم، یوگا جرنل کے میڈیکل ایڈیٹر ڈاکٹر تیموتی میکال نے لکھا ہے کہ ایک منٹ یا اس کے کمانڈروں کو دشواری ہونے کی امکان نہیں ہے. تو وہ ہمیں کہاں چھوڑ دیتا ہے؟

صرف آپ جانتے ہیں کہ آپ کا وقت کب ہے

یوگا ہمیشہ ہمیں سکھا رہا ہے کہ سب سے اہم بات آپ کے جسم کو سننا ہے. ہر عورت کو اس کی مدت کے ساتھ ایک مختلف تجربہ ہے، لہذا کوئی کمبل حکمرانی ہر کسی کو احساس نہیں کرے گا. اگر کوئی زبردست عمل کرنا اگر کوئی ترمیم نہیں کرتا تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ حیض ہیں تو پھر، اس کے ذریعہ، ایسا کرو. دوسری جانب، اپنے آپ کو اس وقت آسان بنانے کی اجازت دیتے ہیں جب آپ کے پاس آپ کی مدت ہوتی ہے تو یہ آپ کے جسم میں سمجھتا ہے. اگر آپ بھاری بہاؤ کے دنوں کے دوران inversions کو چھوڑنا چاہتے ہیں لیکن انہیں روشنی کے دنوں میں کرتے ہیں تو یہ بھی کام کرتا ہے.

کہا جا رہا ہے کے خلاف ردعمل کرنے کے لئے ایک رجحان ہے کہ ہم کچھ نہیں کر سکتے کیونکہ ہم عورتیں ہیں. ایک نقطہ ثابت کرنے کے لئے، ہم وہی کرنا چاہتے ہیں جو ہمیں بتایا گیا تھا کہ ہم ایسا نہیں کرسکتے اور اسے ممکنہ حد تک بڑا اور مضبوط بنانے کے لۓ کرتے ہیں. اپنے آپ سے پوچھ گچھ کے حق میں اس گٹ ردعمل سے بچنے کی کوشش کریں، میں واقعی میں محسوس کروں گا جب میں بیمار ہوں؟ اگر جواب یہ ہے کہ "میں حیرت انگیز محسوس کرتا ہوں، میں مضبوط محسوس کرتا ہوں، میں کسی چیز کے لئے تیار ہوں،" پھر کچھ بھی اور سب کچھ کرو. لیکن اگر جواب یہ ہے کہ "میں تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں، میں صرف جھوٹ بولنا چاہتا ہوں، میرا کم نصف ایک گہرے گونج کی طرح لگتا ہے اور دنیا میں آخری چیز ہے جسے میں یہ کرنا چاہتا ہوں اسے اپنے سر پر پھینکنا چاہتا ہے." اس احساس کا احترام

ایماندار کارروائی یہ ہے کہ آپ کے جسم کو آپ کو یہ بتائیں کہ یہ کیا چاہتا ہے اور اس کے بارے میں برا نہیں ہوتا. یہ کسی بھی دن کے لئے جاتا ہے، واقعی، نہ صرف جب آپ کو مسمار کرنا ہوتا ہے. خواتین کی لاشیں ہارمونکل سائیکل کے ذریعے جاتی ہیں، مہینے میں کسی بھی وقت آپ کی موڈ اور توانائی کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے.

اس کے بجائے کیا کرنا

اگر آپ اپنے فون پر اپنی طرف توجہ نہ کرنا چاہتے ہیں تو "میرے پاس میری مدت ہے!" جب ٹیچر کلاس کو البدل کرنے کے لئے ہدایت کرتا ہے تو، سپرٹا بدھ کواسانا لے لو، جس میں آپ اپنے پاؤں کے تلووں کے ساتھ آپ کے پیچھے جھوٹ بولتے ہیں اور آپ کے گھٹنوں کو کسی دوسرے طرف سے گرنے کے لۓ آتا ہے. یا اگر آپ اب بھی انبیاء کے فوائد چاہتے ہیں تو، دیوار کو ٹانگوں کی کوشش کریں، جس میں آپ دیوار پر بٹ کے ساتھ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں اور آپ کے ٹانگوں کو دیوار چلتے ہیں.