کیا یہ ایک ہفتے میں ایک بار یوگا کرنا ہے؟

اگر آپ کے پاس مصروف، کشیدگی کی زندگی ہے، تو آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ یوگا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. لیکن کیا آپ کو یہ اچھا لگے گا کہ آپ ہفتے میں ایک بار یا دو بار ایک یوگا کلاس حاصل کرنے کے لئے صرف انتظام کر سکتے ہیں؟ اگر آپ شروع کر سکتے ہیں، آپ ہر ہفتے یوگا کو کتنی بار کرنا چاہئے؟

ایک مصروف، زور سے باہر شخص یوگا کے لئے ایک اہم امیدوار ہے اور یوگا لینے سے فائدہ اٹھانا چاہئے. جسمانی اور ذہنی فوائد یہ شروع کرنے کے قابل بناتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ نہیں سوچتے ہیں کہ آپ فی ہفتہ ایک سے زیادہ کلاس تک کر سکتے ہیں.

اکثر آپ کو یوگا کیا کرنا چاہئے؟

یہ ایک مشکل جواب دینے کے لئے مشکل ہے کہ کس طرح کسی شخص کو یوگا کرنا چاہئے. اگر آپ ہفتے میں ایک بار یا دو بار یوگا کلاس جاتے ہیں تو، آپ کو اچھی باتیں اور زیادہ بڑھانے میں مدد ملے گی، دونوں چیزوں کو اچھی طرح سے. یہ آپ کی آگ بھی زیادہ یوگا کرنے کے لۓ بھی اچھی چیز ہے.

مصیبت یہ ہے کہ اگر آپ ہفتے میں صرف ایک بار یوگا کرتے ہیں، تو ایسا لگتا ہے جیسے آپ ہر وقت شروع کر رہے ہیں. آپ ہر وقت گندگی محسوس کرنے کی امکان ہے. آپ انفرادی سیشن کے فوائد محسوس کر لیں گے، لیکن اس طرح کی ایک روایت کی تعمیر کرنا مشکل ہے.

یوگا کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ ہے. کلاس میں دو (اچھا) یا تین (بہتر) اوقات میں جا رہے ہیں آپ کو بہت بہتر محسوس کرنے کے لئے جا رہا ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے جب آپ یوگا میں نئے ہیں اور مختلف قابلیت سیکھتے ہیں. ایک بار جب آپ ان کو چلاتے ہیں تو، آپ کلاس کے باہر اپنے آپ کو بہتر طریقے سے یوگا کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.

اپنے مصیبت کے شیڈول میں آپ کو یوگا کیسے فٹ کر سکتے ہیں؟

اب، مصیبت یہ ہے کہ آپ اس پہلے یوگا اپ شیڈول شیڈول میں کیسے کام کریں گے؟

اگر آپ اپنے کام کے دن کے دوران دوپہر کے کھانے کے طبقے کا انتظام کر سکتے ہیں تو ان میں سے ایک چپکے کا ایک اچھا طریقہ ہے. کلاسوں کے درمیان، ایک فوری گھر ترتیب ترتیب ، یوگا ویڈیو، یا آن لائن کلاس چیک کریں. بستر سے پہلے یا آپ کی میز پر ایک چھوٹا سا حصہ بھی کچھ بھی نہیں سے بہتر ہے.

آپ اپنی زندگی میں آپ کے پارٹنر یا دوسروں کی مدد کے لئے کہہ سکتے ہو تاکہ آپ کو ابتدا میں زیادہ وقت میں کلاس میں حصہ لینے کا وقت ملے.

ایک یوگا طبقہ تھراپی سے سستا ہے، اور جو آپ سے پیار کرتی ہیں اس کی تعریف کرتے ہیں کہ آپ اپنے دماغ اور جسم پر کام کرنے کا وقت استعمال کرسکتے ہیں.

اگر آپ دوسرے ورک کام کر رہے ہیں تو، آپ ان کے شیڈول کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں تاکہ وہ یوگا طبقے کے ساتھ تعاون کریں. کیا آپ یرو کلاس میں چلتے ہیں، چلتے ہیں یا موٹر سائیکل کرسکتے ہیں، ایک ایروبک ورزش حاصل کرسکتے ہیں؟ یوگا کیا اسی جم میں پیش کیا گیا ہے جہاں آپ کو پہلے سے یا بعد میں یا متبادل دنوں پر طاقت یا ایروبک کام کی جگہ مل سکتی ہے؟ کیا کلاس ایک یا زیادہ کام کرنے کے لئے یا آسانی سے گھر میں واقع ہے یا آپ اپنے بچوں کو کھیلوں کے مشق کے لئے کہاں چھوڑ دیں گے؟

ایک بار پھر، زیادہ ہے. آپ کی زندگی میں اس صحتمند سرگرمی کے طریقوں کے لۓ تلاش کریں.